Gruer meg til timen i morgen fordi ting ikke har gått så bra siden sist

[AnonymBruker]

Sist time så snakket jeg og behandler om at jeg sover for mye og sitter for mye hjemme så vi avtalte at jeg skulle sove maks 1 time på dagtid og forsøke komme meg litt ut hver dag. Men jeg har ikke klart noen av delene og det har egentlig bare blitt verre siden sist. Jeg sover mange timer på natt, står opp sent på dag i tillegg til at jeg sover 4-5 timer på dagen. I tillegg har maten gått til h*** også. Jeg spiser alt for mye hver eneste dag og enkelte dager spiser jeg til jeg kaster opp. 

Jeg gruer meg til å være ærlig om dette og jeg er også litt redd for hvilken respons jeg kommer til å få fra behandler for jeg er ikke vandt til å fortelle om at jeg mislykkes. Sist jeg var på vei inn i en depresjon så klarte jeg å snu det med en gang, og da sa jo behandler bare at jeg hadde vært flink for det er ikke lett mens denne gangen må jeg jo bare være ærlig og si at jeg har feilet...

Noen som har noen gode råd til meg til hvordan komme gjennom timen på best mulig måte? 

Anonymkode: 80b2a...c0b

[AnonymBruker]

Bare å være ærlig, du er der for din skyld og ikke fordi behandler skal være fornøyd med deg. Tro meg, de har hørt alt før. 

Anonymkode: 66c3f...427

[krøll9]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Sist time så snakket jeg og behandler om at jeg sover for mye og sitter for mye hjemme så vi avtalte at jeg skulle sove maks 1 time på dagtid og forsøke komme meg litt ut hver dag. Men jeg har ikke klart noen av delene og det har egentlig bare blitt verre siden sist. Jeg sover mange timer på natt, står opp sent på dag i tillegg til at jeg sover 4-5 timer på dagen. I tillegg har maten gått til h*** også. Jeg spiser alt for mye hver eneste dag og enkelte dager spiser jeg til jeg kaster opp. 

Jeg gruer meg til å være ærlig om dette og jeg er også litt redd for hvilken respons jeg kommer til å få fra behandler for jeg er ikke vandt til å fortelle om at jeg mislykkes. Sist jeg var på vei inn i en depresjon så klarte jeg å snu det med en gang, og da sa jo behandler bare at jeg hadde vært flink for det er ikke lett mens denne gangen må jeg jo bare være ærlig og si at jeg har feilet...

Noen som har noen gode råd til meg til hvordan komme gjennom timen på best mulig måte? 

Anonymkode: 80b2a...c0b

Timen vil gå sin gang. Det er viktigere å tenke hvordan du skal endre kurs til neste gang, at det går fremover. At det ikke har gått slik hittil er en ærlig sak. Tror ikke behandler blir sint akkurat men vil nok komme til å anbefale deg samme plan videre, skulle en tro. 

Har egentlig ganske lik situasjon som deg nå, bare at det med maten går andre veien. Mangler matlyst. Men jeg har økt dose antidepressiva og tenker at det skal hjelpe meg til å være lenger våken. Nytter ikke for meg å holde meg oppe når jeg nesten dupper av hele tiden, så skjønner det er vanskelig for deg og. Du skylder bare deg selv å gjøre ditt beste. En behandler blir ikke personlig skuffet, selv om det hadde vært fremgang om du hadde klart å overholde planen. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Bare å være ærlig, du er der for din skyld og ikke fordi behandler skal være fornøyd med deg. Tro meg, de har hørt alt før. 

Anonymkode: 66c3f...427

Ja, jeg skal jo helt klart være ærlig. Bare gruer meg til det. 

krøll9 skrev (4 minutter siden):

Timen vil gå sin gang. Det er viktigere å tenke hvordan du skal endre kurs til neste gang, at det går fremover. At det ikke har gått slik hittil er en ærlig sak. Tror ikke behandler blir sint akkurat men vil nok komme til å anbefale deg samme plan videre, skulle en tro. 

Har egentlig ganske lik situasjon som deg nå, bare at det med maten går andre veien. Mangler matlyst. Men jeg har økt dose antidepressiva og tenker at det skal hjelpe meg til å være lenger våken. Nytter ikke for meg å holde meg oppe når jeg nesten dupper av hele tiden, så skjønner det er vanskelig for deg og. Du skylder bare deg selv å gjøre ditt beste. En behandler blir ikke personlig skuffet, selv om det hadde vært fremgang om du hadde klart å overholde planen. 

