Gjør noe alternativ

[AnonymBruker]

Har lest en del her inne, og er ganske sjokkert av å lese om selvskading. Har aldri holdt på med slikt, og forstår ikke hvordan folk klarer å skade seg selv. 
Jeg har noen råd som sikkert er dumme siden jeg ikke vet hvordan selvskadere har det. 

Vær glad i dere selv. Kroppen er huset vi bor i og som skal bære oss gjennom livet. Vær snill mot kroppen din. Kjenner man på sinne, skam, eller vonde følelser prøv å tenk at det bare er følelser. Ikke handle på følelser. Du skal bestemme over livet ditt, ikke la følelsene få bestemme. Anbefaler å trene MMA. En kampsport der man får ut både aggresjon og følelser. Denne sporten øker selvfølelsen. Når dere får så sterke følelser at dere får lyst å skade dere selv prøv å kjenn igjen den følelsen. Det handler mye om: tanker- følelser- adferd- tanker- følelser- adferd.. slik går det i sirkel. Når man bryter med adferd vil det påvirke tanker osv. alle følelser og tanker kan komme kastet på oss, men det er hvordan vi velger å møte følelsene som betyr noe. Selvskading er noe som kan lindre eller hjelpe der og da, men etterpå er det mange som føler skam, så er ballen igang igjen med neg tanker osv. vis overfor dere selv at dere har kontroll på adferd. Når det vonde kommer, stopp opp og registrer at: ok, der er du.. jeg bestemmer. Gjør en alternativ adferd som f eks løpe en tur, vaske, ringe noen eller avled med noe helt annet. Følelser går alltid over. Stol på at kroppen håndterer vonde følelser. 
 

Anonymkode: f2190...193

[AnonymBruker]

Ja, i går var det mye fra en og samme bruker.

Ellers fine ting du sier 

Anonymkode: 6d7cd...fb9