påskelilje Skrevet 10 timer siden Del Skrevet 10 timer siden Vekta har tatt litt av i vinter, så jeg må ta noen innstramningsgrep. Strever med viljestyrken, men fryder meg de dagene jeg står i mot sug etter usunn mat og drikke. Har egentlig alltid lyst på noe godt, samtidig som at jeg synes det er kjedelig å lage mat, så derfor er det som funker best, det å la være og ha usunne ting i hus 😄 Kjøleskapet vårt er ordentlig trist nå, ingenting som frister utenom måltidene 🤪 Dette har vært en dag der jeg har stått i mot (var til og med innom butikk og kjøpte KUN ei flaske vann og tulipaner!), og i kveld har jeg droppet å lete i frysen etter noe og droppet kveldstur til butikken for å kjøpe meg noe 😄 Kunne også ha funnet på å ta et lite glass vin, men har ikke gjort det. Det jeg har spist/drukket i dag, er: Frokost 7.30: 1 grovbrødskive med makrell i tomat + ett glass skummet melk. Lunsj 11.00: 2 grovbrødskiver med eplemos på + en banan Mellommåltid 16.00: en appelsin Middag 18.30: thairett og ris, stor porsjon. Har drukket kaffe og vann. Kanskje jeg kan telle dager der jeg ikke skeier ut? Sånn som i dag? Noen andre som tar litt grep nå? Noen tips du vil dele? 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lillemus Skrevet 10 timer siden Del Skrevet 10 timer siden Tar nå utgangspunkt i en vanlig arbeidsdag da jeg har tidligvakt, i dag har jeg spist: Frem til lunsj - vann og te (med sukketter) 12:00 - 2 Wasa husman m/smør, kaviar og hvitost 17:00 - biff, søtpotetfries, brokkoli, løk og sopp og bearnaise 19:00 - en appelsin 20:30 - 1 Wasa husman m/smør, Philadelphia smøreost og blåbær Drikker bare vann og te, er dørgende kjedelig der. 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362492 Del på andre sider Flere delingsvalg…
emilie321 Skrevet 10 timer siden Del Skrevet 10 timer siden Jeg prøver å ta grep, men det er ikke lett. I dag har jeg spist: Frokost: 1 neve mandler + 1 skyr Lunsj: 60g havregryn med melk Middag: 2 knekkebrød med makrell i tomat og majones + 200g vanilje kesam med masse blåbær Kvelds: 1 appelsin, 200g cottage cheese med syltetøy uten tilsatt sukker og 1 knekkebrød med smør og brunost Nå har jeg hatt hviledag i dag, men på dager hvor jeg trener og/eller er veldig aktiv, så spiser jeg mer. Må bare, for blir så innmari sulten. 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362493 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sokk Skrevet 9 timer siden Del Skrevet 9 timer siden Dere spiser veldig sunt da 😊 Skjønner ikke hvordan dere får det til. Jeg må jobbe litt med kostholdet, og jeg skulle gjerne kommet inn i flere av klærne mine, det svir for mye økonomisk å kjøpe nytt. I dag har jeg spist: 7:00 To skiver loff med soft flora og salami 9:15 En stor, saftig blåbærmuffins (jeg pleier å kjøpe muffins i pausen på forelesning) 14:00 To skiver loff med soft flora og salami 15:45 Fire små kjøpepannekaker med blåbærsyltetøy Litt rar fordeling av måltider, men jeg må spise når jeg har tid. Loffen var rester fra helgen, jeg spiser ofte brød, bagel eller rundstykker også. Jeg har null motivasjon eller viljestyrke til å spise sunne ting, men er heldigvis travel nok og har ok apetittregulering, så det ikke blir altfor mye av det gode. Men kostholdet mitt ligger ganske langt unna anbefalingene. 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362496 Del på andre sider Flere delingsvalg…
