Fra angst til å gå ut til angst for å være alene

[AnonymBruker]

Alt er blitt snudd på hodet. Før sleit jeg med å gå ut, mye sosialt ute etc. Har jobbet mye med angsten og nå er det helt motsatt, slapper av ute og elsker å være sammen med mennesker. Når jeg kommer så kommer angsten hardt. Hvordan jobber man med angst for å være alene hjemme? Er det jo hver dag, så blir jo eksponert for å si det sånn. Hva skal jeg gjøre for å minske angsten hjemme?

Anonymkode: 2c77b...437

[AnonymBruker]

Avbryte. Føler du på angsten, så gjør noe som hoppe, legge deg ned og puste litt. Det vil avlede tankene.

Anonymkode: f9425...c0c

[AnonymBruker]

Prøv å få frem sinne, sinne tar ofte brodden på angsten. Tenk også på hvor redd du var for å gå ut, og med mye jobbing klarte du det, nå er det alene angst, da må du jobbe og du klarer det også 

Anonymkode: d1fb9...624

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 timer siden):

Alt er blitt snudd på hodet. Før sleit jeg med å gå ut, mye sosialt ute etc. Har jobbet mye med angsten og nå er det helt motsatt, slapper av ute og elsker å være sammen med mennesker. Når jeg kommer så kommer angsten hardt. Hvordan jobber man med angst for å være alene hjemme? Er det jo hver dag, så blir jo eksponert for å si det sånn. Hva skal jeg gjøre for å minske angsten hjemme?

Anonymkode: 2c77b...437

Huff det er er vanskelig når man har aktivering hele tiden, blir en ond sirkel. Men man må vel prøve roe nervesystemet ?

Anonymkode: c7fd2...d4b