Kardio og fettforbrenning

[Fru2020]

Klokken min viser hvor mange prosent av treningen din har vært kardio og hvor mange som har vært fettforbrenning. Hva er forskjellen?

[Lillemus]

Fru2020 skrev (21 timer siden):

Klokken min viser hvor mange prosent av treningen din har vært kardio og hvor mange som har vært fettforbrenning. Hva er forskjellen?

Kardio = høyintensiv trening (kondisjonstrening) som tømmer glykogenlagrene, fettforbrenning = trening med lav intensitet over lengre tid som i stor grad henter energien fra fettforbrenning. 

[Fru2020]

Lillemus skrev (8 timer siden):

Kardio = høyintensiv trening (kondisjonstrening) som tømmer glykogenlagrene, fettforbrenning = trening med lav intensitet over lengre tid som i stor grad henter energien fra fettforbrenning. 

Hva er fordelen med å tømme glykogenlageret ? Er det sånn at kardio er det som gjør meg i bedre form, mens fettforbrenning påvirker vekten i større grad?

[Lillemus]

Fru2020 skrev (1 time siden):

Hva er fordelen med å tømme glykogenlageret ? Er det sånn at kardio er det som gjør meg i bedre form, mens fettforbrenning påvirker vekten i større grad?

Glykogenlagre = sukker/karbohydrater som er lagret i musklene

Fettforbrenning = vel, kroppen bruker sitt eget fett som forbrenning, ikke musklene

 

[Grendel]

Jeg tror det @Lillemus skriver er riktig, men det betyr ikke noe for folk flest. Enten du bruker fett eller glykogen så går det inn i det samme kaloriregnskapet.

Det betyr noe for Aleksander Kristoff for eksempel. Han trener bevisst kroppen til å forbrenne fett siden etappene i Tour de France er så lange at man tømmer glykogenlagrene.

[Lillemus]

Grendel skrev (10 minutter siden):

Jeg tror det @Lillemus skriver er riktig, men det betyr ikke noe for folk flest. Enten du bruker fett eller glykogen så går det inn i det samme kaloriregnskapet.

Det betyr noe for Aleksander Kristoff for eksempel. Han trener bevisst kroppen til å forbrenne fett siden etappene i Tour de France er så lange at man tømmer glykogenlagrene.

Med et vanlig kosthold, som Fru2020 jo har, spiller det liten rolle ja.  

[Fru2020]

Lillemus skrev (3 timer siden):

Med et vanlig kosthold, som Fru2020 jo har, spiller det liten rolle ja.  

Da skal jeg ikke henge meg så mye oppi det. Var bare litt nysgjerrig