Ukas trening - uke 34

[Lillemus]

Denne uka er jeg fornøyd:

Mandag - 20 min rockering

Tirsdag - 20 min rockering + 12 km sykkeltur

Onsdag - 20 min rockering + 10 min oppvarming på mølle og 30 min styrke og smidighet for ryggen

Torsdag - 20 min rockering + 5 km stavgang

Fredag - 15 min rockering

Lørdag - 20 min rockering + 5 km gåtur + 3 km stavgang

Søndag - 30 min rockering + 6,6 km stavgang

Kjøpte meg nye gåstaver på lørdag, derfor ble det to turer den dagen, måtte jo ut og teste de nye stavene.  Kjører en runde med rockering for å se om jeg får løst opp litt i denne stive, vonde korsryggen min.

[påskelilje]

Så bra uke!

Jeg er også fornøyd:

Mandag: syklet til og fra jobb 

Tirsdag: styrketrening på treningssenteret,  1 time

Fredag: styrketrening på treningssenteret,  1 time

Lørdag: løpetur i skogen,  35 min

Søndag: tur i skogen, ca 2 timer 

[Grendel]

En 10km joggetur og to fjellturer. Det er godkjent fra meg.

[Martine]

Jeg har dessverre falt helt ut av treningen siste uken. 

Har hatt problemer med kraftig svimmelhet som kommer anfallsvis flere ganger om dagen. Alt går rundt og rundt og jeg klarer ikke å gå uten støtte, og det kan vare i mange timer på det verste. Ofte har det endt med at jeg har kastet opp. . I går var det slik nonstop fra jeg stod opp til kvelden. Pga det så har jeg ikke turt å gå ut av leiligheten alene i frykt for å bli svimmel og falle, og derfor har jeg ikke kommet meg til treningssenteret. 

Jeg tror det er relatert til nakken min (nakkesvimmelhet?) så har fått time hos fysioterapeut senere denne uken. Er veldig fortvilet over at jeg ikke får trent slik jeg vil, og så lengter jeg etter å komme meg ut på overnattingstur marka, så håper jeg blir bra igjen snart. 

Er imponert over hva dere andre har fått til da  

 

Endret 29. august 2023 av Martine

[Lillemus]

Martine skrev (21 minutter siden):

Jeg har dessverre falt helt ut av treningen siste uken. 

Har hatt problemer med kraftig svimmelhet som kommer anfallsvis flere ganger om dagen. Alt går rundt og rundt og jeg klarer ikke å gå uten støtte, og det kan vare i mange timer på det verste. Ofte har det endt med at jeg har kastet opp. . I går var det slik nonstop fra jeg stod opp til kvelden. Pga det så har jeg ikke turt å gå ut av leiligheten alene i frykt for å bli svimmel og falle, og derfor har jeg ikke kommet meg til treningssenteret. 

Jeg tror det er relatert til nakken min (nakkesvimmelhet?) så har fått time hos fysioterapeut senere denne uken. Er veldig fortvilet over at jeg ikke får trent slik jeg vil, og så lengter jeg etter å komme meg ut på overnattingstur marka, så håper jeg blir bra igjen snart. 

Er imponert over hva dere andre har fått til da  

 

Oj - håper fysioterapeuten kan hjelpe deg! Det er ikke krystallsyke da?

[Glitter]

Fikk tatt meg en enkel sykkeltur på 7 km. Jeg har ikke akkurat kondisen jeg pleier. Kunne syklet lenger, men det var det jeg klarte å motivere meg til. 

Ellers har det bare vært å gå til og fra butikken hver dag som er 1,4 km. Samt noen sykkelturer til butikken i tillegg, samme distansen. 

Kommer nok sterkere tilbake etter hvert. 

[Martine]

Lillemus skrev (27 minutter siden):

Oj - håper fysioterapeuten kan hjelpe deg! Det er ikke krystallsyke da?

Har vært innom tanken, men jeg tror ikke det. Er ikke de anfallene veldig korte (max 1 min) om gangen?

[Lillemus]

Martine skrev (1 minutt siden):

Har vært innom tanken, men jeg tror ikke det. Er ikke de anfallene veldig korte (max 1 min) om gangen?

Det ser ut til at du har rett i det ja.

[Martine]

Lillemus skrev (6 minutter siden):

Det ser ut til at du har rett i det ja.

Jeg er generelt mer stiv i nakke-området. I tillegg har jeg lagt merke til brå bevegelse med hodet eller massasje bak nakken, osv kan trigge svimmelheten. Derfor mistenker jeg at det er noe med nakken. 

Jeg hadde besøk av en venninne fra fredag til søndag forrige helg som jeg tror kan ha gjort meg mer anspent enn vanlig. Hun har ADHD, og selv om jeg synes det var skikkelig koselig å få besøk av henne så ble det veldig intens. Jeg er ikke vant til å ha overnattingsgjester heller. Svimmelheten begynte å komme den søndagen hun dro. Tror du det kan ha en sammenheng? 

[Lillemus]

Martine skrev (6 minutter siden):

Jeg er generelt mer stiv i nakke-området. I tillegg har jeg lagt merke til brå bevegelse med hodet eller massasje bak nakken, osv kan trigge svimmelheten. Derfor mistenker jeg at det er noe med nakken. 

Jeg hadde besøk av en venninne fra fredag til søndag forrige helg som jeg tror kan ha gjort meg mer anspent enn vanlig. Hun har ADHD, og selv om jeg synes det var skikkelig koselig å få besøk av henne så ble det veldig intens. Jeg er ikke vant til å ha overnattingsgjester heller. Svimmelheten begynte å komme den søndagen hun dro. Tror du det kan ha en sammenheng? 

Jeg har ingen helsefaglig bakgrunn, men at nakke-stivhet kan ha med svimmelhet å gjøre er jeg helt sikker på.