Er dette tvangstanker og hva burde jeg gjøre med det?

[Den forsvunne diamanten]

Jeg har et problem der jeg tenker på så mye kleint/dumt jeg har gjort gjennom livet. Og jeg får minner opp om at jeg gjør det. Så føler jeg at jeg må slutte å tenke på det fordi det var flaut også må jeg liksom rope ut et helt random ord for å avlede tanker. Så det blir sånn: minne dukker opp, jeg tenker nå må jeg slutte å få minnet. Også dukker det opp flere ganger ekterhverandre som en serie og jeg må rope ut noe random for å få det til å stoppe. Så hjelper det litt også starter hele syklusen igjen. Og når jeg tenker på de flaue minnene så får jeg fysisk frysinger i kroppen, som å bite hardt på tøy eller skrape negler på en tavle. Så føler jeg må riste det av meg med et random utrop. 
 

Det andre jeg sliter med som jeg også lurer på er tvang er at når jeg er ute i offentligheten så driver jeg konstant og skjekker i vesker og lommer at alt er der av tingene mine. For eks når jeg skal på svømming, så har jeg sikkelig angst for at jeg kan ha glemt svømmetøy selv om jeg vet at det er i sekken. Så må jeg skjekke bare for sikkerhetsskyld. Også i løpet av dagen jeg er ute så skjekker jeg ok, er mobilen, nøklene mine og headphonsne i veska? Så må jeg skjekke. Selv om når jeg vet jeg har lagt det trygt i veska. Så må jeg skjekke bare for sikkerhetsskyld. Særlig når jeg skal ut av bussen. Jeg prøver å huske når jeg putter mobilen i veska og minner meg selv på at nå er den inne i vekska.

Men så fort jeg kommer ut av bussen så må jeg bare skjekke. Ellers så blir jeg helt gal. Jeg skjekker kanskje om ting er det det skal være 5-10 ganger hver gang jeg er ute en dag. Jeg har også problemer med at jeg henger meg opp i ord, så ordet kommer liksom i hodet mitt. Og jeg hører ordet i hodet mitt gang på gang på gang. Også føler jeg på samme frysningfølelsen som når jeg skraper neglene på en tavle. Så tenker jeg nå må jeg slutte å tenke på det ordet fordi jeg blir gal av at det er det eneste som repeteres oppe i hodet. Så blir det bare verre.
 

Jeg har aldri hatt sånne plager før nå, i en stabil periode, jeg kan før det med at jeg henger meg opp i ord når jeg har psykose men uten om det så har jeg aldri opplevd dette før. Jeg har trappet veldig ned på brintellix hvis det har noe å si. Og jeg har schizoaffektiv lidelse. Har også generelt mer angst når jeg er ute. Og må konstant skjekke at jeg er på riktig buss og alt det der, selv med ruter jeg er kjent med. Dette er veldig ulikt meg da jeg er flink til å ta buss og være trygg på meg selv alene ute i offentligheten. Er ikke sånn at jeg ikke klarer å gå ut men er jo redd det blir sånn hvis dette blir verre. Så hva kan jeg evt gjøre med dette, skal selvfølgelig ta det opp med behandler men, hva burde jeg gjøre i mellomtiden?

[Glitter]

Har det lignende som deg bare i en mildere versjon virker det som. Istedenfor å rope ut noe så må jeg fysisk riste tanken ut av hodet. Må ofte sjekke at jeg har husket på telefonen etter å ha betalt. 

Men virker som sagt at din tvang er mer omfattende enn min. Jeg kaller det bare for tvang. Vet ikke om det er mild ocd du har? Jeg tror ikke jeg selv har det ille nok til at det er ocd. Men ocd og shizoaffektiv er ikke uvanlig å ha begge av. 

[Den forsvunne diamanten]

Glitter skrev (5 minutter siden):

Har det lignende som deg bare i en mildere versjon virker det som. Istedenfor å rope ut noe så må jeg fysisk riste tanken ut av hodet. Må ofte sjekke at jeg har husket på telefonen etter å ha betalt. 

Men virker som sagt at din tvang er mer omfattende enn min. Jeg kaller det bare for tvang. Vet ikke om det er mild ocd du har? Jeg tror ikke jeg selv har det ille nok til at det er ocd. Men ocd og shizoaffektiv er ikke uvanlig å ha begge av. 

Ja det føles som det bare blir verre og verre nå. Den siste greia der jeg har et ord som repeterer over og over igjen har jeg når jeg er psykotisk også. Men de andre tingene er nye ting som har dukket opp den siste mnd og føles som det bare blir verre. Men har jo ikke hatt det så lenge så vet ikke om det i det hele tatt kan kalles for tvangstanker. Det er i allefall svært plagsomt og gjør jo at jeg har angst hele dagen om jeg er ute lenge eller drar langt hjemmefra. Håper det ikke blir verre. En av de stedene jeg har fungert best er jo det at jeg kan dra ut alene uten noe spesiell angst i stabile perioder.

[Glitter]

Den forsvunne diamanten skrev (18 minutter siden):

Ja det føles som det bare blir verre og verre nå. Den siste greia der jeg har et ord som repeterer over og over igjen har jeg når jeg er psykotisk også. Men de andre tingene er nye ting som har dukket opp den siste mnd og føles som det bare blir verre. Men har jo ikke hatt det så lenge så vet ikke om det i det hele tatt kan kalles for tvangstanker. Det er i allefall svært plagsomt og gjør jo at jeg har angst hele dagen om jeg er ute lenge eller drar langt hjemmefra. Håper det ikke blir verre. En av de stedene jeg har fungert best er jo det at jeg kan dra ut alene uten noe spesiell angst i stabile perioder.

