Nødvendige vitaminer?

[bibben]

Hvilke er de mest nødvendige vitaminer å få i seg?

Tenker spesielt på dette i perioder uten så variert kosthold.

Takk for eventuelle svar😄

[Lillemus]

bibben skrev (38 minutter siden):

Hvilke er de mest nødvendige vitaminer å få i seg?

Tenker spesielt på dette i perioder uten så variert kosthold.

Takk for eventuelle svar😄

Alle.  A, B, C og D er de mest vanlige, men på litt sikt trenger vi alle de andre også + mineraler og sånt. Et vitamin- og mineraltilskudd kan ikke erstatte et variert og sunt kosthold, men kan være et godt supplement.

[AnonymBruker]

D vitamin er det de fleste mangler. På måneder som slutter på R anbefales man å ta tran, eller tilskudd om man spiser lite fet fisk.

Jeg har påvist veldig lavt d-vitamin, så jeg har tatt tilskudd hver dag i mange år, dette må jeg fortsette med resten av livet.

D-vitamin får man av å spise fet fisk, men også av å sole seg. Så soler du deg, og spiser fet fisk mangler du neppe det.

 

Anonymkode: 9695d...ea6