angst hele dagen?

[stjernestøv]

Og nå var blodtrykket 83/59 og jeg er ikke svimmel, i går var jeg svimmel og det prikket hele dagen selv om det var høyere. utrolig hva angst kan gjøre. 

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Man må jo være litt forsiktig med å legge alt på angst også. 🌸

Anonymkode: d7854...095

Ja men i går var det angst, det er jeg nesten helt sikker på. hva annet kan det ha vært? 

[Den forsvunne diamanten]

stjernestøv skrev (8 timer siden):

hei. jo takk, har kriseplan da men ikke mestringsplan. I dag prikker det ikke så langt. Takk for klemmen og klem tilbake ❤️ 

Da anbefaler jeg deg virkelig å spørre om noen fra helse kan sette deg ned å lage en mestringsplan sammen med deg. Eller så kan du også lage en selv.

[stjernestøv]

Den forsvunne diamanten skrev (4 minutter siden):

Da anbefaler jeg deg virkelig å spørre om noen fra helse kan sette deg ned å lage en mestringsplan sammen med deg. Eller så kan du også lage en selv.

ja kan jo lage en selv også, det får jeg sikkert til. 

[stjernestøv]

da ble det ti tusen skritt i dag og, jeg som skulle ta det med ro. føler meg ganske gåen nå og det prikker i bena. er det bra å gå når man har lavt blodtrykk? Sykepleieren sa da gikk jo blodtrykket opp men hva med etterpå, går det ikke ned da? 

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hvordan klarer du å få til 10.000 skritt inne i et hus? Gjør du noe, eller går du bare rundt i huset? Hvor lang tid bruker du på 10.000 skritt inne? Jeg er så imponert over deg at jeg må spørre, kanskje noe for flere av oss.  

Anonymkode: 0407f...227

Går mellom stue og kjøkken og rundt spisebordet så det er litt avstand, hviler innimellom da. til sammen blir det en time og førti minutter og 7,1 km. Ja det er bare å sette i gang  Jeg så tilbake her for over ti år siden at jeg var inaktiv og har vært det helt siden da, ville ha slutt på det så jeg begynte å gå. 

[Den forsvunne diamanten]

stjernestøv skrev (24 minutter siden):

Går mellom stue og kjøkken og rundt spisebordet så det er litt avstand, hviler innimellom da. til sammen blir det en time og førti minutter og 7,1 km. Ja det er bare å sette i gang  Jeg så tilbake her for over ti år siden at jeg var inaktiv og har vært det helt siden da, ville ha slutt på det så jeg begynte å gå. 

Men går du fram og tilbake i huset? Det er ikke for å være frekk men er oppriktig litt bekymret nå. Det kan da umulig være bra å gå fram og tilbake inne? Det kan jo utløse masse stress og angst i seg selv. Da jeg var stressa på psykiatrisk og gikk fram og tilbake inne ble jeg stoppet fordi de mente det bare gjør meg mer stressa. Jeg kan i alle fall ikke se for meg at å gå fram og tilbake på et sted inne er noe bra for den psykiske helse. Alt er bedre enn ingenting jo men det blir jo som å gå som et dyr i bur. Rådet mitt er at du prøver å gå de skrittene ute. 

[Den forsvunne diamanten]

Men ja alt er jo bedre enn ingenting. Så vet ikke men for meg høres det ikke bra ut. Alle er jo forskjellig så kanskje du opplever at det gjør deg mindre stressa? 

[stjernestøv]

Den forsvunne diamanten skrev (2 minutter siden):

Men går du fram og tilbake i huset? Det er ikke for å være frekk men er oppriktig litt bekymret nå. Det kan da umulig være bra å gå fram og tilbake inne? Det kan jo utløse masse stress og angst i seg selv. Da jeg var stressa på psykiatrisk og gikk fram og tilbake inne ble jeg stoppet fordi de mente det bare gjør meg mer stressa. Jeg kan i alle fall ikke se for meg at å gå fram og tilbake på et sted inne er noe bra for den psykiske helse. Alt er bedre enn ingenting jo men det blir jo som å gå som et dyr i bur. Rådet mitt er at du prøver å gå de skrittene ute. 

Ja går frem og tilbake ja som en hamster i bur, jeg er jo i et bur jeg også og syns det er skummelt å gå ut. Det blir jo langt borte fra hjemme å gå ute så langt og det tør jeg ikke alene men kan jo øve med mannen da. Gikk jo en lengre tur med sønnen men det ble ikke ti tusen skritt det. 

[stjernestøv]

Den forsvunne diamanten skrev (4 minutter siden):

Men ja alt er jo bedre enn ingenting. Så vet ikke men for meg høres det ikke bra ut. Alle er jo forskjellig så kanskje du opplever at det gjør deg mindre stressa? 

Ja jeg er i hvert fall aktiv da iløpet av dagen, noe jeg ikke var på lenge. stressa er jeg uansett men blir jo mer stressa av å gå ut. 

