Nytt år - nye muligheter

[påskelilje]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Jeg startet omlegging en uke etter deg og skal nå starte på min 6. uke. Gått ned 7 kg, men regner ikke med enn mer enn halv kg i uka fremover. Viktigste for meg er en ganske firkanta måltidsrytme med 3 måltider om dagen og ingen spising mellom måltidene (unntatt hvis jeg ikke rekker neste måltid og trenger noe for å ikke bli slapp før middag). Krysser fingrene for de kommende månedene! 

Anonymkode: b855a...efd

Så bra! Det er skikkelig gøy at vi får resultater! I tillegg til den konkrete vektnedgangen, synes jeg det er givende å merke at jeg faktisk klarer å motstå fristelser. Det mentale altså!

[emilie321]

påskelilje skrev (8 minutter siden):

Så bra! Det er skikkelig gøy at vi får resultater! I tillegg til den konkrete vektnedgangen, synes jeg det er givende å merke at jeg faktisk klarer å motstå fristelser. Det mentale altså!

Ikke meg du siterte, men skriver allikevel.  Ja, det er skikkelig gøy når vi får resultater. Det gir litt bedre selvtillit når jeg greier å motstå fristelser. Må selv ta meg skikkelig sammen.  Har akkurat hatt to tette innleggelser på hjerteavdeling med inngrep begge gangene. Har fått grei beskjed om at jeg må ned i vekt og må ha 5 om dagen + et kosthold med lite mettet fett. Fikk beskjed om at det er rom for utskeielser, men flertallet av dagene må være med dette kostholdet. Så nå er det bare til å brette opp ermene å sette igang.  Får lov til å begynne med lett trening om 1 1/2 uke, så da er det bare til å begynne. 

[frosken]

emilie321 skrev (1 time siden):

Ikke meg du siterte, men skriver allikevel.  Ja, det er skikkelig gøy når vi får resultater. Det gir litt bedre selvtillit når jeg greier å motstå fristelser. Må selv ta meg skikkelig sammen.  Har akkurat hatt to tette innleggelser på hjerteavdeling med inngrep begge gangene. Har fått grei beskjed om at jeg må ned i vekt og må ha 5 om dagen + et kosthold med lite mettet fett. Fikk beskjed om at det er rom for utskeielser, men flertallet av dagene må være med dette kostholdet. Så nå er det bare til å brette opp ermene å sette igang.  Får lov til å begynne med lett trening om 1 1/2 uke, så da er det bare til å begynne. 

Hei:-)

Godt at du har fått hjelp med hjertet! Kunne det ha vært en ide for deg å søke om et rehabiliteringsopphold eller orker du ikke å være hjemmefra? På et rehabiliteringsopphold vil du jo både få hjelp til tilrettelagt trening og et fornuftig kosthold. 

[Glitter]

Jeg må virkelig klare å hente meg inn nå. De tre kg jeg hadde gått ned har jeg nå gått halvparten opp igjen. Det er ordentlig demotiverende. Håper jeg nå klarer å snu det. Det har vart i over to uker. 

Jeg trener ikke, men går turer ganske bratt oppover. Jeg har mistet interessen for trening. 

[emilie321]

frosken skrev (32 minutter siden):

Hei:-)

Godt at du har fått hjelp med hjertet! Kunne det ha vært en ide for deg å søke om et rehabiliteringsopphold eller orker du ikke å være hjemmefra? På et rehabiliteringsopphold vil du jo både få hjelp til tilrettelagt trening og et fornuftig kosthold. 

Ja, det er veldig godt å ha fått hjelp. Er allerede i bedre form og orker mer selvom de sa at det ville ta tid før jeg kom meg helt. Nå skal jeg begynne på hjerteskole den 20 februar og der vil det bli kontakt med fysioterapeut, ernæringsfysiolog og lege.Vet egentlig ikke så mye mer enn det. Ifølge hjertespesialisten jeg har gått til, er det et veldig bra opplegg.  Så er spent. Får ta det tilbudet før jeg eventuelt tenker på et rehabiliteringsopphold.  

[påskelilje]

Det er neimen ikke så lett å gå ned i vekt 😳😳😳 Jeg gikk ned 4,5 kilo i løpet av noen uker. Så plutselig raste alle kiloene på igjen! Nå er jeg nede på 4 kilos netto vekttap igjen. Har et første delmål på minus 5 kilo. Deretter minus 7 (altså totalt). Hadde dette gått veldig greit, ville jeg gjerne ha gått ned ti kilo, men det er veldig urealistisk. Fem kilo er innen rekkevidde, og forsåvidt 7 også.

Jeg spiser mye mindre til lunsj enn jeg gjorde før, holder meg mett lenge. Spiser egg nesten hver dag, og mye grønnsaker. Skeier ut i helgene med vin/øl og litt snacks (men jeg har mye mindre lyst på rent godteri nå enn før, så det er jo moro!), så det er derfor det går så tregt.

