Redd kjøring episode

[AnonymBruker]

Jeg sliter med angst.Mye handler om angst for å forårsake skade på andre/andre sine ting.

Jeg hadde en episode i går hvor jeg kjørte i en 60 sone i mørket.Klarte ikke å se personene som skulle over gangfeltet tidlig nok.Jeg bråbremset, men fant ut at det går ikke så jeg gasset på og fikk litt sleng hvor jeg kjørte over is. Ble livredd og snudde ved første snuplass for å se om jeg kunne ha kjørt på noen.Var ingen der når jeg kom tilbake etter max.1 minutt. Nå kverner det i hodet mitt…hva om bakenden på bilen min traff de?Hva om jeg skadet noen?
Dette ødelegger hele jula for meg, for jeg vil finne ut av dette….Jeg gråt når jeg kom hjem og er enda helt fra meg.

Hva hadde dere gjort?

Anonymkode: e3bee...f1a

[AnonymBruker]

Jeg er virkelig en forsiktig sjåfør, men jeg sliter så med tanker at jeg klarer ikke slippe noe før problemet er løst på en måte.

Anonymkode: e3bee...f1a

[AnonymBruker]

Er det du som har hatt de andre trådene om hvorvidt du har gjort noe galt i butikken osv? 

Som ble skrevet i de andre trådene, dette mater angsten din. Beroligende svar fra andre vil også mate angsten din. Du må lære deg å la det gå. 

Anonymkode: 303c5...068

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Er det du som har hatt de andre trådene om hvorvidt du har gjort noe galt i butikken osv? 

Som ble skrevet i de andre trådene, dette mater angsten din. Beroligende svar fra andre vil også mate angsten din. Du må lære deg å la det gå. 

Anonymkode: 303c5...068

Nei det er ikke meg…har bare hatt en tråd tidligere ang.lege. 
Jeg blir naturlig nok redd. Alt skjedde så utrolig fort.

Anonymkode: e3bee...f1a

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (57 minutter siden):

Jeg sliter med angst.Mye handler om angst for å forårsake skade på andre/andre sine ting.

Jeg hadde en episode i går hvor jeg kjørte i en 60 sone i mørket.Klarte ikke å se personene som skulle over gangfeltet tidlig nok.Jeg bråbremset, men fant ut at det går ikke så jeg gasset på og fikk litt sleng hvor jeg kjørte over is. Ble livredd og snudde ved første snuplass for å se om jeg kunne ha kjørt på noen.Var ingen der når jeg kom tilbake etter max.1 minutt. Nå kverner det i hodet mitt…hva om bakenden på bilen min traff de?Hva om jeg skadet noen?
Dette ødelegger hele jula for meg, for jeg vil finne ut av dette….Jeg gråt når jeg kom hjem og er enda helt fra meg.

Hva hadde dere gjort?

Anonymkode: e3bee...f1a

Jeg tror ikke fotgjengere som ikke kjører bil selv har den minste anelse om hvor vanskelig det kan være å se dem i mørket. Men om du vet at det er fotgjengerfelt og det er dårlig sikt så roer du farten litt ned og er ekstra oppmerksom uansett, tenker jeg. Du har helt sikkert ikke truffet noen, det ville du merket på bilen og de ville nok fremdeles vært der når du kom tilbake. Neste gang du er ute og kjører i mørket så roer du farten litt og er ekstra oppmerksom ved fotgjengerfeltene. God jul!

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (22 minutter siden):

Jeg tror ikke fotgjengere som ikke kjører bil selv har den minste anelse om hvor vanskelig det kan være å se dem i mørket. Men om du vet at det er fotgjengerfelt og det er dårlig sikt så roer du farten litt ned og er ekstra oppmerksom uansett, tenker jeg. Du har helt sikkert ikke truffet noen, det ville du merket på bilen og de ville nok fremdeles vært der når du kom tilbake. Neste gang du er ute og kjører i mørket så roer du farten litt og er ekstra oppmerksom ved fotgjengerfeltene. God jul!

