Hvordan klare å ikke gråte i behandling

[AnonymBruker]

Noen tips til hvordan jeg kan unngå å gråte i behandling?

Det er noen ekstra følsomme temaer hvor det kommer ukontrollert. Jeg skammer meg ikke, men klarer ikke prate når jeg gråter og det blir så vanvittig mye bortkastet tid.

Anonymkode: 68520...99f

[AnonymBruker]

Tenker at det at du gråter viser at dere er inne på noe viktig og noe du faktisk trenger å snakke om. 

Bedre å snakke om det å gråte enn å unngå å snakke om det bare for å ikke gråte. 

Anonymkode: 216de...c21

[AnonymBruker]

 Ville tenkt at tårene bare må få komme.

Anonymkode: a77e7...a1a

[AnonymBruker]

Ja, må vel det. Er bare så frustrerende å ikke klare å utrykke meg.

Anonymkode: 68520...99f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja, må vel det. Er bare så frustrerende å ikke klare å utrykke meg.

Anonymkode: 68520...99f

Kanskje det blir lettere etterhvert?

Anonymkode: a77e7...a1a

[Den forsvunne diamanten]

Det forstår jeg godt. Er det sånn at du hikster mye så du ikke får ut ordene? Fordi da kan det hjelpe med pusteøvelser. Selv om det høres ut som tull.

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Jeg skammer meg ikke, men klarer ikke prate når jeg gråter og det blir så vanvittig mye bortkastet tid.

Anonymkode: 68520...99f

Spør terapeuten din om h*n er av samme oppfatning? Jeg er sikker på at dere har to ulike syn på saken der, og det kan bli en viktig samtale... - Hva er bortkastet å bruke tiden på og ikke i terapien?

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Er bare så frustrerende å ikke klare å utrykke meg.

Anonymkode: 68520...99f

Er det ikke nettopp det du gjør ved gråt? Uttrykker deg, men ikke med ord? Er det å uttrykke seg alltid ved verbale ord? (jeg stiller spørsmål som ikke forventer svar)

 

Om du søker på internett etter hva gråt er, vil du bl.a. få opp at det er en uttrykks- og en kommunikasjonsform overfor andre. En måte å si at vi ikke har det bra. Like mye det, som å selv få ut følelser for å få ut det vonde og såre inni oss?

[Stormwind]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Noen tips til hvordan jeg kan unngå å gråte i behandling?

Det er noen ekstra følsomme temaer hvor det kommer ukontrollert. Jeg skammer meg ikke, men klarer ikke prate når jeg gråter og det blir så vanvittig mye bortkastet tid.

Anonymkode: 68520...99f

Er det ikke fint å ha en arena der du bare kan slippe ditt indre forsvar og bare få lov til å være litt sårbar da?

[AnonymBruker]

Den forsvunne diamanten skrev (8 timer siden):

Det forstår jeg godt. Er det sånn at du hikster mye så du ikke får ut ordene? Fordi da kan det hjelpe med pusteøvelser. Selv om det høres ut som tull.

Ikke så mye hiksting, bare gråt og umulig å prate, takk for tips.

Eva Sofie skrev (5 timer siden):

Spør terapeuten din om h*n er av samme oppfatning? Jeg er sikker på at dere har to ulike syn på saken der, og det kan bli en viktig samtale... - Hva er bortkastet å bruke tiden på og ikke i terapien?

Er det ikke nettopp det du gjør ved gråt? Uttrykker deg, men ikke med ord? Er det å uttrykke seg alltid ved verbale ord? (jeg stiller spørsmål som ikke forventer svar)

 

Om du søker på internett etter hva gråt er, vil du bl.a. få opp at det er en uttrykks- og en kommunikasjonsform overfor andre. En måte å si at vi ikke har det bra. Like mye det, som å selv få ut følelser for å få ut det vonde og såre inni oss?

Takk for svar, skal lese det flere ganger. Det kommer nok til å trenges

 

Stormwind skrev (2 timer siden):

Er det ikke fint å ha en arena der du bare kan slippe ditt indre forsvar og bare få lov til å være litt sårbar da?

Jo da, men alt stopper opp hver gang så det føles så bortkastet når tiden er knapp. Fikk noen tips over her jeg skal ta med meg og som forhåpentligvis kan hjelpe meg litt forbi det.

Anonymkode: 68520...99f

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Takk for svar, skal lese det flere ganger. Det kommer nok til å trenges

 

Bare spør om du vil at jeg skal forsøke å forklare noe på en enklere måte. Jeg vet at jeg kan bruke tungvint/klønete språk. Men ofte hjelper det å lese noe flere ganger også, gjerne med litt tid mellom hver gang. Hodet kan jobbe med saker i bakgrunnen...

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Fikk noen tips over her jeg skal ta med meg og som forhåpentligvis kan hjelpe meg litt forbi det.

Husk at du ikke er alene i terapirommet. Det sitter en person i den andre stolen også, som har ansvar for å guide deg igjennom timen. Det er ikke du som skal ha løsningene liggende klare på hvordan håndtere det og hva gjøre når...

 

I en slik situasjon, ville jeg ha nevnt for terapeuten det du har skrevet i første innlegg. Om det er vanskelig å selv si det, kan du formidle det skriftlig til ham. Det å si dette og kommunisere egen smerte uten ord, er ikke sløsing med terapitimene, men kan være god bakgrunnsinformasjon. På den måten vil han bli i stand til å hjelpe deg best mulig igjennom timene. Kanskje du vil oppleve at den voldsomme gråten vil bli mer overkommelig? At han kan lære deg noen teknikker, f.eks. pusteteknikker eller annet...

 

Min erfaring i terapien, i møte med det vonde, er at det er mest skremmende på forhånd, over tanken å skulle dele noe. Når jeg har hoppet ut i det, går det så å si alltid bedre enn det jeg frykter.

 

Vet du hvor lenge terapien skal vare? Har terapeuten din sagt noe om det?