Når alt føles håpløst, hva gjør du for å hjelpe deg selv?

[AnonymBruker]

Som overskriften sier: Hva gjør du for å hjelpe deg selv når alt føles håpløst? (Jeg selv er deprimert og suicidal, men du trenger ikke ha følt på det for å svare da).

Anonymkode: 8d62d...a90

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Som overskriften sier: Hva gjør du for å hjelpe deg selv når alt føles håpløst? (Jeg selv er deprimert og suicidal, men du trenger ikke ha følt på det for å svare da).

Anonymkode: 8d62d...a90

Jeg vet altfor godt hvordan du har det. Jeg hjelper meg selv ved å begrense grubletid ved å gjøre aktiviteter. Feks gå tur, trene, lese, se tv, samvær med venner og familie. 

Anonymkode: 01853...4b1

[AnonymBruker]

Fysisk aktivitet er det som endrer stemningsleiet mitt raskest. En lang tur med musikk på øret eller en time eller to på SATS. Det har effekt nesten hver gang. 

Anonymkode: 6a838...bc5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Fysisk aktivitet er det som endrer stemningsleiet mitt raskest. En lang tur med musikk på øret eller en time eller to på SATS. Det har effekt nesten hver gang. 

Anonymkode: 6a838...bc5

Da har vi samme erfaring.

Anonymkode: 01853...4b1

[psykedeliker]

Da tenker jeg at jeg har stått i verre situasjoner før, og likevel landet med beina på jorden. Det må være det eneste positive som kom ut av 10 års feilbehandling.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Jeg vet altfor godt hvordan du har det. Jeg hjelper meg selv ved å begrense grubletid ved å gjøre aktiviteter. Feks gå tur, trene, lese, se tv, samvær med venner og familie. 

Anonymkode: 01853...4b1

Ja, det er nok lurt å forsøke begrense grubling, det blir fort mye av det og det er ikke helt bra.

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

Fysisk aktivitet er det som endrer stemningsleiet mitt raskest. En lang tur med musikk på øret eller en time eller to på SATS. Det har effekt nesten hver gang. 

Anonymkode: 6a838...bc5

For meg så hjelper det kanskje en time eller to før det er tilbake til 'det samme gamle', har du også det sånn eller varer det lenger for deg? Hva kan man gjøre etter det så fall?

psykedeliker skrev (21 minutter siden):

Da tenker jeg at jeg har stått i verre situasjoner før, og likevel landet med beina på jorden. Det må være det eneste positive som kom ut av 10 års feilbehandling.

Det var en fin måte å tenke på. 

Anonymkode: 8d62d...a90

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ja, det er nok lurt å forsøke begrense grubling, det blir fort mye av det og det er ikke helt bra.

For meg så hjelper det kanskje en time eller to før det er tilbake til 'det samme gamle', har du også det sånn eller varer det lenger for deg? Hva kan man gjøre etter det så fall?

Det var en fin måte å tenke på. 

Anonymkode: 8d62d...a90

Jeg har det på samme måte som deg. Grubling er "latent". Da må det ny aktivitet til.

Anonymkode: 01853...4b1