Jeg bruker å tilpasse farten når jeg kommer til fotgjengerfelt, og det mener jeg at jeg gjorde i går også.Men jeg tråkket inn bremsa og sklei på is…Jeg har så angst.Har vært et forferdelig tøft år og jeg venter på behandling for angsten.
Jeg katastrofetenker nå» hva om det ikke var is, hva om det var et menneske som ble truffet»….jeg er bare kaos i dag…

Anonymkode: e3bee...f1a

[AnonymBruker]

Det er kanskje bare jeg som overtenker slike ting….🫣Fortalte mannen min det og han mener det er dagligdagse ting som skjer.Men f….jeg blir så usikker.Redd når jeg ikke vet hvordan finne ut av dette.

Anonymkode: e3bee...f1a

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Det er kanskje bare jeg som overtenker slike ting….🫣Fortalte mannen min det og han mener det er dagligdagse ting som skjer.Men f….jeg blir så usikker.Redd når jeg ikke vet hvordan finne ut av dette.

Anonymkode: e3bee...f1a

Hadde du kjørt på noen hadde du nok visst det nå...

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg bruker å tilpasse farten når jeg kommer til fotgjengerfelt, og det mener jeg at jeg gjorde i går også.Men jeg tråkket inn bremsa og sklei på is…Jeg har så angst.Har vært et forferdelig tøft år og jeg venter på behandling for angsten.
Jeg katastrofetenker nå» hva om det ikke var is, hva om det var et menneske som ble truffet»….jeg er bare kaos i dag…

Anonymkode: e3bee...f1a

Du traff ingen. Ferdig snakka.  Hør på mannen din du, han har helt rett. Ikke minst - om du faktisk hadde kjørt på noen og ikke stanset med en gang, så skal jeg love deg at det hadde stått i avisene der du bor! Og det gjør det jo ikke.

Endret 23. desember 2024 av Lillemus

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (2 minutter siden):

Hadde du kjørt på noen hadde du nok visst det nå...

Tror du?Hvis de ikke vet hvem det var

Anonymkode: e3bee...f1a

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Tror du?Hvis de ikke vet hvem det var

Anonymkode: e3bee...f1a

Ja det tror jeg helt sikkert, prøv og slapp av og ikke tenk på det. 

[AnonymBruker]

Lillemus skrev (2 timer siden):

Du traff ingen. Ferdig snakka.  Hør på mannen din du, han har helt rett. Ikke minst - om du faktisk hadde kjørt på noen og ikke stanset med en gang, så skal jeg love deg at det hadde stått i avisene der du bor! Og det gjør det jo ikke.

Okei, krysser fingrene🤞🏻Lokalavisa har ferie🤪Jeg føler meg passe teit, men det går så inn på meg.Livredd for å skade noen og ikke vite om det i tillegg.

Takk for at du tar deg tid til å svare.

Anonymkode: e3bee...f1a

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (7 timer siden):

Ja det tror jeg helt sikkert, prøv og slapp av og ikke tenk på det. 

Takk, skal prøve.Er så vanskelig når man står fast i et mønster…

Anonymkode: e3bee...f1a

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Takk, skal prøve.Er så vanskelig når man står fast i et mønster…

Anonymkode: e3bee...f1a

forstår det. Lykke til  

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (41 minutter siden):

forstår det. Lykke til  

Takk💗Jeg får enda ikke ro i meg og det er julaften.Må prøve å holde masken for barna sin del, men alt jeg tenker på er dette.Jeg er så teit.

