Hvor klokt/uklokt er det å prøve å slutte med sovemedisin?

[AnonymBruker]

Jeg er deprimert på 3.året (ustabil). Sover godt med Alimemazin. Bør jeg prøve å slutte med medisinen? Jeg tåler dårlig lite søvn. Jobber hver dag (50 prosent) så jeg er avhengig av å fungere noenlunde.

Anonymkode: 19afc...dda

[nachnoo]

Ufarlig å prøve. Start kvelden før en fridag. 

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (7 minutter siden):

Ufarlig å prøve. Start kvelden før en fridag. 

Bør jeg forvente dårlig søvn de første nettene før bedring av søvnen tenker du?

Anonymkode: 19afc...dda

[nachnoo]

Ja, det er vanlig. 

[AnonymBruker]

Kan du prøve melatonin og allergitabletter som erstatning? Søvn er hvertfall viktig i lengden 

Anonymkode: 0647a...993

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Kan du prøve melatonin og allergitabletter som erstatning? Søvn er hvertfall viktig i lengden 

Anonymkode: 0647a...993

Alimemazin er jo en allergitablett ?

Anonymkode: 4143b...a94

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Jeg er deprimert på 3.året (ustabil). Sover godt med Alimemazin. Bør jeg prøve å slutte med medisinen? Jeg tåler dårlig lite søvn. Jobber hver dag (50 prosent) så jeg er avhengig av å fungere noenlunde.

Anonymkode: 19afc...dda

De gangene jeg har gjort tilsvarende med lignende medisiner (Atarax), vet jeg at det kan bli mindre søvn. At jeg særlig har fokus på å bli sliten i løpet av dagen for å sikre søvn til natten.

 

Har du det stabilt i hverdagen og mtp. depresjonen? 

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (36 minutter siden):

De gangene jeg har gjort tilsvarende med lignende medisiner (Atarax), vet jeg at det kan bli mindre søvn. At jeg særlig har fokus på å bli sliten i løpet av dagen for å sikre søvn til natten.

 

Har du det stabilt i hverdagen og mtp. depresjonen? 

Jeg er slik at jo mer sliten jeg er jo dårligere er søvnen 😂

Anonymkode: 4143b...a94

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (4 timer siden):

De gangene jeg har gjort tilsvarende med lignende medisiner (Atarax), vet jeg at det kan bli mindre søvn. At jeg særlig har fokus på å bli sliten i løpet av dagen for å sikre søvn til natten.

 

Har du det stabilt i hverdagen og mtp. depresjonen? 

Jeg er ustabil og langt nede. Hverdagen ellers er stabil.

Anonymkode: 19afc...dda

[AnonymBruker]

Hvorfor prøve? Viktigeste er jo å sove.

 

Anonymkode: 65bfa...97e

[nachnoo]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Viktigste er jo å sove.

 

Anonymkode: 65bfa...97e

En sovoholiker vil aldri oppnå normal søvn. Hvis det viktigste blir å sove, vil en få så stort fokus på det, at ikke klarer å sove godt.

Klarer du å ta søvnen for gitt og gi f...når du legger deg, er du garantert god søvn.

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (1 minutt siden):

En sovoholiker vil aldri oppnå normal søvn. Hvis det viktigste blir å sove, vil en få så stort fokus på det, at ikke klarer å sove godt.

Klarer du å ta søvnen for gitt og gi f...når du legger deg, er du garantert god søvn.

Nå stemmer ikke det du sier. Jeg gir f da jeg er flink til å slappe av om jeg sovner eller ei. Men det betyr ikke jeg sovner hver natt. 

Ts er avhengig av søvn, får god søvn av alimemazin, da ser jeg ingen grunn til å avbryte det så lenge ts enda er deprimert.

 

 

Anonymkode: 65bfa...97e

[Emoji]

Bare et tips/råd, dog litt OT, som ofte har hjulpet meg og mine: 

Når du legger deg; ikke stress med å få sove, men aksepter at du kanskje ikke får sove.

Dvs når tankene og stresset kommer, så sier du til deg selv at selv om du ikke får sove, så hjelper det i det miste for kroppen din om lar den få hvile. Stress ned - fysisk og psykisk. Og legg vekk mobilen. 

På denne måten har jeg (og mine) erfart at jeg flere ganger faktisk har sovnet til slutt - fordi jeg ikke stresser opp meg selv fysisk og psykisk. 

Endret onsdag kl 14:24 av Emoji

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (På 18.12.2024 den 10.04):

Jeg er slik at jo mer sliten jeg er jo dårligere er søvnen 😂

Anonymkode: 4143b...a94

Sliten av hva? Jeg er enig med deg at det å være sliten kan ha en sammenheng med at søvnen er eller blir dårlig.

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (På 18.12.2024 den 14.15):

Jeg er ustabil og langt nede. Hverdagen ellers er stabil.

Anonymkode: 19afc...dda

Ja, beklager - det skrev du jo i hovedinnlegget.

 

Jeg tror du bør veie opp for deg selv hvor mye du kan tåle av mindre søvn, før det "stabilt ustabile" blir enda mer ustabilt. Og vurdere hva det langsiktige målet ditt er? Hva som er realistisk å få til.

 

Kan du kanskje tenke igjennom hva som særlig er viktig for deg for å klare å holde på hverdagens rutiner for å gå på jobb når du får mindre søvn?