Spise første måltid kl 14, når spise neste og siste måltid?

[AnonymBruker]

Jeg ønsker å forsøke periodisk faste samt bare spise to måltider om dagen (skal fortsatt spise anbefalt kalorimengde altså). Det er da slik at jeg slutter på jobb kl 13 og rekker ikke være hjemme før kl 14. Tenker derfor ha første måltidet da. Men det jeg er usikker på er når jeg bør ha siste måltid? Jeg tenker at måltidet kl 14 vil bli lunsj også spiser jeg middagen på kvelden. Jeg tenker kanskje kl 19-20 ville være greit?

Anonymkode: 95b3e...8f1

[Lillemus]

14 og 20 høres bra ut, da har du et fastevindu på ca. 17-18 timer og det er bra. Men pass på at du spiser nok på de to måltidene da.  

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 1.3.2023 den 16.26):

Jeg ønsker å forsøke periodisk faste samt bare spise to måltider om dagen (skal fortsatt spise anbefalt kalorimengde altså). Det er da slik at jeg slutter på jobb kl 13 og rekker ikke være hjemme før kl 14. Tenker derfor ha første måltidet da. Men det jeg er usikker på er når jeg bør ha siste måltid? Jeg tenker at måltidet kl 14 vil bli lunsj også spiser jeg middagen på kvelden. Jeg tenker kanskje kl 19-20 ville være greit?

Anonymkode: 95b3e...8f1

Mye bedre 36 timers faste to dager per uke, altså 5:2. 

Anonymkode: 53702...67f