Hvordan får man bedre selvtillit og selvbilde?

[AnonymBruker]

Hvordan får man bedre selvtillit og selvbilde? Jeg sliter med at jeg har det ganske dårlig med meg selv og har ett stort ønske om å bli bedre...

Anonymkode: 9fb64...21e

[Vhanja]

Jeg fikk faktisk mye bedre selvtillit da jeg trente karate. Kampsport er gull for å bygge selvtillit.

[AnonymBruker]

Si til seg selv man et bra nok er viktig. Gjør det hver dag. Det setter seg til slutt.

Anonymkode: b7df8...3a4

[AnonymBruker]

Vhanja skrev (6 timer siden):

Jeg fikk faktisk mye bedre selvtillit da jeg trente karate. Kampsport er gull for å bygge selvtillit.

Så kult! Vet ikke om jeg har motet til å begynne på kampsport alene men jeg skal absolutt vurdere det!

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Si til seg selv man et bra nok er viktig. Gjør det hver dag. Det setter seg til slutt.

Anonymkode: b7df8...3a4

Som å endre tankemønster liksom?

Anonymkode: 9fb64...21e

[Trinity80]

Man kan begynne på en annen, mildere måte: første steg er å lære å ikke snakke stygt til seg selv. Man kan bebreide seg selv, synes at man er teit og korttenkt osv. Men å blåse ting ut av proporsjoner er ikke heldig.

Legg merke til dine mønstre, og starte med å heller la være, enn å gjøre noe. Når man skal endre noe ved seg selv, er det nesten alltid enklere å trekke fra noe enn å legge noe til.

Trekk fra en dag av gangen, at du snakker deg selv ned eller ikke tør noe fordi xxx.

Så når du så smått mestrer det, kan du kanskje forsøke å legge merke til noe du mestrer. Gjør mer av det, for det er allerede der som kilde til selvtillit - så lenge det ikke er destruktivt arbeid😉

Finn kjernen i deg selv som du liker veldig godt, og besøk den delen av deg så ofte som mulig. Det handler om å bygge nevroplastisitet, på folkemunne kalt nye nervebaner og dermed nye vaner😊

[Drømmeautomat]

Begynn med å handle og unngå for mye grubling. Gjør ting du har lyst til å få til og som gjør deg stolt. 

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (På 4.11.2024 den 22.25):

Man kan begynne på en annen, mildere måte: første steg er å lære å ikke snakke stygt til seg selv. Man kan bebreide seg selv, synes at man er teit og korttenkt osv. Men å blåse ting ut av proporsjoner er ikke heldig.

Legg merke til dine mønstre, og starte med å heller la være, enn å gjøre noe. Når man skal endre noe ved seg selv, er det nesten alltid enklere å trekke fra noe enn å legge noe til.

Trekk fra en dag av gangen, at du snakker deg selv ned eller ikke tør noe fordi xxx.

Så når du så smått mestrer det, kan du kanskje forsøke å legge merke til noe du mestrer. Gjør mer av det, for det er allerede der som kilde til selvtillit - så lenge det ikke er destruktivt arbeid😉

Finn kjernen i deg selv som du liker veldig godt, og besøk den delen av deg så ofte som mulig. Det handler om å bygge nevroplastisitet, på folkemunne kalt nye nervebaner og dermed nye vaner😊

Dette høres lurt ut, skal forsøke dette.

Drømmeautomat skrev (På 4.11.2024 den 23.08):

Begynn med å handle og unngå for mye grubling. Gjør ting du har lyst til å få til og som gjør deg stolt. 

Ja, det er nok også lurt.

Anonymkode: 9fb64...21e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 4.11.2024 den 20.55):

Så kult! Vet ikke om jeg har motet til å begynne på kampsport alene men jeg skal absolutt vurdere det!

Som å endre tankemønster liksom?

Anonymkode: 9fb64...21e

Jupp. Avbryt de dårlige og si at du er god nok.

Anonymkode: b7df8...3a4

[nachnoo]

Jeg mener det viktigste er å gjøre noe og oppleve at man mestrer. 

[Emoji]

nachnoo skrev (45 minutter siden):

Jeg mener det viktigste er å gjøre noe og oppleve at man mestrer. 

Det er min erfaring også. Mitt selvbilde og selvtillt var lik null før jeg begynte på en bensinstasjon. Jeg gikk fra å hjemme meg på lager og bak hyller til å blj spurt om å være NK samt kåret til «årets medarbeider». Mine kolleger forholdt seg til meg som om jeg var leder. Jeg sto takrygget bak kassen og møtte kundene med øyekontakt og hei og multitasket. 

Dette er tøft for en med unnvikende pf og sosial angst. Men du verden for en mestringsfølelse! Disse årene var mltt livs beste. Så jeg også anbefaler å gjøre noe som gir mestringsfølelse. 
 

Ps jeg ble idag spurt om jeg vil være verneombud, det var så mange som ønsket det 🥹

Endret 7. november av Emoji