Angrer på at jeg åpnet opp for psykologen

[AnonymBruker]

I timen i dag så åpnet jeg opp om at jeg synes jeg ikke fortjener å ha det bra og at jeg også synes det er skummelt å ha det bra, så jeg tenker på å selvsabotere. Dette angrer jeg veldig på nå! Noe man kan gjøre med det?

Anonymkode: 15d8e...721

[AnonymBruker]

Dette er noe behandleren din har hørt x antall ganger før. Dette er ikke noe nytt, så vedkommende ble neppe sjokkert. 

Anonymkode: 84d87...25c

[XbellaX]

Øve deg på å romme at det kan være både vanskelig, sårt og ubehagelig å dele. Avled hodet og tankene: Sett på en film, finn deg noe håndarbeid, tegn, les, bak rundstykker. Vær stolt av deg selv. Minn deg på at terapi er hard jobbing og at i dag jobbet du strålende. Skaff deg en terapidagbok: skriv ned hva du delte, deretter følger du opp med tanker på hvorfor dette ble vanskelig (slik at du kan ta dette opp i neste time). Bruk boken aktivt til å skrive av deg følelser og tanker gjennom terapiprosessen.

 

[munchin]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

I timen i dag så åpnet jeg opp om at jeg synes jeg ikke fortjener å ha det bra og at jeg også synes det er skummelt å ha det bra, så jeg tenker på å selvsabotere. Dette angrer jeg veldig på nå! Noe man kan gjøre med det?

Anonymkode: 15d8e...721

Hvordan vil en selvsabotasje se ut? Om du vil dele?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

I timen i dag så åpnet jeg opp om at jeg synes jeg ikke fortjener å ha det bra og at jeg også synes det er skummelt å ha det bra, så jeg tenker på å selvsabotere. Dette angrer jeg veldig på nå! Noe man kan gjøre med det?

Anonymkode: 15d8e...721

Når man har hatt det vanskelig og tungt lenge er det skummelt å føle seg bra/ bedre, man er ofte redd fallhøyden, og hvor tungt det er å falle ned igjen. Da gjør man kanskje ting ubevisst for å holde seg nede så man slipper fallet. Helt naturlig mekanisme. Dette vet alle psykologer, og de aller fleste kan kjenne på dette etter å ha hatt det tungt. 
Det er veldig bra du fortalte behandler dette. Dette er en del dere kan jobbe med. 
Klart du fortjener å ha det bra! 
 

Anonymkode: 573d9...07b

[AnonymBruker]

XbellaX skrev (18 timer siden):

Øve deg på å romme at det kan være både vanskelig, sårt og ubehagelig å dele. Avled hodet og tankene: Sett på en film, finn deg noe håndarbeid, tegn, les, bak rundstykker. Vær stolt av deg selv. Minn deg på at terapi er hard jobbing og at i dag jobbet du strålende. Skaff deg en terapidagbok: skriv ned hva du delte, deretter følger du opp med tanker på hvorfor dette ble vanskelig (slik at du kan ta dette opp i neste time). Bruk boken aktivt til å skrive av deg følelser og tanker gjennom terapiprosessen.

 

Takk for tips om å kjøpe en terapidagbok, det skal jeg gjøre.

munchin skrev (17 timer siden):

Hvordan vil en selvsabotasje se ut? Om du vil dele?

I hovedsak slutte på medisiner og avslutte all behandling og oppfølging. Men det har også hendt at jeg bare har isolert meg inne og sluttet helt å spise og drikke. 

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Når man har hatt det vanskelig og tungt lenge er det skummelt å føle seg bra/ bedre, man er ofte redd fallhøyden, og hvor tungt det er å falle ned igjen. Da gjør man kanskje ting ubevisst for å holde seg nede så man slipper fallet. Helt naturlig mekanisme. Dette vet alle psykologer, og de aller fleste kan kjenne på dette etter å ha hatt det tungt. 
Det er veldig bra du fortalte behandler dette. Dette er en del dere kan jobbe med. 
Klart du fortjener å ha det bra! 
 

Anonymkode: 573d9...07b

Det er akkurat sånn ja.

Anonymkode: 15d8e...721