Normalt at jula gjør angsten verre?

[AnonymBruker]

Er det normalt at jula gjør angsten verre? Er ensom og har gruet meg masse og angsten er så ille som jeg aldri troode den skulle bli igjen.
Har vært friskere en god stund, men nå følte jeg alt raste sammen og at jeg er tilbake til start ☹️, vil dette gi seg når hverdagen kommer tror dere?

Anonymkode: bf572...d45

[Osten]

Ja, det tror jeg er normalt når du har gruet deg og sliter med angst. Prøv å hold deg til vanlige rutiner og ikke tenk så mye på at det er jul. Snart er det hverdager igjen, det går egentlig ganske fort. Finn noe på tv f.eks der det ikke fokuseres på jul. 
Jeg tenker at det sakte blir bedre når hverdagen er i gang igjen

[AnonymBruker]

Tror jul og høytider kan forsterke det meste ja

Anonymkode: b91c8...082

[bibben]

Julen kan gjøre angsten verre også om en ikke er ensom. Samvær kan trigge sårbarhet for angst så inderlig. Om noen dager er det over for i år.

[AnonymBruker]

Osten skrev (2 timer siden):

Ja, det tror jeg er normalt når du har gruet deg og sliter med angst. Prøv å hold deg til vanlige rutiner og ikke tenk så mye på at det er jul. Snart er det hverdager igjen, det går egentlig ganske fort. Finn noe på tv f.eks der det ikke fokuseres på jul. 
Jeg tenker at det sakte blir bedre når hverdagen er i gang igjen

Håper det. Hadde panikk når jeg traff venner lille juleaften, gikk en tur rundt hjørnet nå og svetter av angst. Er kvalm og urolig i magen, noe jeg ikke har slitt med før samt hjertebank. Hyperventilerte store deler av gårsdagen 🙁. Bruker fast dose beroligende så kan ikke ta mer heller og siden jeg har brukt de så lenge virker de ikke som da jeg startet. 
Har jo gruet meg for disse helligdagene i over en mnd så kanskje ikke så rart jeg får en kraftig reaksjon. 

Anonymkode: bf572...d45

[stjernestøv]

jeg pleier å være dårlig hver jul pga psyken men ikke i år, bare meg og mannen og vi har hatt det rolig. 

[XbellaX]

Det er vel strengt tatt mer standarden.

Jeg synes godt du kan jobbe med å nyansere tankene dine litt, "alt raste sammen", "tilbake til start". Prøv litt mindre svart hvitt tenking i 2025 :- )

[AnonymBruker]

XbellaX skrev (49 minutter siden):

Det er vel strengt tatt mer standarden.

Jeg synes godt du kan jobbe med å nyansere tankene dine litt, "alt raste sammen", "tilbake til start". Prøv litt mindre svart hvitt tenking i 2025 :- )

Veldig godt poeng, jeg har det for å tenke helt svart hvitt, enten er jeg frisk ellers er jeg syk. Gjorde det selv som liten gutt så er tankemåter som har festet seg godt. Har du noen konkrete tips til hvordan jeg kan endre dette på ?(ber om mye her🙂)

Anonymkode: bf572...d45

[nachnoo]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Er det normalt at jula gjør angsten verre?

Det kommer helt an på hvilket forhold en har til jula.