[Den forsvunne diamanten]

stjernestøv skrev (1 minutt siden):

Ja går frem og tilbake ja som en hamster i bur, jeg er jo i et bur jeg også og syns det er skummelt å gå ut. Det blir jo langt borte fra hjemme å gå ute så langt og det tør jeg ikke alene men kan jo øve med mannen da. Gikk jo en lengre tur med sønnen men det ble ikke ti tusen skritt det. 

Ok men å gå ute litt er jo mye bedre det. Enn at man går samme sted og ser de samme veggene og sånn. Det er bra du prøver med noen. Hvis du ikke får familien til å gjøre det kan du kanskje gå tur med de som kommer fra fact?

[stjernestøv]

Den forsvunne diamanten skrev (1 minutt siden):

Ok men å gå ute litt er jo mye bedre det. Enn at man går samme sted og ser de samme veggene og sånn. Det er bra du prøver med noen. Hvis du ikke får familien til å gjøre det kan du kanskje gå tur med de som kommer fra fact?

Jo men jeg ser bare ned i bakken når jeg går ute, sykepleieren sa jeg måtte se opp og legge merke til ting rundt meg. Har jo den rarheten og da er det ekkelt å se opp, har gått småturer med fact før. og en sykepleier fra kommunen men det blir bare småturer. 

[Vhanja]

stjernestøv skrev (21 minutter siden):

Ja går frem og tilbake ja som en hamster i bur, jeg er jo i et bur jeg også og syns det er skummelt å gå ut. Det blir jo langt borte fra hjemme å gå ute så langt og det tør jeg ikke alene men kan jo øve med mannen da. Gikk jo en lengre tur med sønnen men det ble ikke ti tusen skritt det. 

Jeg tror du vil ha vel så mye nytte av å gå en kortere tur ute enn å vandre 7 km rundt inne. Det høres mye ut. Jeg hadde blitt stresset og gal av å gjøre noe sånt.

Du kan gjøre det noen ganger hvis du vil ha skrittene, men jeg anbefaler absolutt at du går ut og går tur flere ganger i uken. Det er så viktig med frisk luft, nye omgivelser, skog, vann, natur, stillhet - og ikke minst å utfordre deg selv.

[stjernestøv]

Vhanja skrev (3 minutter siden):

Jeg tror du vil ha vel så mye nytte av å gå en kortere tur ute enn å vandre 7 km rundt inne. Det høres mye ut. Jeg hadde blitt stresset og gal av å gjøre noe sånt.

Du kan gjøre det noen ganger hvis du vil ha skrittene, men jeg anbefaler absolutt at du går ut og går tur flere ganger i uken. Det er så viktig med frisk luft, nye omgivelser, skog, vann, natur, stillhet - og ikke minst å utfordre deg selv.

Jo du har jo rett i at det er bra å komme seg ut og de inntrykkene det gir, kan bare bli overveldende for meg. 

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Du kan gå med solbriller?

Anonymkode: 0407f...227

Det gjør jeg alltid ute så sant det er opphold. 

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Du kan gå med solbriller?

Anonymkode: 0407f...227

Det gjør jeg alltid ute så sant det er opphold. 

[laban]

stjernestøv skrev (3 timer siden):

Ja går frem og tilbake ja som en hamster i bur, jeg er jo i et bur jeg også og syns det er skummelt å gå ut. Det blir jo langt borte fra hjemme å gå ute så langt

Pleide ikke du gå rundt sykehuset? De dagene det er godvær, burde det være mulig å erstatte eller supplere noen av de uttallige rundene rundt bordet med en runde eller to utendørs. Så kan du utvide og variere ute-delen de gangene dagsformen tillater det.

Det finnes også massevis av treningsvideoer på nett for alle nivåer, hvis du vil variere litt innendørs.

[Fionys]

Kjempe bra med over10000 skritt. Kanskje du kan gå 1000 av skrittene utendørs, f.eks. 500 på formiddagen og 500 på ettermiddagen. Da får du litt frisk luft, nye inntrykk og øvd deg litt på å tåle andre omgivelser.

[stjernestøv]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Må vel være bedre å gå ute, rundt huset?

Anonymkode: 0ad55...f3a

da begynner vel naboene å lure. 

[stjernestøv]

laban skrev (8 timer siden):

Pleide ikke du gå rundt sykehuset? De dagene det er godvær, burde det være mulig å erstatte eller supplere noen av de uttallige rundene rundt bordet med en runde eller to utendørs. Så kan du utvide og variere ute-delen de gangene dagsformen tillater det.

Det finnes også massevis av treningsvideoer på nett for alle nivåer, hvis du vil variere litt innendørs.

Jo jeg går jo ofte rundt sykehuset men det blir ikke så mange skritt, går på elvaveien og. Ja har tenkt på å finne yoga på youtube.