Andre som bruker trening for å få det bedre?

[AnonymBruker]

Jeg opplever at det er en måte å mestre depresjonen på. Selv om det er veldig hjelp "her og nå"/i øyeblikket.

Anonymkode: c0c78...90c

[XbellaX]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Jeg opplever at det er en måte å mestre depresjonen på. Selv om det er veldig hjelp "her og nå"/i øyeblikket.

Anonymkode: c0c78...90c

Ikke undervurder den forebyggende faktoren. Den er ikke like synlig, men den er der både i forhold til depresjon og angst.

[aa-k-j]

Nei trening hjelper kun noe på søvnen hos meg. Ikke ellers. 

Endret 31. august 2024 av aa-k-j

[emilie321]

Akkurat nå så bruker jeg trening for å bli i bedre fysisk form og for å få mindre smerter, men treningen er også godt for min psykiske form. Merker det ganske godt.

[Eva Sofie]

Jeg trente (for meg) nokså hard styrketrening 2-3 ganger i uken samt jogget. Jeg merket godt at det hadde en virkning der og da - selv om jeg hadde brukt mye fysisk energi, ga det rikelig tilbake med psykisk overskudd og glede. Men for meg var det viktig å ikke trene senere enn kl. 20.00 om kvelden - da gikk det kraftig utover søvnen.

[AnonymBruker]

Har BP2, bruker trening for å «regulere» sykdommen. Bruker ss i tillegg til dette. For meg en det en svært viktig del av hverdagen.

Anonymkode: a212b...312

[AnonymBruker]

Å trene/fysisk aktivitet er positivt for alle levende organismer.

Anonymkode: 0d374...ea3

[Martine]

Ja, jeg gjør det. Trener vanligvis 5-6 dager i uken (tung styrke og løping) fordi  jeg fungerer mye bedre psykisk når jeg kommer meg til treningssenteret eller eventuelt ut i skogen. 

https://www.forskning.no/psykisk-helse-trening/trening-er-mer-effektivt-enn-medisiner-mot-psykisk-sykdom/2161411

[AnonymBruker]

Martine skrev (1 time siden):

Ja, jeg gjør det. Trener vanligvis 5-6 dager i uken (tung styrke og løping) fordi  jeg fungerer mye bedre psykisk når jeg kommer meg til treningssenteret eller eventuelt ut i skogen. 

https://www.forskning.no/psykisk-helse-trening/trening-er-mer-effektivt-enn-medisiner-mot-psykisk-sykdom/2161411

Knallbra jobba!

Anonymkode: c0c78...90c