Nei, jeg tror vel heller ikke at behandler blir personlig skuffet, men en del av meg er likevel litt nervøs for det. Det eller at behandler blir oppgitt over meg. Siden jeg ikke kjenner han så godt så vet jeg ikke helt hva jeg kan forvente, om du skjønner?

Anonymkode: 80b2a...c0b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ja, jeg skal jo helt klart være ærlig. Bare gruer meg til det. 

Nei, jeg tror vel heller ikke at behandler blir personlig skuffet, men en del av meg er likevel litt nervøs for det. Det eller at behandler blir oppgitt over meg. Siden jeg ikke kjenner han så godt så vet jeg ikke helt hva jeg kan forvente, om du skjønner?

Anonymkode: 80b2a...c0b

Jeg forstår deg godt og ville tenkt på samme måte selv. Som andre foreslår over her så ville jeg fokusert på hva du kan gjøre annerledes til neste gang/i fortsettelsen.

Anonymkode: e0faa...6dd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Jeg forstår deg godt og ville tenkt på samme måte selv. Som andre foreslår over her så ville jeg fokusert på hva du kan gjøre annerledes til neste gang/i fortsettelsen.

Anonymkode: e0faa...6dd

Takk for forståelsen. Jeg tenker det er ett bra fokus å forsøke å ha, det bare føles umulig å skulle klare å snu det hvis du skjønner? Det er bare så tungt og jeg ser på en måte ikke hvordan klare det...?

Anonymkode: 80b2a...c0b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Takk for forståelsen. Jeg tenker det er ett bra fokus å forsøke å ha, det bare føles umulig å skulle klare å snu det hvis du skjønner? Det er bare så tungt og jeg ser på en måte ikke hvordan klare det...?

Anonymkode: 80b2a...c0b

Jeg ser den. Jeg har vært der selv og vet hvor tungt det er. Bruker du medisiner mot depresjon? Tenker at du må sette deg små mål. Stå opp en time tidligere enn du pleier, sove max 2 timer på dagtid, lufte deg bittelitt hver dag. Man må rett og slett tvinge seg. Huff, føler med deg.

Anonymkode: e0faa...6dd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg ser den. Jeg har vært der selv og vet hvor tungt det er. Bruker du medisiner mot depresjon? Tenker at du må sette deg små mål. Stå opp en time tidligere enn du pleier, sove max 2 timer på dagtid, lufte deg bittelitt hver dag. Man må rett og slett tvinge seg. Huff, føler med deg.

Anonymkode: e0faa...6dd

Ja, jeg bruker Wellbutrin. Og du har vel rett i at jeg bare må tvinge meg, og jeg skammer meg egentlig litt over at jeg ikke har klart å tvinge meg til  bedring denne siste uka også... For det er jo "bare" å gjøre det.

Anonymkode: 80b2a...c0b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ja, jeg bruker Wellbutrin. Og du har vel rett i at jeg bare må tvinge meg, og jeg skammer meg egentlig litt over at jeg ikke har klart å tvinge meg til  bedring denne siste uka også... For det er jo "bare" å gjøre det.

Anonymkode: 80b2a...c0b

Det er slik jeg har blitt "opplært" mtp depresjonsmestring og jeg bruker det aktivt hver dag.

Anonymkode: e0faa...6dd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Det er slik jeg har blitt "opplært" mtp depresjonsmestring og jeg bruker det aktivt hver dag.

Anonymkode: e0faa...6dd

Du mener det med å tvinge seg selv til å gjøre ting?

Anonymkode: 80b2a...c0b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Du mener det med å tvinge seg selv til å gjøre ting?

Anonymkode: 80b2a...c0b

Ja, jeg har brukt atferdsaktivering (har du det?). Dvs satt alt jeg gjør inn i skjema og satt karakter på det fra 1-6. 1 er verst og 6 er best. Så har jeg sett hva som gjør meg godt/gir meg energi og dermed har jeg gjort mer av det. Det krever mye av meg fordi jeg er deprimert, men det er det eneste som hjelper.

