Må komme meg ut.

[stjernestøv]

Snakket med sykepleier i dag som igjen anbefalte meg å gå ut, som sagt for flere år siden om jeg bare gikk til postkassen. jeg kommer meg ikke videre jeg men står på stedet hvil eller det som verre er, føler jeg må ta små skritt nå for å komme meg ut i samfunnet igjen. Flere som har det sånn? ingen fremgang på år og dag? 

[Vhanja]

Vet vi har "pratet" (skrevet) om dette tidligere, hvor jeg rådet deg til å gå frem med museskritt.

Om så det å gå til postkassen er for mye, hva å bare gå ut døren, stå utenfor ytterdøren i ti sekunder og så gå inn igjen.

Start på et nivå som krever så lite at du vil klare det. Når du klarer å gå utenfor ytterdøren i ti sekunder annenhver dag, øk til å stå lenger, evt gå noen meter fra.

Formålet er å øke med så lite om gangen at man faktisk klarer det.

Det hjelper ikke å legge opp til at man skal gå 2 km tur hver dag hvis man vet man ikke klarer det. Da feiler man bare og føler seg mislykket. 

Da er det bedre å gå frem med musesteg.

[Gjest Vendi]

stjernestøv skrev (23 minutter siden):

Snakket med sykepleier i dag som igjen anbefalte meg å gå ut, som sagt for flere år siden om jeg bare gikk til postkassen. jeg kommer meg ikke videre jeg men står på stedet hvil eller det som verre er, føler jeg må ta små skritt nå for å komme meg ut i samfunnet igjen. Flere som har det sånn? ingen fremgang på år og dag? 

Kunne en støttekontakt ha hjulpet deg? Jeg har det selv fordi jeg synes det er vanskelig å gå ut på egenhånd.

[stjernestøv]

Vendi skrev (2 minutter siden):

Kunne en støttekontakt ha hjulpet deg? Jeg har det selv fordi jeg synes det er vanskelig å gå ut på egenhånd.

Jo det kunne jo ha hjulpet men har jo noen venner jeg kan gå ut med, jeg gjør det bare ikke for det er for risikabelt. men kan jo ikke sitte i sofaen resten av livet, jeg vil jo ut. Og mannen kan gå små turer med meg. 

[stjernestøv]

Vhanja skrev (25 minutter siden):

Vet vi har "pratet" (skrevet) om dette tidligere, hvor jeg rådet deg til å gå frem med museskritt.

Om så det å gå til postkassen er for mye, hva å bare gå ut døren, stå utenfor ytterdøren i ti sekunder og så gå inn igjen.

Start på et nivå som krever så lite at du vil klare det. Når du klarer å gå utenfor ytterdøren i ti sekunder annenhver dag, øk til å stå lenger, evt gå noen meter fra.

Formålet er å øke med så lite om gangen at man faktisk klarer det.

Det hjelper ikke å legge opp til at man skal gå 2 km tur hver dag hvis man vet man ikke klarer det. Da feiler man bare og føler seg mislykket. 

Da er det bedre å gå frem med musesteg.

Jo det har du rett i, i dag har jeg vært flere ganger utenfor døren og røykt. Det er så stygt vær. Skal ta små skritt om det bare er ut i hagen en tur, det vil jo hjelpe på etter hvert. 

[Gjest Vendi]

stjernestøv skrev (Akkurat nå):

Jo det kunne jo ha hjulpet men har jo noen venner jeg kan gå ut med, jeg gjør det bare ikke for det er for risikabelt. men kan jo ikke sitte i sofaen resten av livet, jeg vil jo ut. Og mannen kan gå små turer med meg. 

Med en støttekontakt forplikter du deg på en måte til å "møte opp" på en gitt dag og et gitt tidspunkt, som dere avtaler fra gang til gang. Med slike faste avtaler blir det vanskeligere å trekke seg og finne på unnskyldninger til ikke å gå ut. Hvis støttekontakten har bil, kan hun hente deg hjemme. 

Tror du kunne hatt god nytte av å komme deg ut på den måten, og gjøre ting du synes er hyggelig og fint. Har ikke hatt den tjenesten lenge selv, men til nå har vi vært på kafé, gått turer, dratt til nabobyen, og shoppet litt på kjøpesenteret. Neste gang skal vi i svømmehallen. Tror dette er bra for meg, og kanskje kunne det også ha vært bra for deg

[Vhanja]

stjernestøv skrev (20 minutter siden):

Jo det har du rett i, i dag har jeg vært flere ganger utenfor døren og røykt. Det er så stygt vær. Skal ta små skritt om det bare er ut i hagen en tur, det vil jo hjelpe på etter hvert. 

Hva om du da går litt rundt i hagen når du røyker? Og så fortsetter å gå eller bare bli værende ute to minutter etter du er ferdig å røyke?

Dette er bare forslag, men poenget er som sagt å sette mål som faktisk er realitiske og oppnåelige, og å øke de målene så gradvis at du får det til. 

 

[stjernestøv]

Vendi skrev (7 minutter siden):

Med en støttekontakt forplikter du deg på en måte til å "møte opp" på en gitt dag og et gitt tidspunkt, som dere avtaler fra gang til gang. Med slike faste avtaler blir det vanskeligere å trekke seg og finne på unnskyldninger til ikke å gå ut. Hvis støttekontakten har bil, kan hun hente deg hjemme. 

