Klare seg best mulig alene frem til mandag?

[AnonymBruker]

Jeg er psykisk dårlig (for å gjøre en lang historie kort). Jeg får oppfølging fast mandag og onsdag hver uke fra kommunens psykiatriteam, noe som sier at jeg må fra nå av klare meg best mulig helt alene frem til mandag. Jeg har jo kriseplan med ideer til hva jeg kan gjøre for å holde fokuset på rett plass osv, men sånn utover det hva gjør man for å klare seg best mulig? Fikk beskjed i dag om at det bare var å sende sms eller ringe hvis jeg trengte det, men det klarer jeg ikke for det sitter langt inne for meg.

Anonymkode: ab2d5...8cd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Fikk beskjed i dag om at det bare var å sende sms eller ringe hvis jeg trengte det, men det klarer jeg ikke for det sitter langt inne for meg.

Javel. Der er jo svaret ditt. Samme hvor langt det sitter inne. Det handler om vilje, ikke evne. 

Anonymkode: 5e467...410

[AnonymBruker]

La være å tenke på ting som har med psyken å gjøre, som også innebærer å bruke minimalt med tid på DOL. Ellers; Lag deg god mat (trenger ikke være komplisert), se på serier, gå en liten tur hver dag, gjør litt husarbeid osv. 

Prøv også så langt det kar seg gjøre å ikke ringe eller sende sms til teamet ditt. Skjønner st det kan være til hjelp der og da, men ikke gjør deg mer avhengig enn du må. Teamet ditt er der ikke for alltid og en dag står du uten dem og må klare deg mer på egenhånd. Lurt å trene litt på det før dagen er der. 

Anonymkode: 3b932...404

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Javel. Der er jo svaret ditt. Samme hvor langt det sitter inne. Det handler om vilje, ikke evne. 

Anonymkode: 5e467...410

Hva er svaret mitt mener du?

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

La være å tenke på ting som har med psyken å gjøre, som også innebærer å bruke minimalt med tid på DOL. Ellers; Lag deg god mat (trenger ikke være komplisert), se på serier, gå en liten tur hver dag, gjør litt husarbeid osv. 

Prøv også så langt det kar seg gjøre å ikke ringe eller sende sms til teamet ditt. Skjønner st det kan være til hjelp der og da, men ikke gjør deg mer avhengig enn du må. Teamet ditt er der ikke for alltid og en dag står du uten dem og må klare deg mer på egenhånd. Lurt å trene litt på det før dagen er der. 

Anonymkode: 3b932...404

Hvorfor mener du at jeg burde la være å tenke på psyken og la være å bruke DOL? Det kommer til å bli vanskelig for jeg tenker jo stort sett på det som opptar meg mest som akkurat nå er dårlig psyke. Ellers gode tips til ting jeg kan gjøre...

Jeg skal forsøke å ikke kontakte dem. Skjønner poenget ditt der, er nok viktig å klare seg mest mulig på egenhånd?

Anonymkode: ab2d5...8cd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hva er svaret mitt mener du?

Anonymkode: ab2d5...8cd

Svaret er at du kan ta kontakt ved behov. Det er jo opplegget ditt. Så hvorfor gjør du ikke det? Vondt i viljen? For tror ikke det står på evnen. 

Anonymkode: 5e467...410

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Svaret er at du kan ta kontakt ved behov. Det er jo opplegget ditt. Så hvorfor gjør du ikke det? Vondt i viljen? For tror ikke det står på evnen. 

Anonymkode: 5e467...410

Jeg gjør ikke det fordi jeg føler at jeg ikke fortjener hjelp = ikke kan be om (mer) hjelp.

Anonymkode: ab2d5...8cd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Jeg gjør ikke det fordi jeg føler at jeg ikke fortjener hjelp = ikke kan be om (mer) hjelp.

Anonymkode: ab2d5...8cd

Da er det vel egentlig ikke så synd på deg synes jeg. Her har du foran deg en oppskrift på hva du skal gjøre i slike tilfeller, men så vil du ikke følge denne.

Anonymkode: 5e467...410

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Da er det vel egentlig ikke så synd på deg synes jeg. Her har du foran deg en oppskrift på hva du skal gjøre i slike tilfeller, men så vil du ikke følge denne.

Anonymkode: 5e467...410

Det var ikke meningen at noen skulle synes synd på meg altså. Jeg bare ønsket gjerne noen tips til hva en (jeg) kan gjøre for å klare seg best mulig alene på egenhånd. Det er jo også vanskelig å vite hvor ille det må være før man trenger/kan/burde å ta kontakt med teamet? Om du skjønner hva jeg mener? Vil helst klare meg selv bare, det er bare det. Mener ikke være vanskelig eller noe...

Anonymkode: ab2d5...8cd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg er psykisk dårlig (for å gjøre en lang historie kort). Jeg får oppfølging fast mandag og onsdag hver uke fra kommunens psykiatriteam, noe som sier at jeg må fra nå av klare meg best mulig helt alene frem til mandag. Jeg har jo kriseplan med ideer til hva jeg kan gjøre for å holde fokuset på rett plass osv, men sånn utover det hva gjør man for å klare seg best mulig? Fikk beskjed i dag om at det bare var å sende sms eller ringe hvis jeg trengte det, men det klarer jeg ikke for det sitter langt inne for meg.