Anonymkode: e0faa...6dd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja, jeg har brukt atferdsaktivering (har du det?). Dvs satt alt jeg gjør inn i skjema og satt karakter på det fra 1-6. 1 er verst og 6 er best. Så har jeg sett hva som gjør meg godt/gir meg energi og dermed har jeg gjort mer av det. Det krever mye av meg fordi jeg er deprimert, men det er det eneste som hjelper.

Anonymkode: e0faa...6dd

Nei, det har jeg faktisk aldri hørt om. Men det høres jo veldig fornuftig ut, så skal se om jeg kanskje kan forsøke å gjøre det også. Selv om ingenting gir meg energi nå da. Var det slik for deg også, eller er der ting du får energi av å  gjøre selv når du er deprimert?

Anonymkode: 80b2a...c0b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Nei, det har jeg faktisk aldri hørt om. Men det høres jo veldig fornuftig ut, så skal se om jeg kanskje kan forsøke å gjøre det også. Selv om ingenting gir meg energi nå da. Var det slik for deg også, eller er der ting du får energi av å  gjøre selv når du er deprimert?

Anonymkode: 80b2a...c0b

Da jeg var alvorlig deprimert lå jeg nesten kun i sengen og var lenge innlagt. Da trengte jeg medisiner og hvile. Som moderat deprimert nå bruker jeg dette aktivt. Tvinger meg hardt! Jeg vil egentlig ikke, men aktivitetene gir meg faktisk litt energi. Er du ufør? Jeg jobber deltid.

Anonymkode: e0faa...6dd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Da jeg var alvorlig deprimert lå jeg nesten kun i sengen og var lenge innlagt. Da trengte jeg medisiner og hvile. Som moderat deprimert nå bruker jeg dette aktivt. Tvinger meg hardt! Jeg vil egentlig ikke, men aktivitetene gir meg faktisk litt energi. Er du ufør? Jeg jobber deltid.

Anonymkode: e0faa...6dd

Okei, skjønner. Jeg er ufør ja, men jobber noen få prosent deltid også. 

Anonymkode: 80b2a...c0b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Okei, skjønner. Jeg er ufør ja, men jobber noen få prosent deltid også. 

Anonymkode: 80b2a...c0b

Du har uansett ikke mislykkes. Håper neste time går greit.

Anonymkode: e0faa...6dd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Du har uansett ikke mislykkes. Håper neste time går greit.

Anonymkode: e0faa...6dd

Det føles jo slik, at jeg har mislykkes altså. Men kanskje du har rett. Jeg håper også at timen går greit, heldigvis ikke så lenge igjen å vente og grue seg nå.

Anonymkode: 80b2a...c0b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Det føles jo slik, at jeg har mislykkes altså. Men kanskje du har rett. Jeg håper også at timen går greit, heldigvis ikke så lenge igjen å vente og grue seg nå.

Anonymkode: 80b2a...c0b

Prøv å legg energien din i hva du kan få til fremover fremfor å grue deg. Lettere sagt enn gjort, jeg vet det.

Anonymkode: e0faa...6dd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Prøv å legg energien din i hva du kan få til fremover fremfor å grue deg. Lettere sagt enn gjort, jeg vet det.

Anonymkode: e0faa...6dd

Veldig godt poeng! Skal forsøke...

Anonymkode: 80b2a...c0b

[Stormwind]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Sist jeg var på vei inn i en depresjon så klarte jeg å snu det med en gang, og da sa jo behandler bare at jeg hadde vært flink for det er ikke lett mens denne gangen må jeg jo bare være ærlig og si at jeg har feilet...

Da var du i hvert fall flink denne forrige gangen og så gikk det ikke riktig like bra denne gangen.  Litt opp og ned går det for de fleste av oss. 

[krøll9]

AnonymBruker skrev (På 5.2.2025 den 17.34):

Ja, jeg skal jo helt klart være ærlig. Bare gruer meg til det. 

Nei, jeg tror vel heller ikke at behandler blir personlig skuffet, men en del av meg er likevel litt nervøs for det. Det eller at behandler blir oppgitt over meg. Siden jeg ikke kjenner han så godt så vet jeg ikke helt hva jeg kan forvente, om du skjønner?

Anonymkode: 80b2a...c0b

Og hvordan gikk timen?