Anonymkode: e3bee...f1a

[AnonymBruker]

Hadde du kjørt på noen hadde du kjent det. Det skal ekstremt lite til før du merker du er borti noe. Bare slapp helt av. Ikke tenk; hva om , tenk hvis osv. Man er i fare hver eneste dag når man kjører bil, tenk om en bil mister kontrollen i motgående kjøreretning? Det skjer skjelden, men det kan skje. Det kan også skje at du sklir på isen og slår hodet ditt når du går tur. Det kan like godt skje som at det ikke skjer. 
det er angsten som styrer deg nå, og angsten er vond. Anbefaler kognitiv terapi. 
skriv opp et skjema. 
Situasjon: beskriv hva som skjer

automatisk negativ tanke: hva tenker du og er redd for

Følelse: beskriv hvilke følelser du får. (Ikke tanker, men følelser) 

Alternativ tanke: beskriv en mer realistisk tanke. 
 

følelse: beskriv følelsen du får når du beskriver hva som er altarnativ tanke
 

veldig viktig at du revurderer hver tanke. 
 

Dette bidrar til å endre tankene, men det er ikke nok at du tenker det, det må skrives ned. 
et eks: 

situasjon: redd for å fly. 
automatisk meg tanke: redd for at flyet styrter. 
følelse: angst 

alternativ tanke: tall viser at det er 0,000001 % sjans at dette skjer. Ved biler i trafikken er det kanskje 0,02 % osv. altså større sjans. Flyet faller ikke ned. 

følelse: mer beroliget. 
 

 

Anonymkode: 405df...932

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (35 minutter siden):

Takk💗Jeg får enda ikke ro i meg og det er julaften.Må prøve å holde masken for barna sin del, men alt jeg tenker på er dette.Jeg er så teit.

Anonymkode: e3bee...f1a

Det er vel ikke teit, det er sånn du har det. Men jeg er sikker på at du ikke har kjørt på noe. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hadde du kjørt på noen hadde du kjent det. Det skal ekstremt lite til før du merker du er borti noe. Bare slapp helt av. Ikke tenk; hva om , tenk hvis osv. Man er i fare hver eneste dag når man kjører bil, tenk om en bil mister kontrollen i motgående kjøreretning? Det skjer skjelden, men det kan skje. Det kan også skje at du sklir på isen og slår hodet ditt når du går tur. Det kan like godt skje som at det ikke skjer. 
det er angsten som styrer deg nå, og angsten er vond. Anbefaler kognitiv terapi. 
skriv opp et skjema. 
Situasjon: beskriv hva som skjer

automatisk negativ tanke: hva tenker du og er redd for

Følelse: beskriv hvilke følelser du får. (Ikke tanker, men følelser) 

Alternativ tanke: beskriv en mer realistisk tanke. 
 

følelse: beskriv følelsen du får når du beskriver hva som er altarnativ tanke
 

veldig viktig at du revurderer hver tanke. 
 

Dette bidrar til å endre tankene, men det er ikke nok at du tenker det, det må skrives ned. 
et eks: 

situasjon: redd for å fly. 
automatisk meg tanke: redd for at flyet styrter. 
følelse: angst 

alternativ tanke: tall viser at det er 0,000001 % sjans at dette skjer. Ved biler i trafikken er det kanskje 0,02 % osv. altså større sjans. Flyet faller ikke ned. 

følelse: mer beroliget. 
 

 

Anonymkode: 405df...932

Så fint svar!Takk🥰Når jeg kjørte tenkte jeg»shit jeg sklir på isete vei/klump», men så tenkte jeg «shit hvis det heller var et menneske jeg var borti…» Måtte snu ved første stopp og kjøre i retur. 
Fine tips du kommer med.Jeg skal forske litt på kognitiv terapi☺️

Jeg har hatt en tøff barndom så det har bare fått blomstret i voksen alder også dessverre.

Takk for at du svarer på selveste julaften❤️God jul fine deg!

Anonymkode: e3bee...f1a

[AnonymBruker]

stjernestøv skrev (45 minutter siden):

Det er vel ikke teit, det er sånn du har det. Men jeg er sikker på at du ikke har kjørt på noe. 

Tusen takk❤️Dere er snille som svarer på selveste julaften❤️

Anonymkode: e3bee...f1a

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Tusen takk❤️Dere er snille som svarer på selveste julaften❤️

Anonymkode: e3bee...f1a

bare ta det med ro og slapp av du ❤️ det er helt sikkert at du ikke har kjørt på noe.