For første gang på 3, 5 år skal jeg prøve meg uten sovemedisin i helga. Gruer meg litt da jeg er mørkredd og har mye angst.

[AnonymBruker]

Har depresjon i tillegg. En gang må være den første. Hvordan gikk det da du prøvde deg uten medisin?

Anonymkode: 5e9e1...729

[AnonymBruker]

Legger til at det er Alimemazin jeg har brukt det meste av tiden, men i de siste 5 ukene har jeg brukt Imovane. 

Anonymkode: 5e9e1...729

[AnonymBruker]

Oij ….. 

Jeg bruker imovane ca 3 g i uken, og er redd for å aldri klare meg uten.

Holder ut 2 netter uten å sove, så imovane og søvn i én natt… 

Igjen og igjen

Anonymkode: 0584c...e30

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Oij ….. 

Jeg bruker imovane ca 3 g i uken, og er redd for å aldri klare meg uten.

Holder ut 2 netter uten å sove, så imovane og søvn i én natt… 

Igjen og igjen

Anonymkode: 0584c...e30

Har du prøvd Alimemazin?

Anonymkode: 5e9e1...729

[AnonymBruker]

Man ser jo allerede på overskriften hvordan dette kommer til å gå....

Anonymkode: 04c8b...4eb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Man ser jo allerede på overskriften hvordan dette kommer til å gå....

Anonymkode: 04c8b...4eb

Til helvete mener du?

Anonymkode: 5e9e1...729

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Har depresjon i tillegg. En gang må være den første. Hvordan gikk det da du prøvde deg uten medisin?

Anonymkode: 5e9e1...729

Hvordan er du nå ift. depresjonen? Det å f.eks. gjøre større endringer bør gjøres i perioder hvor en er stabil fase og har det greit. Å kutte ut medisiner tvert fra en vanlig dose og ned til ingenting, innebærer også at en må forvente seg dårlig søvn. Det er min erfaring. Og for å sove godt om natten uten medisiner, er den kjedelige løsningen at en må aktivisere seg istedenfor å sove om trøttheten skulle melde seg på dagtid. Jeg har håndtert det helt fint i stabile perioder, men ikke i mer kaotiske perioder. Noen få ganger har det endt fullstendig feil...

 

Noen spørsmål som kan være viktig å tenke igjennom: Hva er motivasjonen din? Er det primært å ikke bruke medisiner eller å sove bedre? Har du involvert  legen din i problemstillingen? Har du ev. en plan for hva du gjør hvis/når?

 

Om du er mye mørkeredd, har du tenkt over hva du kan gjøre for å bedre på dette? Kan det være en idé å ha et svakt lys på et sted i rommet eller mulighet for å slå på lys? Det er du som kjenner deg selv.

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (5 minutter siden):

Hvordan er du nå ift. depresjonen? Det å f.eks. gjøre større endringer bør gjøres i perioder hvor en er stabil fase og har det greit. Å kutte ut medisiner tvert fra en vanlig dose og ned til ingenting, innebærer også at en må forvente seg dårlig søvn. Det er min erfaring. Og for å sove godt om natten uten medisiner, er den kjedelige løsningen at en må aktivisere seg istedenfor å sove om trøttheten skulle melde seg på dagtid. Jeg har håndtert det helt fint i stabile perioder, men ikke i mer kaotiske perioder. Noen få ganger har det endt fullstendig feil...

 

Noen spørsmål som kan være viktig å tenke igjennom: Hva er motivasjonen din? Er det primært å ikke bruke medisiner eller å sove bedre? Har du involvert  legen din i problemstillingen? Har du ev. en plan for hva du gjør hvis/når?

 

Om du er mye mørkeredd, har du tenkt over hva du kan gjøre for å bedre på dette? Kan det være en idé å ha et svakt lys på et sted i rommet eller mulighet for å slå på lys? Det er du som kjenner deg selv.

Takk for fint svar. Jeg har ikke involvert legen i beslutningen. Tenkte ikke at det var viktig. Jeg er deprimert, moderat, vil si i en stabilt vond fase. Motivasjonen min for å slutte er å være sovemedisin-fri og det å kunne finne tilbake til naturlig søvn. Synes jeg er søvnig hele døgnet på pillene. Lys på rommet er en god ide!

Anonymkode: 5e9e1...729

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (På 21.3.2025 den 8.34):

Takk for fint svar. Jeg har ikke involvert legen i beslutningen. Tenkte ikke at det var viktig. Jeg er deprimert, moderat, vil si i en stabilt vond fase. Motivasjonen min for å slutte er å være sovemedisin-fri og det å kunne finne tilbake til naturlig søvn. Synes jeg er søvnig hele døgnet på pillene. Lys på rommet er en god ide!

Anonymkode: 5e9e1...729

Du har kanskje forsøkt å sove uten medisin i disse dager? Hva ble erfaringen?

