Hvordan fikser man dårlig attention span?

[AnonymBruker]

Usikker på hva det norske ordet er for attention span? Men uansett, det er det jeg har problemer med da. Jeg sliter med at jeg veldig sjeldent klarer å bli fordypet i bare en ting over lengre tid. Og da tenker både jeg på hobbyer som strikking, diamond painting, lesing, foto/redigering av bilder osv også det å f.eks gjøre husarbeid, se en serie på Netflix eller Youtube video eller skrive her inne. Hvis jeg f.eks begynner med diamond painting så klarer jeg det en stund før jeg får impulser om at jeg må gjøre noe annet så da tar jeg opp telefon eller pc f.eks og blir sittende der. 

Også hvis jeg f.eks bare sitter på PC en dag da så må jeg alltid høre på musikk mens jeg surfer på nettet, skriver her inne osv f.eks. Også hopper jeg fra å f.eks se en video på Youtube også over til forumet og lese der så er det å se litt til før jeg forsetter osv... Det er jo ganske plagsomt... Og TikTok er jo rene fella for meg for jeg blir lett sittende å scrolle "bare EN video til" = plutselig har 30 minutter gått. Jeg lurer derfor på: Hvordan fikser man ett dårlig attention span?

Anonymkode: 65b83...07d

[nachnoo]

ADD?

[psykedeliker]

Må det være et problem? Hvorfor ikke heller utnytte den egenskapen til å gjøre flere ting samtidig, altså at du veksler fortløpende mellom flere arbeidsoppgaver?

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (Akkurat nå):

ADD?

Neei, troor ikke det? Jeg kan jo kjenne meg igjen i ADD, men jeg har blitt utredet på poliklinikken og da var ADD en av diagnosene jeg ble utredet for, husker dessverre ikke hva score/resultatet ble annet enn at behandler mente jeg ikke hadde diagnosen da. Jeg har dog både bipolar og asperger, vet ikke om en av de eller begge kan forklare dårlig attention span?

psykedeliker skrev (2 minutter siden):

Må det være et problem? Hvorfor ikke heller utnytte den egenskapen til å gjøre flere ting samtidig, altså at du veksler fortløpende mellom flere arbeidsoppgaver?

Det er ett problem fordi det ofte blir rot og ingenting blir ordentlig gjort.

Anonymkode: 65b83...07d

[Glitter]

Sånn er jeg også. Det er mulig jeg har ADD. Men har ikke orket videre utredning av diverse grunner. 

[AnonymBruker]

Glitter skrev (1 minutt siden):

Sånn er jeg også. Det er mulig jeg har ADD. Men har ikke orket videre utredning av diverse grunner. 

Okei. Vet ikke om du leste svaret mitt over her til Nachnoo så jeg bare gjentar det kjapt en gang til. Jeg ble utredet for ADD på poliklinikken og behandler konkluderte med at jeg ikke hadde diagnosen da. Men om jeg f.eks var nære på å få den, men av en eller annen grunn ikke fikk den likevel er jeg usikker på da. Burde jeg kanskje bare ta det opp med ny behandler en gang til kansje? Eventuelt spørre han om han kan se på utredningen hvilken score jeg fikk på testen(e)?

Anonymkode: 65b83...07d

[AnonymBruker]

Slik har jeg alltid vært, men aldri sett på det som noe annet enn at jeg kjeder meg fort og søker da nye "eventyr".

 

Anonymkode: 2d890...14f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Slik har jeg alltid vært, men aldri sett på det som noe annet enn at jeg kjeder meg fort og søker da nye "eventyr".

 

Anonymkode: 2d890...14f

Okei. Du har ikke blitt utredet for det da regner jeg med?

Anonymkode: 65b83...07d

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Jeg har dog både bipolar og asperger, vet ikke om en av de eller begge kan forklare dårlig attention span?

Det burde kvalifisere for uføretrygd (Les: borgerlønn). Da trenger du ikke gjøre noe som helst.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Okei. Du har ikke blitt utredet for det da regner jeg med?

Anonymkode: 65b83...07d

Nei, ser på det som helt normalt. 

Anonymkode: 2d890...14f

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (1 minutt siden):

Det burde kvalifisere for uføretrygd (Les: borgerlønn). Da trenger du ikke gjøre noe som helst.

Haha, jeg regner mer du mente det som en spøk? Jeg er ufør, men jeg ønsker jo likevel gjerne ett liv jeg føler er meningsfult og en hverdag med innhold så jeg har jo hobbyer og deltar sånn ellers på Fontenehuset og andre aktiviteter... 

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Nei, ser på det som helt normalt. 

Anonymkode: 2d890...14f

Åja. Kan godt hende det er helt normalt, jeg vet lite om det da. Jeg fungerer vel stort sett bedre hvis jeg virkelig blir tvunget til det da, så mulig jeg fikk det til å fremstå verre enn det i realiteten er i hovedposten. Sånn som når vi på skolen ble tatt fra mobil og ikke hadde pc og skulle skrive med penn på papir. Men nå er det jo så lenge siden jeg var i den situasjonen at jeg er vant med å ha mye ting jeg kan gjøre samtidig.

Anonymkode: 65b83...07d

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Sånn som når vi på skolen ble tatt fra mobil og ikke hadde pc og skulle skrive med penn på papir.

Vi har avtalefrihet i Norge. Du står fritt til å avtale med en venn at du skal levere fra deg mobilen og ikke få den tilbake før et bestemt tidspunkt. Evt. kan du kjøpe deg en knappetelefon og låse smarttelefonen inn i et skap med tidslås.