Tips til endre underbevisste tanker og frykt?

[AnonymBruker]

Jeg har vært deprimert lenge og det er som at underbevisstheten gruer seg til en ny dag i den samme elendigheten. Hvordan kan jeg jobbe for å skru av denne underbevisste automatikken? Hjernen forventer å ha angst og mørke tanker og forventer enda en grusom dag.

Noen øvelser man kan gjøre for eksempel?

 

Anonymkode: cb15f...c49

[psykedeliker]

Jeg anbefaler alltid implosjonsterapi, men det krever en del planlegging og oppfølging.

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (2 timer siden):

Jeg anbefaler alltid implosjonsterapi, men det krever en del planlegging og oppfølging.

Hva er implosjonsterapi? Er det noe du har erfaring med?

Anonymkode: 4b18d...77b

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Hva er implosjonsterapi?

Det er den aller hardeste formen for eksponeringsterapi, der man tvinger seg selv til å konfrontere de negative tankemønstrene. Det kan sammenlignes med å påføre seg selv et totalt sammenbrudd, for deretter å bygge en ny og bedre versjon av seg selv der det ikke er rom for negative tankemønstre.

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (9 minutter siden):

Det er den aller hardeste formen for eksponeringsterapi, der man tvinger seg selv til å konfrontere de negative tankemønstrene. Det kan sammenlignes med å påføre seg selv et totalt sammenbrudd, for deretter å bygge en ny og bedre versjon av seg selv der det ikke er rom for negative tankemønstre.

Er det terapi som gis på DPS rundt om i landet?

Anonymkode: 4b18d...77b

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Er det terapi som gis på DPS rundt om i landet?

Ikke som jeg vet, men du kan jo spørre om det. Jeg har gjort det i helprivat sammenheng, det er bl.a. en del alternative (i ordets opprinnelige betydning) som driver med det.

[nachnoo]

Finnes underbevisstheten?

[psykedeliker]

nachnoo skrev (1 minutt siden):

Finnes underbevisstheten?

Den finnes ihvertfall hos meg.

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (18 minutter siden):

Finnes underbevisstheten?

Hva mener du? Gjør den ikke? På ekte altså?

Anonymkode: 4b18d...77b

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (27 minutter siden):

Ikke som jeg vet, men du kan jo spørre om det. Jeg har gjort det i helprivat sammenheng, det er bl.a. en del alternative (i ordets opprinnelige betydning) som driver med det.

Det høres fryktelig krevende ut!

Anonymkode: 4b18d...77b

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (57 minutter siden):

Det høres fryktelig krevende ut!

Alternativet - å fortsette som før - var verre.

[AnonymBruker]

psykedeliker skrev (7 minutter siden):

Alternativet - å fortsette som før - var verre.

Der sier du noe!

Anonymkode: 4b18d...77b

[AnonymBruker]

Hørtes voldsomt ut med implosjonterapi. Må da være noen andre måter å endre en fastlåst hjerne på?

Anonymkode: cb15f...c49

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (16 timer siden):

Finnes underbevisstheten?

Mener du vi ikke har en underbevissthet?

Anonymkode: cb15f...c49