Periodisk faste

[AnonymBruker]

Jeg kunne tenke meg å forsøke periodisk faste for å gå ned i vekt (det i tillegg til å ligge i kcal underskudd) så jeg forsøker nå finne ut når det ville være best for meg å faste. Jeg tenkte kanskje første måltid kl 13-14 også middag kl 19-20? Høres det greit ut?

Anonymkode: 52042...a55

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg kunne tenke meg å forsøke periodisk faste for å gå ned i vekt (det i tillegg til å ligge i kcal underskudd) så jeg forsøker nå finne ut når det ville være best for meg å faste. Jeg tenkte kanskje første måltid kl 13-14 også middag kl 19-20? Høres det greit ut?

Anonymkode: 52042...a55

Time-messig, altså faste 16/7 er jo helt greit, men for meg ville det nok blitt litt sent på dagen. Eller - det stemmer ikke helt, på dager hvor jeg har seinvakt har jeg lunsj kl. 14 og middag kl. 20 og det funker greit det. Ellers er det lunsj ca. 12 og middag ca. 17-18.

Om jeg har gått ned i vekt av det? Nei. 

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (2 minutter siden):

Time-messig, altså faste 16/7 er jo helt greit, men for meg ville det nok blitt litt sent på dagen. Eller - det stemmer ikke helt, på dager hvor jeg har seinvakt har jeg lunsj kl. 14 og middag kl. 20 og det funker greit det. Ellers er det lunsj ca. 12 og middag ca. 17-18.

Om jeg har gått ned i vekt av det? Nei. 

Er middag siste måltidet ditt? 

Hm. Kjedelig da, hvorfor tror du det er slik? 

Anonymkode: 52042...a55

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Er middag siste måltidet ditt? 

Hm. Kjedelig da, hvorfor tror du det er slik? 

Anonymkode: 52042...a55

Middag er vanligvis det siste måltidet ja, men om jeg er veldig sulten så hender det jeg tar et knekkebrød med makrell i tomat f.eks. til kvelds.

Neeei... Jeg ligger vel ikke nok i underskudd da, det er ulempen med å være knøttliten.  

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (4 minutter siden):

Middag er vanligvis det siste måltidet ja, men om jeg er veldig sulten så hender det jeg tar et knekkebrød med makrell i tomat f.eks. til kvelds.

Neeei... Jeg ligger vel ikke nok i underskudd da, det er ulempen med å være knøttliten.  

Oki. Jeg tenkte også gjøre det slik. 

Jeg er også ganske liten. Eller, det vil si, jeg er lav. Har en god del kilo å ta av, men etterhvert som jeg går ned i vekt vil jo kaloriforbruket synke (ble det rett?), så da kan jeg jo bare spise mindre og mindre...

Anonymkode: 52042...a55

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Oki. Jeg tenkte også gjøre det slik. 

Jeg er også ganske liten. Eller, det vil si, jeg er lav. Har en god del kilo å ta av, men etterhvert som jeg går ned i vekt vil jo kaloriforbruket synke (ble det rett?), så da kan jeg jo bare spise mindre og mindre...

Anonymkode: 52042...a55

Jeg har ikke så mange kilo som jeg gjerne vil bli kvitt, men -5 kg hadde ikke gjort noe.  Har en bmi på ca. 25.5 nå.

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (7 minutter siden):

Jeg har ikke så mange kilo som jeg gjerne vil bli kvitt, men -5 kg hadde ikke gjort noe.  Har en bmi på ca. 25.5 nå.

Litt verre med meg, 20 kg å gå ned her 😅🙂 Men har allerede gått ned 19 kg da, så har jo fått til litt... Har bare stått helt bom stille de siste 2 årene ca.

Anonymkode: 52042...a55

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Litt verre med meg, 20 kg å gå ned her 😅🙂 Men har allerede gått ned 19 kg da, så har jo fått til litt... Har bare stått helt bom stille de siste 2 årene ca.

Anonymkode: 52042...a55

Gi det et forsøk, jeg drikker mye vann og også en del te før kl. 15-16, om jeg drikker svart te etter det kan jeg få problemer med å sove om natten.  Ellers trives jeg godt med å spise 2 måltider om dagen egentlig. Starter dagen med en liten shot, en blanding av kombucha og ingefær-shot og et par dråper stevia, gjør godt for tarmbakteriene.  Og en kopp svart te.  

Endret 2. oktober 2023 av Lillemus