Psykolog - dårlig hjelp

[AnonymBruker]

Får til psykolog og føler jeg får elendig hjelp. Enten så er det «du må» typ skjerpe meg, mtp angsten, eller at jeg bare kan legge tankene og bekymringen på ei sky og blåse bort skya. Jeg trenger noe håndfast, verktøy som fungerer. Selvfølgelig vet jeg at jeg kan bli bekymret i situasjoner der jeg ikke trenger være bekymret, men det er jo problemet med å ha angst og derfor går jeg til henne. Har ikke psykologer noe bedre å komme med enn : se på en gjenstand i rommet, hva føler du nå?? Eller å sende tankene på ei sky 🌥️ 

Anonymkode: dc130...50e

[AnonymBruker]

Psykologer er oppskrytt. Folk går som regel dit kun fordi de må pga nav når de er sykemeldte osv. 

Anonymkode: 356db...9c7

[AnonymBruker]

Har du pratet med psykologen om disse tankene og hva du ønsker og har behov for?  Det er viktig at du tar opp dette med psykologen slik at hun vet hva du tenker.

Og ikke bry deg om oppgulpet over her, psykologer hjelper veldig mange.

Anonymkode: 38819...e94

[AnonymBruker]

Det er varierende kompetanse på psykologer, og ikke lett å bytte. 
 

Jeg var borti en psykiater som trodde tvangstankene mine var drifter. Æsj. Ville psykoanalysere meg, jeg sluttet. 

Anonymkode: 9634f...dd6

[Trinity80]

Uansett hva man ønsker hjelp med, så er kjemi med behandler avgjørende. Sørg for at dere har dette i bunn.

Det finnes over 150 behandlingsmetodikk, om man ikke samhandler på en grei måte så blir det håpløst. Men om man har kjemien og er samstilt så fungerer faktisk over 150 måter å få behandling på. 

[aa-k-j]

Hæ? Legge tankene på ei sky? Høres mer ut som alternativ behandling enn psykologi. Har gått til noen psykologer og aldri blitt sagt det eller lignende til meg. Beste hjelp mot angst er eksponering og kanskje i kombinasjon med medisiner og samtaler. Kommer jo an på angsten. 

[psykedeliker]

Trinity80 skrev (5 timer siden):

Uansett hva man ønsker hjelp med, så er kjemi med behandler avgjørende.

Det må være "kjemi" du snakker om her, ikke kjemi i begrepets riktige betydning.

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (3 minutter siden):

Det må være "kjemi" du snakker om her, ikke kjemi i begrepets riktige betydning.

Det sier seg selv, ikke?

Anonymkode: 1c8b0...85a

[AnonymBruker]

aa-k-j skrev (4 timer siden):

Hæ? Legge tankene på ei sky? Høres mer ut som alternativ behandling enn psykologi. Har gått til noen psykologer og aldri blitt sagt det eller lignende til meg. Beste hjelp mot angst er eksponering og kanskje i kombinasjon med medisiner og samtaler. Kommer jo an på angsten. 

Det er vel ikke så alternativt å lære å la tankene passere uten å henge seg opp i dem

Anonymkode: 4b5b4...af8

[AnonymBruker]

Sette tankene på en sky er da et godt tips, men ikke alle som får til å gjøre det. Så da blir jo tipset dumt.

Avbryte tanker er noe jeg brukte mye. Brått legge meg ned, hoppe litt, tenke på ett ord og holde kun på det osv. 

Men alle råd blir dumme for de som ikke klarer å utnytte de.

Se på en gjenstand, fokusere kun på den, gjør jo at man da tømmer hode og alle andre tanker, vips ikke mer angst for øyeblikket.

Anonymkode: 4e28a...a86

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Det sier seg selv, ikke?

Nei, det gjør det ikke alltid. Dessuten brukes begrepet altfor ofte for å bortforklare og/eller tilsløre reélle problemstillinger som f.eks. manglende kulturell kompetanse.

[AnonymBruker]

aa-k-j skrev (11 timer siden):

Hæ? Legge tankene på ei sky? Høres mer ut som alternativ behandling enn psykologi. Har gått til noen psykologer og aldri blitt sagt det eller lignende til meg. Beste hjelp mot angst er eksponering og kanskje i kombinasjon med medisiner og samtaler. Kommer jo an på angsten. 

Mindfullness.. men for meg funker ikke dette. Kommer jo an på situasjonen det. 

Anonymkode: dc130...50e