Drømmeautomat Skrevet 1. juni Del Skrevet 1. juni Jeg har forsøkt å finne selvhjelpsmateriale om MCT, men uten særlig hell. For klassisk kognitiv terapi fins det en drøss av selvhjelpsbøker, men ikke for MCT, selv om man skulle tro det var noe som egna seg for å gjør på egenhånd. Jeg vil helst ikke bruke 10 000+ på å lære meg disse teknikkene hos en psykolog. Noen som veit om noen selvhjelpsressurser for MCT? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/483050-metakognitiv-terapi-mct-som-selvhjelp/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
nachnoo Skrevet 1. juni Del Skrevet 1. juni (endret) Hva er det du har angst for? Har du prøvd appen Grubl? Endret 1. juni av nachnoo 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/483050-metakognitiv-terapi-mct-som-selvhjelp/#findComment-4287219 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Drømmeautomat Skrevet 1. juni Forfatter Del Skrevet 1. juni Jeg tror egentlig ikke jeg har så mye irrasjonell angst, men jeg ønsker å redusere grubling og bekymring generelt. Spesielt når det gjelder ting som er utenfor min kontroll, der denne typen "problemløsning" er kontraproduktiv. Grubl hadde jeg aldri hørt om, takk for tipset! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/483050-metakognitiv-terapi-mct-som-selvhjelp/#findComment-4287224 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.