Kurs i mindfulness

[lavender]

Jeg vurderer å melde meg på kurs i mindfulness fordi jeg tenker det kanskje kunne hjelpe meg leve mer her og nå og ikke overtenke. Lurer derfor på om noen har erfaring med det, enten positiv eller negativ? 

Svar gjerne om du har forsøkt mindfulness uansett om det var kurs eller ikke, hvilken erfaring du hadde med det.

[AnonymBruker]

Jeg har vært på kurs (gjennom DPS), 8 uker. Det var veldig, veldig bra! 

Har jo hørt om mindfullness tidligere, men aldri fått helt grepet på hva det egentlig er. Så for meg var kurs veldig nyttig. Kurset var 70% øvelser, 20% gruppesamtaler om opplevelsen av øvelsen og 10% «teori». Sånn ca.

Min opplevelse var at det faktisk ble veldig jordnært og praktisk. Uventet jordnært for meg. Men det har selvsagt mye med kursleder å gjøre også. Jeg personlig hadde nok fått litt fnatt om det var (100% fordomsfullt, jeg vet😂🙈) ledet av en dame i store, flagrende, fargerike gevanter - som ba oss kjenne etter noe nærmest magisk 😬 jeg vet mindfullness ikke har noe med magi å gjøre altså, men man kan sannelig bli usikker på måten jeg har sett det bli omtalt tidligere..

Dette kurset tok utgangspunkt i en bok av Mark Williams, som er en tidligere (pensjonert) professor i klinisk psykologi ved Universitetet i Oxford. Så lite «magi» der 😂 det var opprinnelig knytta til kognitiv terapi ift depresjon, men mitt DPS har tilrettelagt kurset slik at det skal være nyttig for folk med veldig mange ulike utfordringer.

Anonymkode: 3b776...db4