Om det å komme i aktivitet igjen etter å ha vært deprimert

[AnonymBruker]

Hva er deres erfaring med å komme i aktivitet igjen etter å ha vært deprimert? Hvordan klarer man å passe på at det blir akkurat passe med aktivitet og ikke for mye? Jeg er jo fortsatt deprimert, har ikke kommet helt ut av det enda MEN jeg er likevel klar for å komme tilbake til livet og begynne å leve igjen... Likevel synes jeg det å finne denne riktige balansen mellom aktivitet og hvile så er det noen som har noen tips i forhold til det? Og hvordan fordeler du tiden og bruker du f.eks timeplan eller annet der man skriver inn aktiviteter og hvile osv?

Anonymkode: c3cc0...cfe

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Hva er deres erfaring med å komme i aktivitet igjen etter å ha vært deprimert? Hvordan klarer man å passe på at det blir akkurat passe med aktivitet og ikke for mye? Jeg er jo fortsatt deprimert, har ikke kommet helt ut av det enda MEN jeg er likevel klar for å komme tilbake til livet og begynne å leve igjen... Likevel synes jeg det å finne denne riktige balansen mellom aktivitet og hvile så er det noen som har noen tips i forhold til det? Og hvordan fordeler du tiden og bruker du f.eks timeplan eller annet der man skriver inn aktiviteter og hvile osv?

Anonymkode: c3cc0...cfe

Min erfaring er at man må prøve seg frem. Jeg blir veldig fort sliten i sammenligning med før da jeg var frisk. Så hvilen tvinger seg frem uansett.

Anonymkode: e2ea1...9cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (26 minutter siden):

Hva er deres erfaring med å komme i aktivitet igjen etter å ha vært deprimert? Hvordan klarer man å passe på at det blir akkurat passe med aktivitet og ikke for mye? Jeg er jo fortsatt deprimert, har ikke kommet helt ut av det enda MEN jeg er likevel klar for å komme tilbake til livet og begynne å leve igjen... Likevel synes jeg det å finne denne riktige balansen mellom aktivitet og hvile så er det noen som har noen tips i forhold til det? Og hvordan fordeler du tiden og bruker du f.eks timeplan eller annet der man skriver inn aktiviteter og hvile osv?

Anonymkode: c3cc0...cfe

Ikke overkompliser dette. Kom deg i aktivitet, tving deg selv for en har gjerne ikke lyst til noe og er trøtt hele tiden uansett  

Anonymkode: 0f984...e76