Hva er det beste rådet du har fått av behandleren din?

[AnonymBruker]

For meg må det være rådet om å være sosial og fysisk aktiv selv når en ikke vil/orker. Dette for å få det bedre med seg selv (ifm depresjon/angst).

Anonymkode: fa4c5...e78

[AnonymBruker]

Hvor mange tråder skal det være om dette temaet?

Anonymkode: 9adf9...499

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Hvor mange tråder skal det være om dette temaet?

Anonymkode: 9adf9...499

Få det inn med teskje.

Anonymkode: 429ce...6e2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Hvor mange tråder skal det være om dette temaet?

Anonymkode: 9adf9...499

Har aldri sett en tråd om temaet før, da jeg sjelden er her inne. Ikke forvent at alle brukere her inne har full oversikt over alle tråder. Det er mange nye her og folk som er her sjelden. Du eier ikke forumet!

Anonymkode: 43bda...b1a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Har aldri sett en tråd om temaet før, da jeg sjelden er her inne. Ikke forvent at alle brukere her inne har full oversikt over alle tråder. Det er mange nye her og folk som er her sjelden. Du eier ikke forumet!

Anonymkode: 43bda...b1a

Wow !

Anonymkode: 9adf9...499

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

For meg må det være rådet om å være sosial og fysisk aktiv selv når en ikke vil/orker. Dette for å få det bedre med seg selv (ifm depresjon/angst).

Anonymkode: fa4c5...e78

Koffeinfri kaffe etter kl.17.00, hjelper på søvnen. Fysisk aktivitet i løpet av dagen, dagslys inn på øynene og ingen alkohol

 

Anonymkode: ba2bd...6b8

[Eva Sofie]

At absolutt alt kan snakkes om, også det som gjør mest vondt. Og vi har laget ulike strategier for det. Jeg har strevd og strever fremdeles med stor skam/skyldfølelse og gamle indre regler. Om det blir for vanskelig, vet jeg at jeg kan si at det er nok for i dag - jeg har selv kontroll. Men også selv ansvar for å ha fremgang i terapien.

 

Jeg har også lært at følelser går over, selv om de kan gjøre vondt. Jeg må ikke gjøre alt jeg kan for å ta bort ubehaget. Det går bort av seg selv eller om jeg gjør noe annet.

 

Om jeg kommer fra en vanskelig terapitime, og hodet er veldig påvirket av timen, kan det ofte hjelpe å gjøre noe annet. Gjerne komme ut i frisk luft eller gjøre noe som trenger litt konsentrasjon. For min del kan det være organisasjonsarbeid eller matlaging. Jeg har som rutine å notere ned hva vi snakket om  i terapitimen.

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (2 timer siden):

At absolutt alt kan snakkes om, også det som gjør mest vondt. Og vi har laget ulike strategier for det. Jeg har strevd og strever fremdeles med stor skam/skyldfølelse og gamle indre regler. Om det blir for vanskelig, vet jeg at jeg kan si at det er nok for i dag - jeg har selv kontroll. Men også selv ansvar for å ha fremgang i terapien.

 

Jeg har også lært at følelser går over, selv om de kan gjøre vondt. Jeg må ikke gjøre alt jeg kan for å ta bort ubehaget. Det går bort av seg selv eller om jeg gjør noe annet.

 

Om jeg kommer fra en vanskelig terapitime, og hodet er veldig påvirket av timen, kan det ofte hjelpe å gjøre noe annet. Gjerne komme ut i frisk luft eller gjøre noe som trenger litt konsentrasjon. For min del kan det være organisasjonsarbeid eller matlaging. Jeg har som rutine å notere ned hva vi snakket om  i terapitimen.

Virker som du får mye utav terapien. Det er fint å høre.

Anonymkode: fa4c5...e78