Ukas trening, uke 37.

[Nicklusheletida]

Det ble litt slappe hverdager , men ei bra helg.

I hverdagene ble det bare en halvtimes gåtur hver dag,  tur/ retur jobb og toget. Noe jeg vanligvis ikke pleier å skrive opp. 

I går ble det 6 km gåtur og i dag søndag ble bra. Vi gikk så fort vi klarte i nordmarka i 13 km. Gikk om kapp hele veien og løp om kapp i enkelte av oppoverbakkene. Kjente jeg fikk skikkelig trening i dag. 

[emilie321]

Starten av uka ble bra, med treningssenteret både på mandag og tirsdag, men så hadde jeg fullt opp av avtaler resten av uka. Har også vært borte i hele helgen og fått ladet batteriene skikkelig. Gikk en liten tur på lørdag da (for meg lang nok og med krykker)

Mandag : Syklet 15min og litt lengre enn sist + 4 apparater hvor jeg økte fra 20 til 30 repetisjoner ×3.

Tirsdag : svømte 800m på samme tid som jeg svømte 700m sist.

Er fornøyd for jeg har en liten forbedring.  Greier også å gå bittelitt lengre uten krykker. 

[Lillemus]

Mandag - 20 min styrke/smidighet for ryggen

Tirsdag - 7,4 km gåtur

Onsdag - til og fra buss-jobb 3 km + 25 min styrke/smidighet

Torsdag - 7,25 km gåtur, geocaching

Fredag - 6 km gåtur, til og fra buss-jobb

Og så slo omsider luftveisinfeksjonen ut, har brygget på den og småhanglet i et par uker, så helgen har vært meget slapp og rolig... 

[Martine]

Siste uken har jeg fokusert ekstra på mobilitetstrening som jeg har gjort hver dag i tillegg til små turer, og så har jeg gjennomført to lette styrkeøkter med manualer og strikk. 

Jeg har blitt mye bedre mtp svimmelanfallene, men har fått beskjed om å være forsiktig med trening til jeg får mer informasjon av spesialist til uken. Sannsynligvis har jeg en relativt sjelden diagnose som vil prege meg  resten av livet på en uforutsigbart måte, noe som var en tung beskjed å få.. Skal iallfall gjøre alt jeg kan for at det ikke  går for mye utover treningen og livet generelt. 

 

[påskelilje]

Mja....

Syklet til jobb 2 dager tror jeg.

En styrkeøkt fredag, 1 time.

2 timers gåtur i skogen med mann og datter i dag.

Ellers badet jeg (og svømte litt) i sjøen mandag, tirsdag og onsdag (både morgenbad og kveldsbad onsdag).

Er ikke helt fornøyd. Merker at jeg er litt slapp med treningen for tiden 😳

[Grendel]

Det var nok en middels uke: 7km pluss 10km joggeturer.