Ukas trening. Uke 35

[emilie321]

Denne uka er jeg fornøyd etter forholdene.  Har greid å gått tur 3 dager + 1 dag på treningssenteret. Går ikke så lenge (35-45 min), men formen er dårlig og jeg har mye ekstra å bære på. Har lenge vært i en spiseperiode, men nå har jeg greid å snudd om. Heldigvis. 

Målet mitt er å bygge meg sakte opp så jeg kanskje greier å holde på den gode perioden jeg nå er i. Blir jeg for ivrig, blir jeg bare så sliten at jeg ramler av lasset igjen.  Målet mitt den neste uka er å greie det samme som denne uka. Greier jeg det, så skal jeg være fornøyd. 

[påskelilje]

Så bra!

Jeg har trent styrke onsdag (30 min), torsdag (1,5 time) og søndag (55 min). Jeg syklet til jobb på fredag, og syklet direkte derfra til byen og så hjem igjen

 I tillegg brukte jeg sykkel i stedet for bil på to kveldsarrangementer

Så - ganske fornøyd!

[cilie]

Jeg har hatt treningsstopp altfor lenge- men satser på at jeg har noe å melde til dere flinke neste uke👍

[Lillemus]

Forrige uke gikk vi tur 2 dager og jentungen og jeg gikk tur en dag.  Lite å melde fra denne fronten med andre ord...

Og nå er det sannelig mørkt før klokka er 21..

[Nicklusheletida]

Forrige uke gikk jeg en tur på 6 km hver kveld. Søndag ble det litt over 7 km. To av dagene stakk jeg innom treningssenteret og trente overkroppen etter turen. Forrige uke begynte jeg på jobben igjen, så da fikk jeg den ekstra gåturen der også, mellom jobb og toget. 

Denne uka er det hjemmekontor igjen, men jeg har gjennomført turen på 6 km i kveld. 

 

[Ekstra]

Har trent eller trimmet hver dag. Et privilegium å ha tid til det 😊. Har vært alt fra styrke på treningssenteret til raske sykkelturer og gåturer med en del stigning. 

[emilie321]

Nicklusheletida skrev (8 minutter siden):

Forrige uke gikk jeg en tur på 6 km hver kveld. Søndag ble det litt over 7 km. To av dagene stakk jeg innom treningssenteret og trente overkroppen etter turen. Forrige uke begynte jeg på jobben igjen, så da fikk jeg den ekstra gåturen der også, mellom jobb og toget. 

Denne uka er det hjemmekontor igjen, men jeg har gjennomført turen på 6 km i kveld. 

 

Så bra. Du er flink 👏

Kan jeg spørre hvor lang tid du bruker på 6 km?

[Nicklusheletida]

emilie321 skrev (Akkurat nå):

Så bra. Du er flink 👏

Kan jeg spørre hvor lang tid du bruker på 6 km?

Det varierer. Det kommer an på om jeg går alene eller sammen med samboer. Når jeg går sammen med samboer , konkurerer vi . Han ligger alltid først , så mitt mål er å ligge så tett opp til han som jeg klarer 🤣 I dag klarte jeg å ligge nesten helt i ryggen på han opp en bratt lang bakke. 

Jeg har ikke oversikt over tidsbruken, men vi går ganske fort. Jeg må nesten jogge litt innimellom for å klare holde tempoet hans. Jeg tar det roligere når jeg går alene. 

 

[emilie321]

Ekstra skrev (1 minutt siden):

Har trent eller trimmet hver dag. Et privilegium å ha tid til det 😊. Har vært alt fra styrke på treningssenteret til raske sykkelturer og gåturer med en del stigning. 

Så flott da👏

Bakketrening er vanligvis bra, men jeg skal helst gå så flatt som mulig pga kronisk benhinnebetennelse. Den blir raskere verre når jeg går i oppoverbakke. Og det hjelper nok ikke at jeg er så tung.  

[Lillemus]

emilie321 skrev (7 timer siden):

Så bra. Du er flink 👏

Kan jeg spørre hvor lang tid du bruker på 6 km?

Jeg kan klare 6 km på 1 time, men da går jeg kjempefort. Mener å ha lest at vanlig gangetempo er 5 km/t. 

[Grendel]

Litt dårlig. Tok en 5km joggetur og fikk en skikkelig strekk.

Og så var det en ganske bra fjelltur. 

Litt hardt fysisk arbeid får telle som "styrketrening" i mangel av noe annet å melde.

[stjernestøv]

Som vanlig på trening mandag og torsdag, intervaller på tredemølle og styrketrening ca en time begge gangene. 

[emilie321]

Lillemus skrev (4 timer siden):

Jeg kan klare 6 km på 1 time, men da går jeg kjempefort. Mener å ha lest at vanlig gangetempo er 5 km/t. 

Takk for svar. Regner med at farten vil øke etterhvert som formen bedrer seg og vekta minsker litt. Det viktigste for meg akkurat nå er å være i raskeste pulssone på klokka (mesteparten av tiden). Og det er jeg.