Er det trolig en dårlig ide å begynne å telle kalorier mtp spiseforstyrrelse?

[AnonymBruker]

Jeg holder på å gå ned i vekt og lurer på i den forbindelse på om det er en dårlig ide å begynne å telle kalorier? Tenker i tilfelle jeg skulle bli skikkelig opphengt og utvikle spiseforstyrrelse?

Anonymkode: 111e5...ed0

[Glitter]

For noen er det en dårlig idé, som for eksempel meg. Mens for andre går det veldig bra og er det som skal til for å komme ned i vekt. 

[AnonymBruker]

Glitter skrev (7 minutter siden):

For noen er det en dårlig idé, som for eksempel meg. Mens for andre går det veldig bra og er det som skal til for å komme ned i vekt. 

Kunne du fortalt litt om hva som skjedde med deg? Og hvordan vet man hvilken kategori man er i?

Anonymkode: 111e5...ed0

[erik123]

Jeg teller kalorier, men jeg er 20 kilo for tung. Så der er det ingen fare. Men farlig for de som er tynne fra før. 

[AnonymBruker]

erik123 skrev (2 minutter siden):

Jeg teller kalorier, men jeg er 20 kilo for tung. Så der er det ingen fare. Men farlig for de som er tynne fra før. 

Man kan vel utvikle spiseforstyrrelse uavhengig av vekt?

Anonymkode: 111e5...ed0

[frosken]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Jeg holder på å gå ned i vekt og lurer på i den forbindelse på om det er en dårlig ide å begynne å telle kalorier? Tenker i tilfelle jeg skulle bli skikkelig opphengt og utvikle spiseforstyrrelse?

Anonymkode: 111e5...ed0

Dersom målet med å telle kalorier blir å spise minst mulig, så er det sjelden en god ide. Likeledes dersom du har en tendens til å bli veldig rigid. Dersom målet mer er å ha en viss oversikt over hvor mye du får i deg pr døgn en periode, slik at du er like opptatt av å spise tilstrekkelig som å gå nedover i vekt, så kan kaloriregistrering være til nytte. Det er sjelden noe poeng å bli altfor nøyaktig i tellingen. 

[erik123]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Man kan vel utvikle spiseforstyrrelse uavhengig av vekt?

Anonymkode: 111e5...ed0

Tror ikke jeg gjør det, med e BMI på 31!! Jeg takler dette, men mange gjør desverre ikke det. Jeg kjenner til en ungdom som sliter. 

[AnonymBruker]

Jeg kan godt telle kalorier. Kan også gjøre en sport av det noen mnd å spise minst mulig. Men klarer alltid å rette det opp igjen.

Anonymkode: 3b144...667

[Dorthe]

Når man teller kalorier har man jo et mål som man ikke skal over eller under.  For meg funker det bra, men jeg har ingen spiseforstyrrelse.

[Ekstra]

Har aldri forsøkt å slake meg drastisk, så mulig jeg faller utenfor målgruppen her. Ser også at det er postet på psykiatri og at det er spiseforstyrrelser i bildet, dette har jeg heller ikke erfaring med.

De få gangene jeg har forsøkt å slanke meg ved å skrive opp alt jeg spiser og delvis telle kalorier, blir jeg mer fokusert på mat enn noen gang. Dermed vanskelig å ikke sprekke og bli lei. For meg fungerer det bedre å ikke vie slankingen så mye oppmerksomhet; bare unngå visse typer varer og generelt være litt oppmerksom på mengder.

Men jeg antar det er individuelt hva som passer for en når det gjelder vektnedgang og fokus og særlig om en har erfaring med spiseforstyrrelse.

Endret 13. januar av Ekstra

[Vhanja]

Jeg har ikke utviklet spiseforstyrrelse av å telle kalorier. Det er vel ganske individuelt, det der.

Det er uansett lurt om man vil ned i vekt å ha en forståelse av ca hvor mye kcal det er i de vanlige matvarene man spiser. Man kan fort få sjokk over hvor mye det er i ting som stekeolje, smør, appelsinjuice og nøtter, f.eks.

[aa-k-j]

Det er individuelt. Jeg teller ikke kalorier, men er blitt mer obs på hva jeg spiser og at jeg ikke skal spise meg stappmett. Har redusert mengde brus ganske mye (sukkerfri brus), byttet ut melkesjokolade med kokesjokolade 70 % (elsker sjokolade i helgene), kuttet ut unødvendig mellommåltid, tygger maten bedre og er i mer aktivitet. Har gått ned 4 kilo (er noe overvektig). Jeg gjør det av helsemessige årsaker da jeg er i risikogruppen for diabetes 2.