AnonymBruker Skrevet 21. oktober 2024 Del Skrevet 21. oktober 2024 Hva fungerer best for deg i den situasjonen nevnt i overskriften? Anonymkode: 6077a...85f 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Glitter Skrevet 21. oktober 2024 Del Skrevet 21. oktober 2024 (endret) Trening kan hjelpe for eksempel. Men kom til slutt til et punkt med så stor skam at jet bare bestemte meg for at nå var det nok. Det er snart to år siden. Endret 21. oktober 2024 av Glitter 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328738 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. oktober 2024 Del Skrevet 21. oktober 2024 Tvinger meg til å finne på noe annet. Gjøre husarbeid, ringe noen, gå på butikken, gå tur, osv Anonymkode: c3ddc...4fb 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328740 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. oktober 2024 Del Skrevet 21. oktober 2024 Glitter skrev (På 21.10.2024 den 16.03): Trening kan hjelpe for eksempel. Men kom til slutt til et punkt med så stor skam at jet bare bestemte meg for at nå var det nok. Det er snart to år siden. Ekspander Men så var det ikke nok likevel? Anonymkode: c3ddc...4fb 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328741 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. oktober 2024 Del Skrevet 21. oktober 2024 Glitter skrev (På 21.10.2024 den 16.03): Trening kan hjelpe for eksempel. Men kom til slutt til et punkt med så stor skam at jet bare bestemte meg for at nå var det nok. Det er snart to år siden. Ekspander Så bra at du ikke har selvskadet på 2 år! Håper jeg kommer dit en gang jeg også. AnonymBruker skrev (På 21.10.2024 den 16.04): Tvinger meg til å finne på noe annet. Gjøre husarbeid, ringe noen, gå på butikken, gå tur, osv Anonymkode: c3ddc...4fb Ekspander Ja, det er nok greit å gjøre noe aktivt og kanskje få tankene over på noe annet. Anonymkode: 6077a...85f 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328743 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Glitter Skrevet 21. oktober 2024 Del Skrevet 21. oktober 2024 AnonymBruker skrev (På 21.10.2024 den 16.04): Men så var det ikke nok likevel? Anonymkode: c3ddc...4fb Ekspander Hva mener du? Jeg har ikke skadet meg siden da. 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328746 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 21. oktober 2024 Del Skrevet 21. oktober 2024 Glitter skrev (På 21.10.2024 den 16.09): Hva mener du? Jeg har ikke skadet meg siden da. Ekspander Har ikke du selvmordsforsøk nylig? Anonymkode: 18c36...0f6 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328829 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Eva Sofie Skrevet 22. oktober 2024 Del Skrevet 22. oktober 2024 AnonymBruker skrev (På 21.10.2024 den 16.05): Ja, det er nok greit å gjøre noe aktivt og kanskje få tankene over på noe annet. Anonymkode: 6077a...85f Ekspander Ja, og ikke vurdere mye frem og tilbake om en skal eller ikke skal gjøre det og fordeler vs. ulemper, men bare gjøre det. Selv fungerte det å gjøre ting jeg trivdes med. Lage mat, lese, skrive, fordype meg fullstendig i enkelte emner... Da kan tiden fly. I starten, rett etter at jeg hadde selvskadet mye, brukte jeg nedtelling som motivasjon, kombinert med å holde meg aktiv. Fri for skader i en uke, en måned, 3 måneder, 7 måneder... Og, om jeg trynte, ble det nedtelling på nytt... Og om skadetrangen blir sterk, fokuser på alle ulempene... Det er ganske mange... Jeg har ikke gjort dette siden våren 2019 (enkelthendelse). Jeg jobbet for å slutte med shitet i 2012. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328922 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Glitter Skrevet 22. oktober 2024 Del Skrevet 22. oktober 2024 AnonymBruker skrev (På 21.10.2024 den 18.12): Har ikke du selvmordsforsøk nylig? Anonymkode: 18c36...0f6 Ekspander Jeg snakker om typisk selvskading som kutting. Det er en annen kategori å bli suicidal og gjøre noe slikt. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328939 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 22. oktober 2024 Del Skrevet 22. oktober 2024 Glitter skrev (På 22.10.2024 den 7.27): Jeg snakker om typisk selvskading som kutting. Det er en annen kategori å bli suicidal og gjøre noe slikt. Ekspander Da lærte jeg noe nytt. Trodde det gikk under samme kategori. Anonymkode: 18c36...0f6 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328965 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Glitter Skrevet 22. oktober 2024 Del Skrevet 22. oktober 2024 AnonymBruker skrev (På 22.10.2024 den 9.40): Da lærte jeg noe nytt. Trodde det gikk under samme kategori. Anonymkode: 18c36...0f6 Ekspander Det har en helt annen funksjon og mening. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328966 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 22. oktober 2024 Del Skrevet 22. oktober 2024 AnonymBruker skrev (På 22.10.2024 den 9.40): Da lærte jeg noe nytt. Trodde det gikk under samme kategori. Anonymkode: 18c36...0f6 Ekspander Gratulerer med den nye innsikten. Bruk den! Anonymkode: e8251...047 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4328973 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 23. oktober 2024 Del Skrevet 23. oktober 2024 Eva Sofie skrev (På 22.10.2024 den 6.05): Ja, og ikke vurdere mye frem og tilbake om en skal eller ikke skal gjøre det og fordeler vs. ulemper, men bare gjøre det. Selv fungerte det å gjøre ting jeg trivdes med. Lage mat, lese, skrive, fordype meg fullstendig i enkelte emner... Da kan tiden fly. I starten, rett etter at jeg hadde selvskadet mye, brukte jeg nedtelling som motivasjon, kombinert med å holde meg aktiv. Fri for skader i en uke, en måned, 3 måneder, 7 måneder... Og, om jeg trynte, ble det nedtelling på nytt... Og om skadetrangen blir sterk, fokuser på alle ulempene... Det er ganske mange... Jeg har ikke gjort dette siden våren 2019 (enkelthendelse). Jeg jobbet for å slutte med shitet i 2012. Ekspander Så bra at du har klart å slutte. Men ift de ganske mange ulempene ved selvskading kunne du nevnt hvilke det er? Anonymkode: 6077a...85f 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4329215 Del på andre sider Flere delingsvalg…
FjellOgDalar Skrevet 23. oktober 2024 Del Skrevet 23. oktober 2024 Det er heldigvis sjelden jeg har tanker om det nå - er nesten ni år siden jeg gjorde det siste gang. Men det handler om å flytte fokus. Nå spiller jeg et GPS-basert mobilspill som heter Ingress (forløperen til Pokemon Go). Da kommer jeg meg ut, og får rørt på meg samtidig med at jeg får noe annet å konsentrere meg om enn vanskelige tanker. Ellers kan det fungere å skrive, prate med noen (om hva som helst, ikke nødvendigvis alt som er kjipt), høre på noe musikk man liker, trene, generelt unngå å sitte for mye hjemme aleine uten noe å gjøre på, game, spille gitar, male, gå ut et usjenert sted og skrike... Så er det det å akseptere at følelser kan være smertefulle, selv om de ikke er farlige. Og dropp å ha dedikerte selvskadeverktøy liggende; det senker terskelen betraktelig. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/487716-hvordan-avleder-du-deg-selv-ved-tanker-om-selvskading/#findComment-4329307 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.