ISW Skrevet 9 timer siden Del Skrevet 9 timer siden Frokost: Spiser ikke. Lunch: Havrekli/havre med betaglukaner (funksjonell mat) med litt lettmelk på. Mellommåltid: Noen dadler Middag: Hjemmelaget tomatsuppe med to egg oppi. Tok noen flere dadler før jeg la meg nå. Huff, kan ikke ha søtt i huset. 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362497 Del på andre sider Flere delingsvalg…
påskelilje Skrevet 9 timer siden Forfatter Del Skrevet 9 timer siden Sokk skrev (17 minutter siden): Dere spiser veldig sunt da 😊 Skjønner ikke hvordan dere får det til. Jeg må jobbe litt med kostholdet, og jeg skulle gjerne kommet inn i flere av klærne mine, det svir for mye økonomisk å kjøpe nytt. I dag har jeg spist: 7:00 To skiver loff med soft flora og salami 9:15 En stor, saftig blåbærmuffins (jeg pleier å kjøpe muffins i pausen på forelesning) 14:00 To skiver loff med soft flora og salami 15:45 Fire små kjøpepannekaker med blåbærsyltetøy Litt rar fordeling av måltider, men jeg må spise når jeg har tid. Loffen var rester fra helgen, jeg spiser ofte brød, bagel eller rundstykker også. Jeg har null motivasjon eller viljestyrke til å spise sunne ting, men er heldigvis travel nok og har ok apetittregulering, så det ikke blir altfor mye av det gode. Men kostholdet mitt ligger ganske langt unna anbefalingene. Jeg er jo fæl til å skeie ut da, så derfor må jeg klynge meg fast til de dagene innimellom der jeg lar være utskeielsene. Det er SÅ fristende å kjøpe en dobbel Daim på butikken en helt vanlig dag, eller kjøpe en pose chips på tilbud som egentlig skal spares.... Jeg kjøper Litago med sjokolade innimellom i forbindelse med trening, men den har ikke særlig flere kalorier enn vanlig melk, så jeg innbiller meg at den er godkjent (?) Det var jo litt mange loffskiver på en vanlig dag 😄, men jeg er jo ikke den rette til å si noe 😄🙃🤪 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362499 Del på andre sider Flere delingsvalg…
påskelilje Skrevet 9 timer siden Forfatter Del Skrevet 9 timer siden ISW skrev (14 minutter siden): Frokost: Spiser ikke. Lunch: Havrekli/havre med betaglukaner (funksjonell mat) med litt lettmelk på. Mellommåltid: Noen dadler Middag: Hjemmelaget tomatsuppe med to egg oppi. Tok noen flere dadler før jeg la meg nå. Huff, kan ikke ha søtt i huset. Hmmm.... jeg har dadler faktisk.... fikk lyst på! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362501 Del på andre sider Flere delingsvalg…
UtakknemligDiva Skrevet 9 timer siden Del Skrevet 9 timer siden Har ikke noen fast plan, men nå for tiden ser det sånn ut Frokost: eggerøre Mellommltd: yoghurt, banan Lusnj: smoothie av havregryn, mandelmelk (usøtet) og banan Mellomltd: banan eller cashewnøtter usaltede Middag/kveldsmat: spaghetti eller squashspaghetti med hvitløk og parmesan 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362505 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 9 timer siden Del Skrevet 9 timer siden Dere får sjokk om jeg skriver hva jeg spiser til vanlig. Anonymkode: 42747...0d5 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362506 Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 8 timer siden Del Skrevet 8 timer siden AnonymBruker skrev (Akkurat nå): Dere får sjokk om jeg skriver hva jeg spiser til vanlig. Anonymkode: 42747...0d5 Få høre Anonymkode: a6e8b...331 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362507 Del på andre sider Flere delingsvalg…
