Somatic experiencing

[AnonymBruker]

Jeg sliter en del med utmattelse og overveldelse, sterk angst. Har ikke noe mental kapasitet - absolutt alt er for overveldende for meg og dette gjør at jeg hverken får hvilt og restituert, eller regulert meg. Går rett i overveldelse og stress av absolutt alt.

Vanlig samtale terapi og kogntivt fokus fungerer ikke for meg, det igjen blir for voldsomt nettop fordi hodet mitt ikke klarer.

Har sett litt på psykologspesialist som også driver med somatic experiencing, lurte på om noen har erfaring med det? Kan det være bedre egnet for å la kroppen slippe alt stresset følelsene og overveldelsen?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

[Stormwind]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Jeg sliter en del med utmattelse og overveldelse, sterk angst. Har ikke noe mental kapasitet - absolutt alt er for overveldende for meg og dette gjør at jeg hverken får hvilt og restituert, eller regulert meg. Går rett i overveldelse og stress av absolutt alt.

Vanlig samtale terapi og kogntivt fokus fungerer ikke for meg, det igjen blir for voldsomt nettop fordi hodet mitt ikke klarer.

Har sett litt på psykologspesialist som også driver med somatic experiencing, lurte på om noen har erfaring med det? Kan det være bedre egnet for å la kroppen slippe alt stresset følelsene og overveldelsen?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

Hvis du tidligere har opplevd traumatiske ting,  så kan somatic experience være med å utvide følelsesrommet du har I deg selv.  

Når vi opplever vonde ting, så vil kroppen gå litt i lås og vi tillater oss ikke å kjenne på følelser som er normale å kjenne på.

Somatic experience er med på å åpne opp og kjenne på det vi har stengt av. 

[AnonymBruker]

Stormwind skrev (46 minutter siden):

Hvis du tidligere har opplevd traumatiske ting,  så kan somatic experience være med å utvide følelsesrommet du har I deg selv.  

Når vi opplever vonde ting, så vil kroppen gå litt i lås og vi tillater oss ikke å kjenne på følelser som er normale å kjenne på.

Somatic experience er med på å åpne opp og kjenne på det vi har stengt av. 

Ok.

Opplever noe vondt nå også. Tenkte det kunne være en metode å håndtere det på? Forløse?

Har du prøvd?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

[Stormwind]

AnonymBruker skrev (55 minutter siden):

Ok.

Opplever noe vondt nå også. Tenkte det kunne være en metode å håndtere det på? Forløse?

Har du prøvd?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

Jeg har prøvd å lytte til en lydfil som om handler dette. Mest av nysgjerrighet. 

[Drømmeautomat]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Har sett litt på psykologspesialist som også driver med somatic experiencing, lurte på om noen har erfaring med det? Kan det være bedre egnet for å la kroppen slippe alt stresset følelsene og overveldelsen?

Jeg har ikke erfaring med det, men har vært nysgjerrig. Personlig ville jeg gått for det.

[AnonymBruker]

Drømmeautomat skrev (På 10.2.2025 den 21.27):

Jeg har ikke erfaring med det, men har vært nysgjerrig. Personlig ville jeg gått for det.

Ja når vanlig samtale og kogntive tilnærminger blir for voldsomt og ikke er hjelpsomt så må man kanskje dit…

Finnes jo seriøse psykologer som driver med det.

 

Synd ikke flere har erfaring 

Anonymkode: 5bfc4...ed4

[AnonymBruker]

Hva tenker  dere om en slik tilnærming når kognitive terapiformer ikke fungerer?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

[AnonymBruker]

Stormwind skrev (På 10.2.2025 den 17.58):

Hvis du tidligere har opplevd traumatiske ting,  så kan somatic experience være med å utvide følelsesrommet du har I deg selv.  

Når vi opplever vonde ting, så vil kroppen gå litt i lås og vi tillater oss ikke å kjenne på følelser som er normale å kjenne på.

Somatic experience er med på å åpne opp og kjenne på det vi har stengt av. 

Kan det fungere for angst og depresjon og? At man istedet for å gå i «panikk» og grubling at man prøver kjenne i kroppen?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (36 minutter siden):

Kan det fungere for angst og depresjon og? At man istedet for å gå i «panikk» og grubling at man prøver kjenne i kroppen?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

Du fikk jo noen svar tidligere i tråden, men siden du nevner du har sett på en psykologspesialist ang dette så vil det nok være best om du spør vedkommende om det hjelper mot dine plager. Det kan han/hun mer svare på.

Ja, jeg vet du "bare spør etter erfaring", men ser ikke ut som om det er så mange som har den erfaringen du er på jakt etter. Da er det bedre å spørre spesialisten.

Anonymkode: fb124...928