Tror du kunne hatt god nytte av å komme deg ut på den måten, og gjøre ting du synes er hyggelig og fint. Har ikke hatt den tjenesten lenge selv, men til nå har vi vært på kafé, gått turer, dratt til nabobyen, og shoppet litt på kjøpesenteret. Neste gang skal vi i svømmehallen. Tror dette er bra for meg, og kanskje kunne det også ha vært bra for deg

ja det høres jo positivt ut da  Men klarer jo ikke forplikte meg, så jo hvordan det gikk med treningen. 

[stjernestøv]

Vhanja skrev (7 minutter siden):

Hva om du da går litt rundt i hagen når du røyker? Og så fortsetter å gå eller bare bli værende ute to minutter etter du er ferdig å røyke?

Dette er bare forslag, men poenget er som sagt å sette mål som faktisk er realitiske og oppnåelige, og å øke de målene så gradvis at du får det til. 

 

Ja jeg tenkte på det du skrev og gikk litt rundt i hagen mens jeg røykte, det får holde for i dag. I morgen tenker jeg å gå ned til foreldrene mine en tur, da kommer jeg jo meg ut litt. 

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (2 minutter siden):

ja det høres jo positivt ut da  Men klarer jo ikke forplikte meg, så jo hvordan det gikk med treningen. 

Tror du ikke at det vil bli annerledes å forplikte seg til en støttekontakt enn til å trene da? Støttekontakt kan du jo gjøre mye forsksjellig med og er nok kanskje lettere det?  

Anonymkode: b56ed...5cd

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Tror du ikke at det vil bli annerledes å forplikte seg til en støttekontakt enn til å trene da? Støttekontakt kan du jo gjøre mye forsksjellig med og er nok kanskje lettere det?  

Anonymkode: b56ed...5cd

Ja kanskje det  Bare tenker at jeg burde møte mine venner, kan jo begynne med å invitere dem hjem. Kanskje det blir lettere etterpå da og bli med dem ut. 

[Gjest Vendi]

stjernestøv skrev (Akkurat nå):

ja det høres jo positivt ut da  Men klarer jo ikke forplikte meg, så jo hvordan det gikk med treningen. 

Skjønner. Men kanskje det uansett vil være lettere hvis støttekontakten kom på døra di for å hente deg? Da står det liksom ikke så mye på deg. Det kan være vanskeligere å slepe seg avgårde på egenhånd enn å bli hentet. Hun jeg har, har hentet meg. I begynnelsen kan hun jo bare være sammen med deg hjemme hos deg sånn at dere blir litt kjent for dere "går i gang". 

Men skal ikke mase videre om dette altså. Prøvde bare å hjelpe ved å gi et forslag til hvordan du kan få det bedre. Men det finnes sikkert andre ting som også kan være bra, f.eks slik Vhanja foreslår

[frosken]

stjernestøv skrev (39 minutter siden):

Jo det kunne jo ha hjulpet men har jo noen venner jeg kan gå ut med, jeg gjør det bare ikke for det er for risikabelt. men kan jo ikke sitte i sofaen resten av livet, jeg vil jo ut. Og mannen kan gå små turer med meg. 

Jeg synes du skal prioritere å ha mer kontakt med vennene dine. Både gjennom å invitere dem til deg, og ved å treffe dem andre steder. 

Fint at du og mannen også kan gå noen turer:-)

[stjernestøv]

Vendi skrev (1 minutt siden):

Skjønner. Men kanskje det uansett vil være lettere hvis støttekontakten kom på døra di for å hente deg? Da står det liksom ikke så mye på deg. Det kan være vanskeligere å slepe seg avgårde på egenhånd enn å bli hentet. Hun jeg har, har hentet meg. I begynnelsen kan hun jo bare være sammen med deg hjemme hos deg sånn at dere blir litt kjent for dere "går i gang". 

Men skal ikke mase videre om dette altså. Prøvde bare å hjelpe ved å gi et forslag til hvordan du kan få det bedre. Men det finnes sikkert andre ting som også kan være bra, f.eks slik Vhanja foreslår

Jo takk for forslaget  Det var jo ikke dumt. 

[stjernestøv]

frosken skrev (1 minutt siden):

Jeg synes du skal prioritere å ha mer kontakt med vennene dine. Både gjennom å invitere dem til deg, og ved å treffe dem andre steder. 

Fint at du og mannen også kan gå noen turer:-)

ja jeg får prioritere det, ta meg selv i nakken. At de fremdeles spør om vi skal møtes er for meg en gåte, har sagt nei så mange ganger. Skal invitere dem hjem til meg når min kamerat er utskrevet. 

Ja mannen er med  

[Vhanja]

stjernestøv skrev (30 minutter siden):

Ja jeg tenkte på det du skrev og gikk litt rundt i hagen mens jeg røykte, det får holde for i dag. I morgen tenker jeg å gå ned til foreldrene mine en tur, da kommer jeg jo meg ut litt. 

Kjempebra start!  

[stjernestøv]

Vhanja skrev (14 minutter siden):

Kjempebra start!  

Takk