Til deg som er psykisk frisk

[AnonymBruker]

Hva er en dårlig dag for deg? 

Er det dårlig humør, eller hva? Og kommer det dårlige humøret av noen spesiell grunn?

Er det andre ting som er avgjørende for at dagen er dårlig? 

Anonymkode: e8c2d...03f

[Vhanja]

En dårlig dag for meg er en dag jeg er i dårlig humør, sur og generelt sett synes synd på meg selv. 

Det skyldes som regel alltid småting, men flere av dem hoper seg opp til jeg blir sur. 

Det kan være f.eks stress på jobb, kombinert med mye trafikk hjem, kombinert med at jeg har for mange planer og avtaler som skaper stress i hodet mitt slik at jeg har lite å gå på fra før, også utagerer hunden på tur, også ringer min mor og har sin monolog om egen sykdom også er det bare nok.

Da blir jeg sur og i dårlig humør. Men jeg lar det ikke gå ut over noen. F.eks sier jeg fra til samboer at jeg er sur og forklarer hvorfor og vi har egentlig litt humor rundt det hele.

Før løste jeg alltid dårlige dager med å kjøpe snacks til meg selv. Nå jobber jeg med å slutte med det. Et ledd i det er å ha færre planer i hverdagen slik at jeg har mer overskudd og energi å gå på.

Det går uansett over til dagen etterpå.