Behandling aleksitymi

[Siena]

Hvordan behandles aleksitymi? Og finnes det noen nettsteder eller bøker der man kan få mer info? Finnes jo ikke så mange treff på google så vidt jeg har funnet verken om behandling eller mer utfyllende generell info.

[snusmumeriken96]

Hei. En psykolog jeg gikk til sa at jeg hadde det.

Men tror ikke det finnes noe behandling.

Du kan også være understimulert. 

[Siena]

  snusmumeriken96 skrev (På 14.5.2025 den 18.41):

Hei. En psykolog jeg gikk til sa at jeg hadde det.

Men tror ikke det finnes noe behandling.

Du kan også være understimulert. 

Ekspander  

Åja. Jeg så for meg at det fantes behandling for det, men det kan jo hende det ikke gjør. Hva mener du med understimulert? Som i at livet har lite innhold og at det skjer lite, eller?

[snusmumeriken96]

  Siena skrev (På 14.5.2025 den 18.54):

Åja. Jeg så for meg at det fantes behandling for det, men det kan jo hende det ikke gjør. Hva mener du med understimulert? Som i at livet har lite innhold og at det skjer lite, eller?

Ekspander  

Er man understimulert vil man ikke føle like mye på følelser, og man tenker mindre, er mer nummen. 

Det kan minne om den tilstanden du snakker om.

[Siena]

  snusmumeriken96 skrev (På 14.5.2025 den 18.58):

Er man understimulert vil man ikke føle like mye på følelser, og man tenker mindre, er mer nummen. 

Det kan minne om den tilstanden du snakker om.

Ekspander  

Skjønner. Jeg regner med det er aleksitymi da flere ulike behandlere har påpekt det.

[Glitter]

  Siena skrev (På 14.5.2025 den 19.03):

Skjønner. Jeg regner med det er aleksitymi da flere ulike behandlere har påpekt det.

Ekspander  

Man kan absolutt bli bedre av aleksitymi. Det handler om å bevisstgjøres kroppens emosjoner og signaler. Lære seg å koble følelser til kroppslige fornæmmelsee.

For noen kan det utarte seg slik at en person har mye sinne og reagerer raskt med sinne i ulike situasjoner. Det blir derfor mange konflikter. Her kan det være lurt av behandler å hjelpe personen til å identifisere de egentlige og underliggende følelsene som i stedet dekkes over med sinne. Det handler om å  lære å kjenne igjen og sette ord på følelser og ikke minst lære seg sine triggere og hvordan tåle den primære følelsen. For sinne er som en sekundær følelse. Det kommer en vanskelig følelse og i stedet for å lytte til den primære følelsen så hopper han inn i den sekundære følelsen for det er selvsagt mindre ubehagelig fordi følelser er så store og skumlere. 

Men greia er jo at det et denne ubevisste strategien når det gjelder følelser som faktisk skaper problemer for personen.

Så det er absolutt bra å få behandling for det. Gruppeterapi kan også være en mulighet.

Jeg slet med aleksitymi før, men etter veldig mange samtaler om følelser så har jeg blitt flink til å kjenne igjen følelser og flykter ikke unna det på samme måte som jeg gjorde før. Er ikke utlært akkurat, men i forhold til hvor jeg var så er det mye mye bedre. 

[Siena]

  Glitter skrev (På 14.5.2025 den 19.36):

Man kan absolutt bli bedre av aleksitymi. Det handler om å bevisstgjøres kroppens emosjoner og signaler. Lære seg å koble følelser til kroppslige fornæmmelsee.

For noen kan det utarte seg slik at en person har mye sinne og reagerer raskt med sinne i ulike situasjoner. Det blir derfor mange konflikter. Her kan det være lurt av behandler å hjelpe personen til å identifisere de egentlige og underliggende følelsene som i stedet dekkes over med sinne. Det handler om å  lære å kjenne igjen og sette ord på følelser og ikke minst lære seg sine triggere og hvordan tåle den primære følelsen. For sinne er som en sekundær følelse. Det kommer en vanskelig følelse og i stedet for å lytte til den primære følelsen så hopper han inn i den sekundære følelsen for det er selvsagt mindre ubehagelig fordi følelser er så store og skumlere. 

Men greia er jo at det et denne ubevisste strategien når det gjelder følelser som faktisk skaper problemer for personen.

Så det er absolutt bra å få behandling for det. Gruppeterapi kan også være en mulighet.

Jeg slet med aleksitymi før, men etter veldig mange samtaler om følelser så har jeg blitt flink til å kjenne igjen følelser og flykter ikke unna det på samme måte som jeg gjorde før. Er ikke utlært akkurat, men i forhold til hvor jeg var så er det mye mye bedre. 

Ekspander  

Så fint å høre at du har blitt bedre. Er det en spesifikk terapiform som blir brukt eller?

Jeg har jo gått i terapi tidligere, da ISTDP. Men jeg slet veldig med å kjenne hvor i kroppen jeg følte noe. Hadde også mye forsvar.

Endret 15. mai av Siena

[Glitter]

  Siena skrev (På 15.5.2025 den 11.38):

Så fint å høre at du har blitt bedre. Er det en spesifikk terapiform som blir brukt eller?

Jeg har jo gått i terapi tidligere, da ISTDP. Men jeg slet veldig med å kjenne hvor i kroppen jeg følte noe. Hadde også mye forsvar.

Ekspander  

Vet ikke om det er brukt noen terapiform. Bare masse prat over flere år.

[Siena]

  Glitter skrev (På 15.5.2025 den 13.00):

Vet ikke om det er brukt noen terapiform. Bare masse prat over flere år.

Ekspander  

Okei. Det kan jo være jeg bare ikke gikk lenge nok i terapi til at det funket?

Endret 15. mai av Siena

[AnonymBruker]

  Siena skrev (På 15.5.2025 den 14.19):

Okei. Det kan jo være jeg bare ikke gikk lenge nok i terapi til at det funket?

Ekspander  

Med alderen mykner nok slikt opp også. Man blir tryggere i seg selv.

Anonymkode: 706c3...47c

[Glitter]

  Siena skrev (På 15.5.2025 den 14.19):

Okei. Det kan jo være jeg bare ikke gikk lenge nok i terapi til at det funket?

Ekspander  

Vet ikke. Men det er viktig at du føler deg trygg på behandler som skal hjelpe deg med dette. 

[Siena]

  AnonymBruker skrev (På 15.5.2025 den 14.40):

Med alderen mykner nok slikt opp også. Man blir tryggere i seg selv.

Anonymkode: 706c3...47c

Ekspander  

Ja, det kan hende. Jeg vil si jeg har litt bedre selvfølelse nå enn som tenåring f.eks, men jeg har fortsatt en lang vei å gå føler jeg.

[Siena]

  Glitter skrev (På 15.5.2025 den 14.44):

Vet ikke. Men det er viktig at du føler deg trygg på behandler som skal hjelpe deg med dette. 

Ekspander  

Det er nok ikke så lett å vite. Ser for meg at det er viktig, ja. Jeg følte meg trygg på behandler jeg hadde da for noen år siden, men vi måtte dessverre avslutte da hun skulle slutte. Jeg vil anta at jeg vil bli henvist til psykiatritjenesten snart ettersom 'behandler' som jeg har i kommunen nå ikke er helsepersonell og ikke kan gjøre så mye. Er bare veldig spent for jeg er ganske sikker på at man bare får gå i behandling der i 1 år, og jeg føler jeg stort sett trenger litt tid på meg for å åpne meg og bli trygg. Men jeg får vel bare forsøke å gjøre det beste ut av det og forsøke presse meg selv litt kanskje.