alkoholpause og trening.

[ung30]

Bestemte meg i februar for å ha en hvit måned, den har nå vart i fem måneder. Ikke at jeg var noen stordrikker før, men ble noen øl og kanskje en dram i helgene. Det jeg drakk var lite øl med mindre kalorier enn vanlig øl. Effekten jeg er mest overasket over er at jeg har tatt av 10 kg. viste det var kalorier i øl, men at jeg skulle ta av så mye trodde jeg ikke.

Den andre effekten er at jeg sovner lettere. 

Den tredje effekten jeg er litt usikker på er at det virker som blodsukkeret har stabilisert seg på et lavere nivå enn før jeg tok en drikkepause.

usikker på om dette skyldes bedre kosthold eller om alkoslutt har gjort noe forbedring der.

Utover det vet jeg ikke om jeg merker noe.

Trener to-tre dager i uka som jeg har gjort i mange år, men merker ikke noe ekstra fremgang der.

Var egentlig når jeg trener jeg hadde forventet endring når jeg sluttet å drikke.

 

Endret 8. juli 2023 av ung30
rette skrivefeil

[FjellOgDalar]

Alkohol inneholder i seg selv 7 kcal/g. 

Øl (også LITE-variantene) har ganske raske karbohydrater og man vil derfor få raskt stigende blodsukker, som igjen blir kompensert med en spike i insulinnivå. Blodsukkeret synker også raskt, så det kan medføre økt sult og dertil matinntak. Sammen med omlegging av kostholdet og trening, vil den samlede effekten på blodsukkerreguleringen bli svært gunstig

[ung30]

Da er det gått 45 måneder eller 3 år 9 måneder og 13 dager med pause. Har ikke savnet alkohol.  Blodsukkeret er blitt bedre, vekta har stoppet på ca 81 siste året. Har ikke merket noe videre fremgang når det gjelder vekttrening. Kan jogge lenger uten å bli andpusten, men nye problemer dukker jo også opp som kne-problemer eller brudd i menisken. Ble anbefalt å sykle så skal gjøre det fremover.