Ukas trening uke 23

[Lillemus]

Skal vi se, hvordan har denne uka vært da:

Tirsdag - sykkel 10,3 km

Onsdag - 4 km gåtur på morgenen til et møte + 10,2 km sykkeltur om kvelden

Fredag - Flere små gåturer, ble vel ca. 5 km tilsammen

Lørdag - Syklet til butikken 6,4 km + gikk til butikken igjen senere på dagen 3,4 km

Søndag - gikk til og fra et spisested ca. 2,6 km (bedre enn å ta bilen!) og så syklet jeg en fin tur på 15,8 km nå i kveld

Joda, er ganske fornøyd med aktiviteten denne uka.  

[Gjest Brage.]

Denne uka har jeg fallt litt av, men klarte å hente meg inn igjen i dag da. Så det ble en kort joggetur. Satser på en mer aktiv uke neste uke 😊

[Nicklusheletida]

Den ble sånn passe den uka her. 

Mandag ( eller var det tirsdag, husker ikke helt) : Trening på Sats . Tredemølle og styrketrening for hele kroppen.

Torsdag : Trening på Sats. Tredemølle og styrketrening for hele kroppen. 

Lørdag : 6 km rask gåtur, men stoppet litt underveis og plukket blomster. 

Søndag : 7 km rask gåtur. 

Uansett, så er jeg nå litt fornøyd med at jeg begynner å se mer trent ut enn jeg gjorde i vinter og det er jo litt gøy å se at det fortsatt nytter med styrketrening selv om skrotten er nærmere 60 enn 50 Det jeg mener med det er at samboer og jeg kan se det i hvert fall

[påskelilje]

Kort og krasst: ingenting denne uka. Jeg har fått vondt i knærne,  og har latt dem få hvile en uke. Nå bør jeg teste forsiktig i skogsterreng før løpet til lørdag! Hvis det fremdeles er vondt, må jeg avlyse. 

[Nicklusheletida]

påskelilje skrev (9 minutter siden):

Kort og krasst: ingenting denne uka. Jeg har fått vondt i knærne,  og har latt dem få hvile en uke. Nå bør jeg teste forsiktig i skogsterreng før løpet til lørdag! Hvis det fremdeles er vondt, må jeg avlyse. 

Uffda ! God bedring !

[Lillemus]

påskelilje skrev (7 timer siden):

Kort og krasst: ingenting denne uka. Jeg har fått vondt i knærne,  og har latt dem få hvile en uke. Nå bør jeg teste forsiktig i skogsterreng før løpet til lørdag! Hvis det fremdeles er vondt, må jeg avlyse. 

Så kjedelig! God bedring! 🏵️

[Vhanja]

Forrige uke ble det absolutt ingenting. Ble syk på tirdag og er syk enda.

[Glitter]

Vhanja skrev (5 minutter siden):

Forrige uke ble det absolutt ingenting. Ble syk på tirdag og er syk enda.

God bedring.

 

Her ble det bare en sykkeltur på 6 km og en topptur på 3 km. Men har vært på en miniferie så fra torsdag har det vært endel gåing da. Men så mye som jeg har spist så hjelper ikke det. 😅

[Grendel]

Det ble to joggeturer på 5 og 7 km. 

[Grendel]

påskelilje skrev (8 timer siden):

Kort og krasst: ingenting denne uka. Jeg har fått vondt i knærne,  og har latt dem få hvile en uke. Nå bør jeg teste forsiktig i skogsterreng før løpet til lørdag! Hvis det fremdeles er vondt, må jeg avlyse. 

Det var synd. Et det begge knærne?

[Bøtteknotten]

For en uke! Det bare gikk ikke denne uka, praktiske hindringer på alle bauger og kanter 😏 så ble med en joggetur på tirsdag, 10 km. Med det er jeg oppe i 15 km i juni, og lurer veldig på om jeg har sjans til å fullføre Garmin-utfordringen for april/mai/juni. Mangler 83 km 😬 19 dager på meg 😳🤷‍♀️

 

Håper knærne kommer seg i tide @påskelilje 🤞så kjipt å måtte avlyse noe du har sett sånn frem til!

 

[Bøtteknotten]

Vhanja skrev (57 minutter siden):

Forrige uke ble det absolutt ingenting. Ble syk på tirdag og er syk enda.

God bedring! 🌸

[Nicklusheletida]

Vhanja skrev (1 time siden):

Forrige uke ble det absolutt ingenting. Ble syk på tirdag og er syk enda.

