Hva er det beste man kan gjøre for å snu en depresjon?

[AnonymBruker]

Hva er det beste man kan gjøre for å snu en depresjon? Fast døgnrytme, ikke bli liggende i senga og komme seg ut i dagslys er ett par jeg har hørt, men hva mer? Hva hjelper deg mest?

Anonymkode: 31f51...406

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Hva er det beste man kan gjøre for å snu en depresjon? Fast døgnrytme, ikke bli liggende i senga og komme seg ut i dagslys er ett par jeg har hørt, men hva mer? Hva hjelper deg mest?

Anonymkode: 31f51...406

Komme seg på jobb, treffe andre/være sosial. Oppsøke fastlege på et tidlig tidspunkt for medisinering.

Anonymkode: 50304...0b3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (50 minutter siden):

Komme seg på jobb, treffe andre/være sosial. Oppsøke fastlege på et tidlig tidspunkt for medisinering.

Anonymkode: 50304...0b3

Hva om man føler man ikke klarer komme seg på jobb eller være sosial da?

Anonymkode: 31f51...406

[nachnoo]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hva om man føler man ikke klarer komme seg på jobb eller være sosial da?

Anonymkode: 31f51...406

Da gjør man det likevel 😀

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (11 minutter siden):

Da gjør man det likevel 😀

Det erikke alltid det funker sånn når man er alvorlig syk

Jeg rakner helt og klikker og blir kjempemye verre av å prøve snakke med noen jeg

Anonymkode: 6967e...cee

[Emoji]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hva er det beste man kan gjøre for å snu en depresjon? Fast døgnrytme, ikke bli liggende i senga og komme seg ut i dagslys er ett par jeg har hørt, men hva mer? Hva hjelper deg mest?

Anonymkode: 31f51...406

Jobb og stabil døgnrytme, i tillegg til medisiner har vært cluet for meg. Angsten ville det ikke slik, så det kostet - men det fikk meg opp i stedet for å liggende nede. 

Man må bare presse seg, selv om alt inni en sier nei. I allefall til å gå til en gradert jobb eller en annen fast aktivitet eller forpliktelse å gå til. 

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (12 minutter siden):

Da gjør man det likevel 😀

Ja, det er vel det mest fornuftige men det hender jo at det føles helt uoverkommelig dessverre og man har en tendens til å ville isolere seg. 

Anonymkode: 31f51...406

[AnonymBruker]

Emoji skrev (1 minutt siden):

Jobb og stabil døgnrytme, i tillegg til medisiner har vært cluet for meg. Angsten ville det ikke slik, så det kostet - men det fikk meg opp i stedet for å liggende nede. 

Man må bare presse seg, selv om alt inni en sier nei. I allefall til å gå til en gradert jobb eller en annen fast aktivitet eller forpliktelse å gå til. 

Hva gjør og tenker du for å få til å klare å gå på jobb? Jeg jobber bare 20% til vanlig (2 dager i uka), har ikke klart å dra på jobb denne uka, men etter å ha lest flere råde til å dra på jobb uansett så skal jeg forsøke på tirsdag tenker jeg... bare trenger litt pep talk/skjønne hvordan "klare det".

Anonymkode: 31f51...406

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (16 minutter siden):

Da gjør man det likevel 😀

Hva gjør og tenker du for å få til å klare å gå på jobb? Jeg jobber bare 20% til vanlig (2 dager i uka), har ikke klart å dra på jobb denne uka, men etter å ha lest flere råde til å dra på jobb uansett så skal jeg forsøke på tirsdag tenker jeg... bare trenger litt pep talk/skjønne hvordan "klare det".

Anonymkode: 31f51...406

[Emoji]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hva gjør og tenker du for å få til å klare å gå på jobb? Jeg jobber bare 20% til vanlig (2 dager i uka), har ikke klart å dra på jobb denne uka, men etter å ha lest flere råde til å dra på jobb uansett så skal jeg forsøke på tirsdag tenker jeg... bare trenger litt pep talk/skjønne hvordan "klare det".

Anonymkode: 31f51...406

Har du mulighet til å dele opp dagene (jobbe gradert hver dag)? 

[AnonymBruker]

Emoji skrev (Akkurat nå):

Har du mulighet til å dele opp dagene (jobbe gradert hver dag)? 

Ja, sjefen min foreslo at jeg kunne jobbe så lite jeg klarte (om bare 30 minutter) eller at jeg til og med bare tok bussen til jobb for så å gå igjen uten å gjøre noe. Klarer jeg å dra dit så kan jeg jo like gjerne forsøke jobbe litt, tenker jeg. Sjefen er jo forståelsesfull og veldig grei, jeg er bare redd for hva mine kollegaer tenker for 30 minutter er jo så og si "ingenting" og de har det hektisk så vidt jeg har forstått det, så det hjelper jo ikke så mye det jeg gjør da men det er vel bedre enn ingenting. Og sånn ellers så er jeg redd for hva de tenker om meg sånn ellers og at de sikkert har tanker som "hun ser jo ikke syk/dårlig ut osv" (jeg er god på å skjule det tror jeg).

Anonymkode: 31f51...406

[AnonymBruker]

Emoji skrev (16 minutter siden):

Jobb og stabil døgnrytme, i tillegg til medisiner har vært cluet for meg. Angsten ville det ikke slik, så det kostet - men det fikk meg opp i stedet for å liggende nede. 

Man må bare presse seg, selv om alt inni en sier nei. I allefall til å gå til en gradert jobb eller en annen fast aktivitet eller forpliktelse å gå til. 

Psykologen min mener hvile er rett. Men har depresjon pga utmattelse da. Så blir kanskje ikke sammenlignbart

Anonymkode: 6967e...cee

[Emoji]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Ja, sjefen min foreslo at jeg kunne jobbe så lite jeg klarte (om bare 30 minutter) eller at jeg til og med bare tok bussen til jobb for så å gå igjen uten å gjøre noe. Klarer jeg å dra dit så kan jeg jo like gjerne forsøke jobbe litt, tenker jeg. Sjefen er jo forståelsesfull og veldig grei, jeg er bare redd for hva mine kollegaer tenker for 30 minutter er jo så og si "ingenting" og de har det hektisk så vidt jeg har forstått det, så det hjelper jo ikke så mye det jeg gjør da men det er vel bedre enn ingenting. Og sånn ellers så er jeg redd for hva de tenker om meg sånn ellers og at de sikkert har tanker som "hun ser jo ikke syk/dårlig ut osv" (jeg er god på å skjule det tror jeg).

Anonymkode: 31f51...406

Så fin sjef du har ❤️ la det bli en del av behandlingen/tilfriskningen. 

[AnonymBruker]

Emoji skrev (20 minutter siden):

Så fin sjef du har ❤️ la det bli en del av behandlingen/tilfriskningen. 

Ja, sjefen er veldig fin og jeg setter veldig pris på at hun er så forståelsesfull. 

Anonymkode: 31f51...406