Somatic experiencing

[AnonymBruker]

Jeg sliter en del med utmattelse og overveldelse, sterk angst. Har ikke noe mental kapasitet - absolutt alt er for overveldende for meg og dette gjør at jeg hverken får hvilt og restituert, eller regulert meg. Går rett i overveldelse og stress av absolutt alt.

Vanlig samtale terapi og kogntivt fokus fungerer ikke for meg, det igjen blir for voldsomt nettop fordi hodet mitt ikke klarer.

Har sett litt på psykologspesialist som også driver med somatic experiencing, lurte på om noen har erfaring med det? Kan det være bedre egnet for å la kroppen slippe alt stresset følelsene og overveldelsen?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

[Stormwind]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Jeg sliter en del med utmattelse og overveldelse, sterk angst. Har ikke noe mental kapasitet - absolutt alt er for overveldende for meg og dette gjør at jeg hverken får hvilt og restituert, eller regulert meg. Går rett i overveldelse og stress av absolutt alt.

Vanlig samtale terapi og kogntivt fokus fungerer ikke for meg, det igjen blir for voldsomt nettop fordi hodet mitt ikke klarer.

Har sett litt på psykologspesialist som også driver med somatic experiencing, lurte på om noen har erfaring med det? Kan det være bedre egnet for å la kroppen slippe alt stresset følelsene og overveldelsen?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

Hvis du tidligere har opplevd traumatiske ting,  så kan somatic experience være med å utvide følelsesrommet du har I deg selv.  

Når vi opplever vonde ting, så vil kroppen gå litt i lås og vi tillater oss ikke å kjenne på følelser som er normale å kjenne på.

Somatic experience er med på å åpne opp og kjenne på det vi har stengt av. 

[AnonymBruker]

Stormwind skrev (46 minutter siden):

Hvis du tidligere har opplevd traumatiske ting,  så kan somatic experience være med å utvide følelsesrommet du har I deg selv.  

Når vi opplever vonde ting, så vil kroppen gå litt i lås og vi tillater oss ikke å kjenne på følelser som er normale å kjenne på.

Somatic experience er med på å åpne opp og kjenne på det vi har stengt av. 

Ok.

Opplever noe vondt nå også. Tenkte det kunne være en metode å håndtere det på? Forløse?

Har du prøvd?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

[Stormwind]

AnonymBruker skrev (55 minutter siden):

Ok.

Opplever noe vondt nå også. Tenkte det kunne være en metode å håndtere det på? Forløse?

Har du prøvd?

Anonymkode: 5bfc4...ed4

Jeg har prøvd å lytte til en lydfil som om handler dette. Mest av nysgjerrighet. 

[Drømmeautomat]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Har sett litt på psykologspesialist som også driver med somatic experiencing, lurte på om noen har erfaring med det? Kan det være bedre egnet for å la kroppen slippe alt stresset følelsene og overveldelsen?

Jeg har ikke erfaring med det, men har vært nysgjerrig. Personlig ville jeg gått for det.