God bedring !

[Vhanja]

Vhanja skrev (23 timer siden):

Forrige uke ble det absolutt ingenting. Ble syk på tirdag og er syk enda.

 

Glitter skrev (23 timer siden):

God bedring.

 

Her ble det bare en sykkeltur på 6 km og en topptur på 3 km. Men har vært på en miniferie så fra torsdag har det vært endel gåing da. Men så mye som jeg har spist så hjelper ikke det. 😅

 

Bøtteknotten skrev (22 timer siden):

God bedring! 🌸

 

Nicklusheletida skrev (21 timer siden):

God bedring !

Tusen takk, dere.

[påskelilje]

Grendel skrev (På 12.6.2023 den 8.51):

Det var synd. Et det begge knærne?

Ja, begge knær.

I går hadde jeg en lang fysisk tung arbeidsøkt, dels for å gjøre noe nyttig, dels for å teste knærne, uten løping. Flyttet tørr ved hos min far i trillebår gjennom hagen, opp ei bratt trapp (trillet på Planke) og heiv den inn i vedskjulet. Holdt på i 3,5 time! Kjente ørlite i knærne, men det var ikke vondt. I morgen skal jeg prøve å løpe i skogen

 

[påskelilje]

Bøtteknotten skrev (På 12.6.2023 den 9.17):

For en uke! Det bare gikk ikke denne uka, praktiske hindringer på alle bauger og kanter 😏 så ble med en joggetur på tirsdag, 10 km. Med det er jeg oppe i 15 km i juni, og lurer veldig på om jeg har sjans til å fullføre Garmin-utfordringen for april/mai/juni. Mangler 83 km 😬 19 dager på meg 😳🤷‍♀️

 

Håper knærne kommer seg i tide @påskelilje 🤞så kjipt å måtte avlyse noe du har sett sånn frem til!

 

@Bøtteknotten og @Grendel! Jeg er hoppende glad nå! Var ute i skogen og løp for første gang etter det dumme tunge løftet mitt, og det gikk kjempefint! Løp rolig i 30 min, helt uproblematisk!

Da stiller jeg til start på lørdag! Blir selvsagt mye tyngre å løpe i tempo og på asfalt, men jeg satser på at det skal gå greit!

[Grendel]

påskelilje skrev (1 time siden):

@Bøtteknotten og @Grendel! Jeg er hoppende glad nå! Var ute i skogen og løp for første gang etter det dumme tunge løftet mitt, og det gikk kjempefint! Løp rolig i 30 min, helt uproblematisk!

Da stiller jeg til start på lørdag! Blir selvsagt mye tyngre å løpe i tempo og på asfalt, men jeg satser på at det skal gå greit!

Oioioi! Da blir det spennende på lørdag.

Kroppen reparerer seg selv, stort sett. Heldigvis.

[Nicklusheletida]

påskelilje skrev (5 timer siden):

@Bøtteknotten og @Grendel! Jeg er hoppende glad nå! Var ute i skogen og løp for første gang etter det dumme tunge løftet mitt, og det gikk kjempefint! Løp rolig i 30 min, helt uproblematisk!

Da stiller jeg til start på lørdag! Blir selvsagt mye tyngre å løpe i tempo og på asfalt, men jeg satser på at det skal gå greit!

Lykke til på lørdag !

[påskelilje]

Nicklusheletida skrev (4 minutter siden):

Lykke til på lørdag !

Tusen takk ❤ Grugleder meg!

[Bøtteknotten]

påskelilje skrev (5 timer siden):

@Bøtteknotten og @Grendel! Jeg er hoppende glad nå! Var ute i skogen og løp for første gang etter det dumme tunge løftet mitt, og det gikk kjempefint! Løp rolig i 30 min, helt uproblematisk!

Da stiller jeg til start på lørdag! Blir selvsagt mye tyngre å løpe i tempo og på asfalt, men jeg satser på at det skal gå greit!

Det var kjekt å høre! 👏 Masse lykke til på lørdag! Blir nok en varm opplevelse ☀️ husk å drikke nok dagen før😁💪

Var ute på en langtur i dag, og fant ut at jeg er nødt til å investere i et løpebelte med plass til litt drikke. Vanligvis tar jeg rundt et vann på varme dager, da kan jeg ta en ministopp ved bilen og drikke hver runde - men det går jo ikke utover landeveien 😏 sjelden jeg er sååååå tørst 😅