Plutselige påtrenge bilder av at jeg skader meg selv

[AnonymBruker]

Jeg har begynt å få plutselige og påtrengende bilder av at jeg skader meg selv. Jeg kan for eksempel ligge i sengen eller gå tur og plutselig får jeg bilder i hodet av at jeg skader meg selv uten at jeg egentlig vil tenke dette, det kommer egentlig bare helt ut av ingenting. 

Hva er dette? Noen som har opplevd lignende? Hva gjør man for å bli kvitt det?

Anonymkode: 4774e...1df

[AnonymBruker]

Tvangstanker? 

Anonymkode: 3cfe3...3da

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Tvangstanker? 

Anonymkode: 3cfe3...3da

Ja, det tror jeg egentlig det er.

Anonymkode: 4774e...1df

[AnonymBruker]

Det høres ut som tvangstanker ja.

Anonymkode: dbe25...b8b

[J.R.]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Jeg har begynt å få plutselige og påtrengende bilder av at jeg skader meg selv. Jeg kan for eksempel ligge i sengen eller gå tur og plutselig får jeg bilder i hodet av at jeg skader meg selv uten at jeg egentlig vil tenke dette, det kommer egentlig bare helt ut av ingenting. 

Hva er dette? Noen som har opplevd lignende? Hva gjør man for å bli kvitt det?

Anonymkode: 4774e...1df

Høres veldig ut som tvangstanker. Det at du synes de er påtrengende tanker og at du ikke vil tenke på de betyr jo at du faktisk ikke vil skade deg selv. 

Du kan prøve å ta kontroll over tankesettet ditt når det skjer: "Okei, nå har jeg disse ubehaglige tankene, det at jeg synes de er ubehaglige betyr at jeg ikke vil skade meg selv, og tankene er ikke farlige". Det handler om å tilegne disse tankene minst mulig tid og ikke gruble over dem. 

Endret 7. august 2021 av J.R.