Hadde vært gøy å gå sommeren i møte med 7 kilo mindre enn ved nyttår 💚💚💚

[Nicklusheletida]

påskelilje skrev (På 4.3.2024 den 13.13):

Det er neimen ikke så lett å gå ned i vekt 😳😳😳 Jeg gikk ned 4,5 kilo i løpet av noen uker. Så plutselig raste alle kiloene på igjen! Nå er jeg nede på 4 kilos netto vekttap igjen. Har et første delmål på minus 5 kilo. Deretter minus 7 (altså totalt). Hadde dette gått veldig greit, ville jeg gjerne ha gått ned ti kilo, men det er veldig urealistisk. Fem kilo er innen rekkevidde, og forsåvidt 7 også.

Jeg spiser mye mindre til lunsj enn jeg gjorde før, holder meg mett lenge. Spiser egg nesten hver dag, og mye grønnsaker. Skeier ut i helgene med vin/øl og litt snacks (men jeg har mye mindre lyst på rent godteri nå enn før, så det er jo moro!), så det er derfor det går så tregt.

Hadde vært gøy å gå sommeren i møte med 7 kilo mindre enn ved nyttår 💚💚💚

Hvordan går det med deg ?

[frosken]

emilie321 skrev (På 11.2.2024 den 11.41):

Ja, det er veldig godt å ha fått hjelp. Er allerede i bedre form og orker mer selvom de sa at det ville ta tid før jeg kom meg helt. Nå skal jeg begynne på hjerteskole den 20 februar og der vil det bli kontakt med fysioterapeut, ernæringsfysiolog og lege.Vet egentlig ikke så mye mer enn det. Ifølge hjertespesialisten jeg har gått til, er det et veldig bra opplegg.  Så er spent. Får ta det tilbudet før jeg eventuelt tenker på et rehabiliteringsopphold.  

Nå begynte jeg å lese i denne tråden og syntes det var lenge siden du har sagt noe om hvordan det går? (Bortsett fra at jeg vet du er i en krevende situasjon som pårørende.) Fungerte hjerteskolen godt?

[emilie321]

frosken skrev (4 timer siden):

Nå begynte jeg å lese i denne tråden og syntes det var lenge siden du har sagt noe om hvordan det går? (Bortsett fra at jeg vet du er i en krevende situasjon som pårørende.) Fungerte hjerteskolen godt?

Jo da, det går jo egentlig stadig bedre, men det går med museskritt framover. Bør vel egentlig ikke klage, men blir frustrert over at jeg ikke orker alt jeg har lyst til å gjøre. Har lett for å gjøre for mye og så blir jeg helt utslitt, igjen og igjen. Ryggen krangler også såpass at det er vanskelig å sove mer enn en 1,5 time av gangen før jeg må opp å bevege meg. Det blir derfor for lite søvn, noe som ikke akkurat gjør situasjonen lettere.  Hjerteskolen var veldig bra opplegg, selv om ikke alt var like relevant for meg (feks temaet sex og samliv 🤭) Er ferdig nå, men blir kalt inn igjen om 6 og 12 måneder. Da til samtale og div prøver (blodprøver og blodtrykk) Har bare positivt å si om det opplegget. 

[påskelilje]

Nicklusheletida skrev (17 timer siden):

Hvordan går det med deg ?

Skulle ønske jeg kunne si at alt går etter planen jeg satte opp i januar, men det gjør det ikke. Jeg telte kalorier daglig i 2,3 mnd, altså til midten av mars. Vekta har stagnert på minus 3,5 kilo sånn ca ift nyttår.

Vet jo hva jeg skal gjøre for å gå ytterligere ned 🙃 men akkurat nå er jeg sånn tålig fornøyd. Spiser meg sjelden stappmett. Har mindre lyst på godteri. Men jeg har svak viljestyrke, så hvis vi har noe usunt i hus, forsvinner det fortere enn svint 😁

[Nicklusheletida]

påskelilje skrev (1 time siden):

Skulle ønske jeg kunne si at alt går etter planen jeg satte opp i januar, men det gjør det ikke. Jeg telte kalorier daglig i 2,3 mnd, altså til midten av mars. Vekta har stagnert på minus 3,5 kilo sånn ca ift nyttår.

Vet jo hva jeg skal gjøre for å gå ytterligere ned 🙃 men akkurat nå er jeg sånn tålig fornøyd. Spiser meg sjelden stappmett. Har mindre lyst på godteri. Men jeg har svak viljestyrke, så hvis vi har noe usunt i hus, forsvinner det fortere enn svint 😁

Kanskje lettere å ikke ha noe i hus da ? Jeg synes det er lett å la være kjøpe usunne ting, men jeg blir også svak når det ligger i hus. 

Vi var på hytta forrige helg og der lå det både twist og sjokolade i kjøleskapet etter påska. Prøvde lenge å holde meg beinhard, men det gikk jo ikke til slutt. 

[påskelilje]

Nicklusheletida skrev (4 timer siden):

Kanskje lettere å ikke ha noe i hus da ? Jeg synes det er lett å la være kjøpe usunne ting, men jeg blir også svak når det ligger i hus. 

Vi var på hytta forrige helg og der lå det både twist og sjokolade i kjøleskapet etter påska. Prøvde lenge å holde meg beinhard, men det gikk jo ikke til slutt. 

Ja, vi har jo sjelden noe liggende - fordi det blir spist opp hvis jeg har kjøpt noe. Så når jeg kjøper noe, er det for at vi skal ha det med en gang.