Anonymkode: ab2d5...8cd

Har du prøvd ut ideene om hva du kan gjøre når/om det blir vanskelig? Hva er de om jeg kan spørre?

Anonymkode: 22a6e...940

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Har du prøvd ut ideene om hva du kan gjøre når/om det blir vanskelig? Hva er de om jeg kan spørre?

Anonymkode: 22a6e...940

Ja, det har jeg. Det er ting som å skrive ned tanker, høre på musikk, gjøre husarbeid og se serie.

Anonymkode: ab2d5...8cd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Ja, det har jeg. Det er ting som å skrive ned tanker, høre på musikk, gjøre husarbeid og se serie.

Anonymkode: ab2d5...8cd

Så god du er ! Kjenner du ingen lindring imens du gjennomfører disse aktivitetene?

Anonymkode: 22a6e...940

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (34 minutter siden):

Så god du er ! Kjenner du ingen lindring imens du gjennomfører disse aktivitetene?

Anonymkode: 22a6e...940

Joda, det hjelper jo litt der og da men når jeg tar pause så er det liksom tilbake til samme vanskelige...

Anonymkode: ab2d5...8cd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Joda, det hjelper jo litt der og da men når jeg tar pause så er det liksom tilbake til samme vanskelige...

Anonymkode: ab2d5...8cd

Har du noen (venner/familie) du kan være sammen med? Det bruker å hjelpe for meg.

Anonymkode: 22a6e...940

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Joda, det hjelper jo litt der og da men når jeg tar pause så er det liksom tilbake til samme vanskelige...

Anonymkode: ab2d5...8cd

Jeg ville tatt kontakt med teamet for en samtale om det bruker å hjelpe. Det er derfor de er der for deg. Lykke til!

Anonymkode: 22a6e...940

[AnonymBruker]

Har du tenkt gjennom hva disse folka egentlig hjelper deg med? Er det slik at du forteller de hvordan du føler deg? Så svarer de at det er normalt og ufarlig osv? Er det det du trenger å høre? Tenk over hva disse folka allerede har fortalt deg, og tenk på det. Enig med ei over her. Jo mer du sitter å kjenner etter hvordan psyken er jo mer mater du den. Finn på noe gøy, vær sosial, lag deg god mat, hør på musikk og dans. Du må ikke komme dit at du ikke klarer å vente på neste time 

Anonymkode: de9a7...0c9

[Stormwind]

AnonymBruker skrev (20 timer siden):

Fikk beskjed i dag om at det bare var å sende sms eller ringe hvis jeg trengte det, men det klarer jeg ikke for det sitter langt inne for meg.

Er dette fordi du ikke har lyst til å vise en svakhet eller en sårbar side av deg selv?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 timer siden):

Har du noen (venner/familie) du kan være sammen med? Det bruker å hjelpe for meg.

Anonymkode: 22a6e...940

Jeg har ingen venner, men har familie da. Men takket nei til besøk fordi jeg orker ikke at de skal se meg dårlig.

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Har du tenkt gjennom hva disse folka egentlig hjelper deg med? Er det slik at du forteller de hvordan du føler deg? Så svarer de at det er normalt og ufarlig osv? Er det det du trenger å høre? Tenk over hva disse folka allerede har fortalt deg, og tenk på det. Enig med ei over her. Jo mer du sitter å kjenner etter hvordan psyken er jo mer mater du den. Finn på noe gøy, vær sosial, lag deg god mat, hør på musikk og dans. Du må ikke komme dit at du ikke klarer å vente på neste time 

Anonymkode: de9a7...0c9

Du har ett godt poeng og jeg tar til meg rådene dine. Jeg har ikke helt tenkt gjennom ha de hjelper meg med annet at jeg ofte føler det hjelper å få snakke ut.

Stormwind skrev (1 time siden):

Er dette fordi du ikke har lyst til å vise en svakhet eller en sårbar side av deg selv?

Ja, det også at jeg føler at jeg ikke fortjener hjelp. 

Anonymkode: ab2d5...8cd

[Stormwind]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Ja, det også at jeg føler at jeg ikke fortjener hjelp. 

Det høres ut som du er litt tøff mot deg selv. 

 

[AnonymBruker]

Stormwind skrev (17 minutter siden):

Det høres ut som du er litt tøff mot deg selv. 

 

Ja, jeg kan være ganske tøff mot meg selv dessverre. Det er noe jeg forsøker bli bedre på, men jeg har nok en lang vei igjen å gå.

Anonymkode: ab2d5...8cd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Ja, jeg kan være ganske tøff mot meg selv dessverre. Det er noe jeg forsøker bli bedre på, men jeg har nok en lang vei igjen å gå.

Anonymkode: ab2d5...8cd

Hva har du gjort i dag? Føler du deg lik, bedre eller verre?

Anonymkode: 22a6e...940