Hjelper det å skrive en positiv ting hver dag ved depresjon?

[AnonymBruker]

Kan det hjelpe å skrive en positiv ting som har skjedd hver dag ved depresjon? At man blir mer bevisst på at det også er positive ting som skjer oppi alt det vonde (depresjon)? Eller hva tenker dere? 

Anonymkode: b359c...908

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Kan det hjelpe å skrive en positiv ting som har skjedd hver dag ved depresjon? At man blir mer bevisst på at det også er positive ting som skjer oppi alt det vonde (depresjon)? Eller hva tenker dere? 

Anonymkode: b359c...908

For meg er det ikke mulig da jeg ikke har evnen til å føle noe eller oppleve noe som positivt🙈

Anonymkode: fdbc2...e23

[Gjest Vendi]

AnonymBruker skrev (21 minutter siden):

Kan det hjelpe å skrive en positiv ting som har skjedd hver dag ved depresjon? At man blir mer bevisst på at det også er positive ting som skjer oppi alt det vonde (depresjon)? Eller hva tenker dere? 

Anonymkode: b359c...908

Ja, det tror jeg kan hjelpe. Det å være bevisst på hvor godt man egentlig har det, har hjulpet meg noen ganger når jeg har hatt litt tungsinn. Bare det å reflektere litt over hvor heldige vi tross alt er her i Norge. Et land hvor det ikke er krig, vi har et sted å bo, en seng å sove i, vi har mat og klær, osv. Men når man har depresjon, er det jo ikke lett. Når depresjonen har overtaket, blir man jo ofte oppslukt av symptomer som tristhet, slitenhet, osv, og da er det ikke lett å se forbi seg selv. Det er jo pga smerten man kjenner på. Man er jo liksom gjennomsyret av det tunge. Det går jo på både sjel og kropp, og man kjenner det derfor i hele seg. Men prøv i alle fall, og se om det hjelper noe. Det kan være små hverdagslige ting også. Du har jo tenkt gjennom det siden du spør. 

Ønsker deg god bedring! 

Endret 31. august av Vendi

[AnonymBruker]

Vendi skrev (12 minutter siden):

Ja, det tror jeg kan hjelpe. Det å være bevisst på hvor godt man egentlig har det, har hjulpet meg noen ganger når jeg har hatt litt tungsinn. Bare det å reflektere litt over hvor heldige vi tross alt er her i Norge. Et land hvor det ikke er krig, vi har et sted å bo, en seng å sove i, vi har mat og klær, osv. Men når man har depresjon, er det jo ikke lett. Når depresjonen har overtaket, blir man jo ofte oppslukt av symptomer som tristhet, slitenhet, osv, og da er det ikke lett å se forbi seg selv. Det er jo pga smerten man kjenner på. Man er jo liksom gjennomsyret av det tunge. Det går jo på både sjel og kropp, og man kjenner det derfor i hele seg. Men prøv i alle fall, og se om det hjelper noe. Det kan være små hverdagslige ting også. Du har jo tenkt gjennom det siden du spør. 

Ønsker deg god bedring! 

Kan man på en måte «lure» underbevisstheten til Å snu tankesettet? Ved å prøve å finne noe positivt (delv om man ikke føler det)?

Anonymkode: fdbc2...e23

[Gjest Vendi]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Kan man på en måte «lure» underbevisstheten til Å snu tankesettet? Ved å prøve å finne noe positivt (delv om man ikke føler det)?

Anonymkode: fdbc2...e23

Det vet jeg ikke, men det går jo an å prøve

[AnonymBruker]

Jeg har stort sett hørt det som tre gode ting. I følge forskning hjelper det, ja. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6475256/

Anonymkode: cb94c...90a

[AnonymBruker]

Ja, det hjelper.

Anonymkode: 366d7...6e9