påskelilje Skrevet 8 timer siden Forfatter Del Skrevet 8 timer siden Lillemus skrev (1 time siden): Tar nå utgangspunkt i en vanlig arbeidsdag da jeg har tidligvakt, i dag har jeg spist: Frem til lunsj - vann og te (med sukketter) 12:00 - 2 Wasa husman m/smør, kaviar og hvitost 17:00 - biff, søtpotetfries, brokkoli, løk og sopp og bearnaise 19:00 - en appelsin 20:30 - 1 Wasa husman m/smør, Philadelphia smøreost og blåbær Drikker bare vann og te, er dørgende kjedelig der. Det går årevis mellom hver gang jeg spiser knekkebrød. Synes du det er godt? Min assosiasjon er sponplater.... 🤪 men sikkert næringsfullt og mettende! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362510 Del på andre sider Flere delingsvalg…
påskelilje Skrevet 8 timer siden Forfatter Del Skrevet 8 timer siden emilie321 skrev (1 time siden): Jeg prøver å ta grep, men det er ikke lett. I dag har jeg spist: Frokost: 1 neve mandler + 1 skyr Lunsj: 60g havregryn med melk Middag: 2 knekkebrød med makrell i tomat og majones + 200g vanilje kesam med masse blåbær Kvelds: 1 appelsin, 200g cottage cheese med syltetøy uten tilsatt sukker og 1 knekkebrød med smør og brunost Nå har jeg hatt hviledag i dag, men på dager hvor jeg trener og/eller er veldig aktiv, så spiser jeg mer. Må bare, for blir så innmari sulten. Det var jo ikke mye mat, synes jeg. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362511 Del på andre sider Flere delingsvalg…
emilie321 Skrevet 4 timer siden Del Skrevet 4 timer siden påskelilje skrev (3 timer siden): Det var jo ikke mye mat, synes jeg. Jeg greier meg på en rolig dag, men må ha litt mer når jeg er mer aktiv. Samtidig så blir det jo nok kalorier. Hvis jeg greier å la være de store utskeielsene, så går jeg sakte ned. Har en dag i uka hvor jeg tillater meg å spise hva jeg vil. Så prøver å legge de usunne tingene til da. Nå er jeg egentlig litt heldig, for jeg er veldig glad i mat som havregryn, mager vanilje kesam og frukt/bær. Havregryn er forresten veldig bra for kolesterolet, så det er jo bare positivt å spise. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362526 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lillemus Skrevet 2 timer siden Del Skrevet 2 timer siden påskelilje skrev (6 timer siden): Det går årevis mellom hver gang jeg spiser knekkebrød. Synes du det er godt? Min assosiasjon er sponplater.... 🤪 men sikkert næringsfullt og mettende! Noen knekkebrød er sponplate ja, som rugsprø og tildels ryvita, men husman synes jeg er godt. Finnes jo andre som inneholder mer forskjellig, men da er vi fort over på ultraprosesserte greier og det prøver jeg å holde meg unna for tarmhelsens skyld. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362537 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vhanja Skrevet 1 time siden Del Skrevet 1 time siden (endret) Jeg har begynt med 16:8-faste og spiser noe sånt som dette: 11:00 - lunsj. Er det på jobb så tenker jeg tallerkenmodellen. Passer på at jeg har godt med protein, ikke for mye karbo og lesser på med grønt. Er det hjemme så blir det f.eks. ost- og kyllingskinkeomelett med salat til, eller to grove brødskiver med sunt pålegg og kanskje en liten yoghurt til. 15:00-1530 - Middag. Kan være hva som helst, men vi har forsøkt i det siste å spise sunnere og ha mer grønnsaker i maten. Det kan være pasta med kjøttsaus og grønnsaker, Ovnsgratinert fisk på seng av grønnsaker, pytt i panne med stekt egg og ekstra grønnsaker osv. 1830-1845: Kveldsmat. Spisevinduet mitt lukker seg kl 19 så passer på å være ferdig å spise til da. Pleier å spise en liten skål granola med yoghurt naturell, gresk type og cottage cheese. Endret 1 time siden av Vhanja 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/490900-hva-spiser-du-p%C3%A5-en-helt-vanlig-hverdag/#findComment-4362542 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.