Hva/hvor går er egentlig veien ut av utmattelse?

[AnonymBruker]

Depresjon/utmattelse her.

Anonymkode: 3ff64...203

[krøll9]

Hm. Det kommer an på årsaken.

Måtte selv omorganisere livet slik at jeg ikke utmattes av for høye krav. Det innebar å si opp mesteparten av stillingen jeg er utdannet til å jobbe i,  og heller ta en mer "praktisk" og dårligere betalt jobb innen et annet yrke jeg ikke har kompetanse i. Det er en ganske høy pris på kort sikt, men noe som må til på lang sikt. Jeg dropper også fastansettelse og forsøker å bare jobbe når jeg har kapasitet. Det er også dyrt men jeg slapper aldri av når jeg har vært sykemeldt fra 100% stillingen min. Har tvert om heller blitt verre, blant annet pga skyldfølelse, skam og selvhat i en slik situasjon. Jeg har mindre psykisk stress nå når jeg vet at mitt eget fravær kun går ut over meg selv og ikke andre parter. Det er en stor byrde å slippe. 

Vet du hva som er årsaken til din depresjon/utmattelse? 

Endret 30. mars av krøll9

[AnonymBruker]

krøll9 skrev (5 minutter siden):

Hm. Det kommer an på årsaken.

Måtte selv omorganisere livet slik at jeg ikke utmattes av for høye krav. Det innebar å si opp mesteparten av stillingen jeg er utdannet til å jobbe i,  og heller ta en mer "praktisk" og dårligere betalt jobb innen et annet yrke jeg ikke har kompetanse i. Det er en ganske høy pris på kort sikt, men noe som må til på lang sikt. Jeg dropper også fastansettelse og forsøker å bare jobbe når jeg har kapasitet. Det er også dyrt men jeg slapper aldri av når jeg har vært sykemeldt fra 100% stillingen min. Har tvert om heller blitt verre, blant annet pga skyldfølelse, skam og selvhat i en slik situasjon. Jeg har mindre psykisk stress nå når jeg vet at mitt eget fravær kun går ut over meg selv og ikke andre parter. Det er en stor byrde å slippe. 

Vet du hva som er årsaken til din depresjon/utmattelse? 

Takk for svar. Ja, årsaken er belastning knyttet til omsorg for barn med psykisk sykdom. Jeg ble alvorlig deprimert, er nå bedre fra depresjonen (ikke frisk) men utmattelsen henger ved.

Anonymkode: 3ff64...203

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 30.3.2025 den 22.03):

Takk for svar. Ja, årsaken er belastning knyttet til omsorg for barn med psykisk sykdom. Jeg ble alvorlig deprimert, er nå bedre fra depresjonen (ikke frisk) men utmattelsen henger ved.

Anonymkode: 3ff64...203

Hm..jeg har fått ekstremt god hjelp av Rune Karlson (en psykolog som jobber nesten utelukkende med overbelastningsforårsaka utmattelse). Hans beskrivelse var som å lese om meg selv…og det ble veien ut for min del etter flere år.

Vanskelig å si i hvor stor grad hans tilnærming er riktig for deg, men søk opp Karlson Psykologene (et psykologkontor i Stavanger) på Facebook f.eks., så ligger det mye info og videosnutter. Verdt et forsøk 😊

Anonymkode: 9a254...209

[AnonymBruker]

Ting tar tid. Sakte men sikkert blir man bedre.

Anonymkode: 4d9b6...a34