Hvor mye selvhat har du på en skala fra 1-10?

[AnonymBruker]

Jeg er deprimert og er lite glad i meg selv. Men jeg har alltid, så lenge jeg kan huske, sett ned på meg selv og virkelig skammet meg over meg selv. På en skala må jeg plassere meg på en 7-er nå. Hva gjør du for å få det bedre med deg selv? Jeg har gått i terapi og bruker medisiner. 

Anonymkode: a98ee...af8

[AnonymBruker]

Har aldri htet noen, inkludert meg selv. Bruke energi på å hate er totalt bortkastet.

Har mislikt meg selv i mange år, da. Det forsvant mer og mer med årene, fordi jeg er både snill og grei.

Anonymkode: 30c06...c2b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Har aldri htet noen, inkludert meg selv. Bruke energi på å hate er totalt bortkastet.

Har mislikt meg selv i mange år, da. Det forsvant mer og mer med årene, fordi jeg er både snill og grei.

Anonymkode: 30c06...c2b

Gjorde du noe spesielt for å like deg selv bedre?

Anonymkode: a98ee...af8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Gjorde du noe spesielt for å like deg selv bedre?

Anonymkode: a98ee...af8

Innse at jeg ikke er så spesiell. Si til meg selv at jeg er god nok. T til meg det andre sier.

Hate er ett meget sterkt ord. Få mennesker er verdt å hate, er man en av de, så mener man jo man er meget spesiell.

Anonymkode: 30c06...c2b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Innse at jeg ikke er så spesiell. Si til meg selv at jeg er god nok. T til meg det andre sier.

Hate er ett meget sterkt ord. Få mennesker er verdt å hate, er man en av de, så mener man jo man er meget spesiell.

Anonymkode: 30c06...c2b

Jeg mener ikke at jeg er spesiell i det hele tatt. Skjønner ikke helt linken din her. Men det er greit. Hi.

Anonymkode: a98ee...af8

[snusmumeriken96]

1. Fordi jeg verken skårerer høyt når det kommer til utdannelse/økonomi eller utseendemessig.

[AnonymBruker]

snusmumeriken96 skrev (3 minutter siden):

1. Fordi jeg verken skårerer høyt når det kommer til utdannelse/økonomi eller utseendemessig.

Får du hjelp til å få det bedre?

Anonymkode: a98ee...af8

[AnonymBruker]

Vil si 9. Hater meg selv og utseende. Har operert meg kosmetisk i ansiktet flere ganger. Hater meg fortsatt. 

Anonymkode: 8e301...6ed

[snusmumeriken96]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Får du hjelp til å få det bedre?

Anonymkode: a98ee...af8

Orker ikke. Bare ødelegger for folk. Hele psykosepoliklinikken har klikka pga av meg.

Var en tur innom dps for jeg for lillebroren min går også der. Alle er blitt litt rare. De drikker masse kaffr og er helt koko loko. 

Blir så trist for føler meg som et monster. Jeg er omtrent ikke menneskelig lenger. Folk får et stikk bare jeg passerer, og de blir aldri vanlige igjen. 

Jeg har så lyst til å gjøre noe for noen andre og bidra, men jeg vet at jeg gjør det motsatte bare ved å vise min energi ( dårlig)....

[snusmumeriken96]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Vil si 9. Hater meg selv og utseende. Har operert meg kosmetisk i ansiktet flere ganger. Hater meg fortsatt. 

Anonymkode: 8e301...6ed

Enig. Jeg har begynt å få store neserynker. Vurderer å fjene dem. Viø man se dette? Eller ser det naturlig ut?

[AnonymBruker]

snusmumeriken96 skrev (1 minutt siden):

Enig. Jeg har begynt å få store neserynker. Vurderer å fjene dem. Viø man se dette? Eller ser det naturlig ut?

Er det rynker på selve nesen eller sinnarynken du snakker om? 

Anonymkode: 8e301...6ed

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Vil si 9. Hater meg selv og utseende. Har operert meg kosmetisk i ansiktet flere ganger. Hater meg fortsatt. 

Anonymkode: 8e301...6ed

Får du hjelp for tankene dine?

Anonymkode: a98ee...af8

[AnonymBruker]

snusmumeriken96 skrev (4 minutter siden):

Orker ikke. Bare ødelegger for folk. Hele psykosepoliklinikken har klikka pga av meg.

Var en tur innom dps for jeg for lillebroren min går også der. Alle er blitt litt rare. De drikker masse kaffr og er helt koko loko. 

Blir så trist for føler meg som et monster. Jeg er omtrent ikke menneskelig lenger. Folk får et stikk bare jeg passerer, og de blir aldri vanlige igjen. 

Jeg har så lyst til å gjøre noe for noen andre og bidra, men jeg vet at jeg gjør det motsatte bare ved å vise min energi ( dårlig)....

Er du tilstrekkelig medisinert? Fint at du vil gjøre noe for andre. Har du hørt med NAV?

Anonymkode: a98ee...af8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Er du tilstrekkelig medisinert? Fint at du vil gjøre noe for andre. Har du hørt med NAV?

Anonymkode: a98ee...af8

Anner ikke. Trot ingen medisiner fungerer. Nå skal jeg til legen snart da.

Nei, nav hjelper ikke med sånt, men kunne bare bidratt på et frivillig. Er massevis av sånne steder, men merker jeg bare ødeleggr for alle nå.

Anonymkode: a4c22...d46

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Anner ikke. Trot ingen medisiner fungerer. Nå skal jeg til legen snart da.

Nei, nav hjelper ikke med sånt, men kunne bare bidratt på et frivillig. Er massevis av sånne steder, men merker jeg bare ødeleggr for alle nå.

Anonymkode: a4c22...d46

Hvordan tror du at du ødelegger?

Anonymkode: a98ee...af8

[snusmumeriken96]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Hvordan tror du at du ødelegger?

Anonymkode: a98ee...af8

Fordi folk blir skremte, og blir du skremt går du ut av balanse

[Eva Sofie]

Det siste du ønsker, når du misliker deg selv så intenst, er å være noe mer enn andre. Det som AB nevner om å være spesiell, er en kognitiv teknikk. Om man klarer å bruke den, kan den være til stor hjelp. Psykiater Ingvard Wilhelmsen beskriver den godt i en av bøkene sine.

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg er deprimert og er lite glad i meg selv. Men jeg har alltid, så lenge jeg kan huske, sett ned på meg selv og virkelig skammet meg over meg selv.

Hva har du gjort i denne verden som gjør at du opplever at du må hate deg selv så intenst? Er depresjon en forbrytelse? Hva med skam? Vil du si til andre som kjenner på depresjon og samme type skam at "fy skam deg..."? Jeg antar at du protesterer, og hvorfor protesterer du, egentlig?

 

Her kommer den unike/spesielle tankegangen inn: Hvorfor må du lage et eget sett med regler for deg og et for resten av oss? Hva gjør deg unik/spesiell slik at dine regler ikke gjelder for alle. Eller at ikke reglene for alle gjelder også for deg? Denne teknikken påpeker hvordan tankene brister på logikk om en spør lenge nok. Svar som at "det bare er slik" e.l. er ikke gode svar.

 

Det er viktig å si at det er fullstendig normalt og menneskelig å ha andre regler for seg selv, enn for andre. Men jo større avstand det er mellom disse to reglene, jo mindre hensiktsmessig er det. Om en skal argumentere saklig for forskjellene, går det oftest i sirkel..

 

Tenker du at andre har grunn til å ha samme tanker som det du har om deg? hvorfor/hvorfor ikke?