Om jeg har justert ned  på  en medisin mot søvn, er jeg mentalt forberedt på å måtte stå i noen døgn med mindre søvn. Jeg håper derfor at du har det stabilt nok rundt deg til å ev. håndtere "turbulens" pga. underskudd av søvn.

 

Om du ev. ser at det er best å starte på medisin igjen, håper jeg virkelig ikke at du ser på det som et nederlag. Jeg vil tvert imot se på det som å ha selvinnsikt og ta egen helse på alvor. Se på dette som en viktig erfaring rikere.

 

Jeg har gradvis kunnet redusere på medisiner mot søvn, etter hvert som jeg har fått det bedre og mer stabilt i livet. Alt til sin tid...

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (På 22.3.2025 den 19.43):

Du har kanskje forsøkt å sove uten medisin i disse dager? Hva ble erfaringen?

Om jeg har justert ned  på  en medisin mot søvn, er jeg mentalt forberedt på å måtte stå i noen døgn med mindre søvn. Jeg håper derfor at du har det stabilt nok rundt deg til å ev. håndtere "turbulens" pga. underskudd av søvn.

 

Om du ev. ser at det er best å starte på medisin igjen, håper jeg virkelig ikke at du ser på det som et nederlag. Jeg vil tvert imot se på det som å ha selvinnsikt og ta egen helse på alvor. Se på dette som en viktig erfaring rikere.

 

Jeg har gradvis kunnet redusere på medisiner mot søvn, etter hvert som jeg har fått det bedre og mer stabilt i livet. Alt til sin tid...

Hei! Jeg har vært uten sovemedisin i helga. Sov nesten "ingenting".; maks 2 timer per natt. Gleder meg til å legge meg i kveld! Jeg må bare innse at jeg trenger medisin for å ha det best mulig.

Anonymkode: 5e9e1...729

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Hei! Jeg har vært uten sovemedisin i helga. Sov nesten "ingenting".; maks 2 timer per natt. Gleder meg til å legge meg i kveld! Jeg må bare innse at jeg trenger medisin for å ha det best mulig.

Anonymkode: 5e9e1...729

Du trenger vel gjerne mer enn to netter for å at kroppen evt skal bli vant med å sove uten sovemedisin. Så det er for tidlig å konkludere med at du må ha medisin.

Anonymkode: 6e030...8f2

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Hei! Jeg har vært uten sovemedisin i helga. Sov nesten "ingenting".; maks 2 timer per natt. Gleder meg til å legge meg i kveld! Jeg må bare innse at jeg trenger medisin for å ha det best mulig.

Anonymkode: 5e9e1...729

Du kan kanskje ta med legen din til råds neste gang, om du opplever at h*n forstår deg?

 

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Du trenger vel gjerne mer enn to netter for å at kroppen evt skal bli vant med å sove uten sovemedisin. Så det er for tidlig å konkludere med at du må ha medisin.

Anonymkode: 6e030...8f2

Du kan si det slik, men med depresjon i bunnen, er bl.a. søvn en av de mest stabiliserende faktorene i hverdagen. Det kan f.eks. forsøkes senere ved gradvis reduksjon og ikke ta det brått bort. Jeg mener at TS viser god innsikt. Det kommer mye an på hvor stabilt livet og hverdagen er generelt.

 

Jeg har selv vært sta nok, og tenkte nettopp i de baner, at bare jeg gikk lenge nok uten sovemedisiner, ville jeg få sove til slutt uten medisin. Det fungerte ikke, fordi jeg ikke hadde en indre ro nok til å falle i søvn. Min erfaring ble at med svært lite søvn over lang nok tid, destabiliserte hverdagen og det som  er viktig for å holde en stabil hverdag.

[AnonymBruker]

Eva Sofie skrev (58 minutter siden):

Du kan si det slik, men med depresjon i bunnen, er bl.a. søvn en av de mest stabiliserende faktorene i hverdagen. Det kan f.eks. forsøkes senere ved gradvis reduksjon og ikke ta det brått bort. Jeg mener at TS viser god innsikt. Det kommer mye an på hvor stabilt livet og hverdagen er generelt.

Ærlig talt, sliter man med depresjon må man behandle depresjonen først og fremst, ikke et av symptomene på det. Blir selve depresjonen behandlet så blir jo dårlig søvn/mangel på søvn borte å. 

Anonymkode: 04c8b...4eb

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (51 minutter siden):

Ærlig talt, sliter man med depresjon må man behandle depresjonen først og fremst, ikke et av symptomene på det. Blir selve depresjonen behandlet så blir jo dårlig søvn/mangel på søvn borte å. 

Anonymkode: 04c8b...4eb

Jeg har generelt ikke gitt uttrykk for noe annet? I så fall må du korrigere meg.

 

Men nå siterte du meg på et svar til en som hevdet at et medisinopphold burde vare lengre enn bare 2 dager for å se virkning. Jeg er helt enig med deg, og blir søvnen forstyrret over tid, kan det forverre depresjonen. Er du uenig?