Hvordan kan du kjenme/merke at terapien virker?

[AnonymBruker]

Jeg kjenner meg forvirret (depresjon og angst) og strever med å identifisere følelsene mine. Kjenner på mye psykisk smerte da. Men virker terapien? Hvordan vet jeg det?

Anonymkode: 9af62...989

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg kjenner meg forvirret (depresjon og angst) og strever med å identifisere følelsene mine. Kjenner på mye psykisk smerte da. Men virker terapien? Hvordan vet jeg det?

Anonymkode: 9af62...989

Hva mener du med å identifisere følelser? 

Anonymkode: cbdd8...6cb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hva mener du med å identifisere følelser? 

Anonymkode: cbdd8...6cb

At jeg ikke klarer å finne ut/sette ord på hva jeg føler.

Anonymkode: 9af62...989

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

At jeg ikke klarer å finne ut/sette ord på hva jeg føler.

Anonymkode: 9af62...989

Prøv å bruk dagbok mer. Skriv og reflekter alene. 
 

Anonymkode: cbdd8...6cb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Prøv å bruk dagbok mer. Skriv og reflekter alene. 
 

Anonymkode: cbdd8...6cb

Takk for tips.

Anonymkode: 9af62...989

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (På 26.8.2024 den 13.11):

Jeg kjenner meg forvirret (depresjon og angst) og strever med å identifisere følelsene mine. Kjenner på mye psykisk smerte da. Men virker terapien? Hvordan vet jeg det?

Anonymkode: 9af62...989

Hvor lenge har du gått i terapi?

 

Det kommer vel litt an på hva du jobber med i terapitimene, men ut ifra det lille du skriver, tenker jeg at terapien går over tid. Det handler like mye om å snu tanker du har om deg selv og verden, som å få orden på egne følelser. Mange av oss strever jo med å forholde oss til eller gjenkjenne hva som er hvilken følelse.

 

Det at du ikke klarer å identifisere egne følelser, er et perfekt tema å ta opp med terapeuten. Har du forresten alltid hatt det slik, eller har det blitt slik under terapien?

 

Jeg kan merke indirekte at terapien har virkning basert på egen reaksjon etter terapien. Jeg kan bli tankefull, nysgjerrig på å vite mer om egne følelser/tanker, forstå mer om et helt vanlig begrep jeg ikke har tenkt over etc. Om jeg kjenner meg veldig sliten etter en terapitime, kan det være en indikasjon på at hodet har jobbet. Dette er kun mine erfaringer.

 

å skrive ned tanker og følelser for seg selv, er en veldig god idé. Terapien skjer minst like mye i tiden mellom timene, som i de intense 45-60 minuttene på terapeutens kontor. Å bearbeide terapitimen slik det passer deg best, er også en viktig del av terapien om du vil ha mest mulig ut av den. Vi finner alle vår vei gjennom terapien.

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (37 minutter siden):

Hvor lenge har du gått i terapi?

 

Det kommer vel litt an på hva du jobber med i terapitimene, men ut ifra det lille du skriver, tenker jeg at terapien går over tid. Det handler like mye om å snu tanker du har om deg selv og verden, som å få orden på egne følelser. Mange av oss strever jo med å forholde oss til eller gjenkjenne hva som er hvilken følelse.

 

Det at du ikke klarer å identifisere egne følelser, er et perfekt tema å ta opp med terapeuten. Har du forresten alltid hatt det slik, eller har det blitt slik under terapien?

 

Jeg kan merke indirekte at terapien har virkning basert på egen reaksjon etter terapien. Jeg kan bli tankefull, nysgjerrig på å vite mer om egne følelser/tanker, forstå mer om et helt vanlig begrep jeg ikke har tenkt over etc. Om jeg kjenner meg veldig sliten etter en terapitime, kan det være en indikasjon på at hodet har jobbet. Dette er kun mine erfaringer.

 

å skrive ned tanker og følelser for seg selv, er en veldig god idé. Terapien skjer minst like mye i tiden mellom timene, som i de intense 45-60 minuttene på terapeutens kontor. Å bearbeide terapitimen slik det passer deg best, er også en viktig del av terapien om du vil ha mest mulig ut av den. Vi finner alle vår vei gjennom terapien.

Jeg har gått I terapi i 2-3 år. Det har ikke alltid vært slik, men ble slik da jeg ble deprimert. Takk for det fine svaret ditt.

Anonymkode: 9af62...989