Tror i hvertfall at det blir verre hvis du sjekker hele tiden. Det beste er vel å ignorere det. Ikke gi det plass. Ta én sjekk når du står i gangen for å gå. Telefon, lommebok osv. Etter det unngå å fysisk sjekke. Minn deg selv på at du sjekket før du dro. 

[Den forsvunne diamanten]

Glitter skrev (På 20.6.2025 den 16.21):

Tror i hvertfall at det blir verre hvis du sjekker hele tiden. Det beste er vel å ignorere det. Ikke gi det plass. Ta én sjekk når du står i gangen for å gå. Telefon, lommebok osv. Etter det unngå å fysisk sjekke. Minn deg selv på at du sjekket før du dro. 

Ja det kan nok være! Klarte å minimere det i dag siden jeg var ute med familien. Det er jo jeg som tar ansvar for hva slags buss og biller og sånn som skal kjøpes. Men var likevel mindre engstelig.

[AnonymBruker]

Nei det er normalt å være redd for å ikke ha med badetøyet til svømming eller passet sitt når man skal ut å reise. At man dobbeltsjekke det både 2,3 og 5 ganger. Helt normalt. 

Tvangslidelse er mye mer alvorlig enn det. Da f. Eks vasker man seg så ofte og mye at man blør på hendene. Det er ofte et bestemt antall ganger man må sjekke at komfyren er av. Å sjekke den 10, 20 ganger. Samt at de som har tvangslidelse så er dette hver dag og hele tiden. Det du har er normal. 

Anonymkode: e9bb6...439

[Den forsvunne diamanten]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Nei det er normalt å være redd for å ikke ha med badetøyet til svømming eller passet sitt når man skal ut å reise. At man dobbeltsjekke det både 2,3 og 5 ganger. Helt normalt. 

Tvangslidelse er mye mer alvorlig enn det. Da f. Eks vasker man seg så ofte og mye at man blør på hendene. Det er ofte et bestemt antall ganger man må sjekke at komfyren er av. Å sjekke den 10, 20 ganger. Samt at de som har tvangslidelse så er dette hver dag og hele tiden. Det du har er normal. 

Anonymkode: e9bb6...439

Er det andre helt normalt også? Jeg merker at det plager meg veldig. Har aldri hatt det sånn før? Jeg føler du bare leste første del av det jeg skrev og kommenterte av det. Jeg føler i alle fall at det ikke er normalt for meg… Er det f.eks. bare vanlig når jeg henger meg opp i ord også? Når jeg hører ordet i tankene mine gang på gang på gang? Så jeg blir irritert og sliten av det. Har jo hatt mye av det i forbindelse med psykose men nå har det vært utenom også. Føler det at det pleide å dukke opp når jeg var i psykose at det kan ikke ha vært «helt normalt». Men igjen kanskje du bare leste en setning om det med å skjekke ting.

Endret 22. juni av Den forsvunne diamanten

[krøll9]

Den forsvunne diamanten skrev (På 20.6.2025 den 15.36):

Jeg har et problem der jeg tenker på så mye kleint/dumt jeg har gjort gjennom livet. Og jeg får minner opp om at jeg gjør det. Så føler jeg at jeg må slutte å tenke på det fordi det var flaut også må jeg liksom rope ut et helt random ord for å avlede tanker. Så det blir sånn: minne dukker opp, jeg tenker nå må jeg slutte å få minnet. Også dukker det opp flere ganger ekterhverandre som en serie og jeg må rope ut noe random for å få det til å stoppe. Så hjelper det litt også starter hele syklusen igjen. Og når jeg tenker på de flaue minnene så får jeg fysisk frysinger i kroppen, som å bite hardt på tøy eller skrape negler på en tavle. Så føler jeg må riste det av meg med et random utrop. 
 

Det andre jeg sliter med som jeg også lurer på er tvang er at når jeg er ute i offentligheten så driver jeg konstant og skjekker i vesker og lommer at alt er der av tingene mine. For eks når jeg skal på svømming, så har jeg sikkelig angst for at jeg kan ha glemt svømmetøy selv om jeg vet at det er i sekken. Så må jeg skjekke bare for sikkerhetsskyld. Også i løpet av dagen jeg er ute så skjekker jeg ok, er mobilen, nøklene mine og headphonsne i veska? Så må jeg skjekke. Selv om når jeg vet jeg har lagt det trygt i veska. Så må jeg skjekke bare for sikkerhetsskyld. Særlig når jeg skal ut av bussen. Jeg prøver å huske når jeg putter mobilen i veska og minner meg selv på at nå er den inne i vekska.

Men så fort jeg kommer ut av bussen så må jeg bare skjekke. Ellers så blir jeg helt gal. Jeg skjekker kanskje om ting er det det skal være 5-10 ganger hver gang jeg er ute en dag. Jeg har også problemer med at jeg henger meg opp i ord, så ordet kommer liksom i hodet mitt. Og jeg hører ordet i hodet mitt gang på gang på gang. Også føler jeg på samme frysningfølelsen som når jeg skraper neglene på en tavle. Så tenker jeg nå må jeg slutte å tenke på det ordet fordi jeg blir gal av at det er det eneste som repeteres oppe i hodet. Så blir det bare verre.
 

Jeg har aldri hatt sånne plager før nå, i en stabil periode, jeg kan før det med at jeg henger meg opp i ord når jeg har psykose men uten om det så har jeg aldri opplevd dette før. Jeg har trappet veldig ned på brintellix hvis det har noe å si. Og jeg har schizoaffektiv lidelse. Har også generelt mer angst når jeg er ute. Og må konstant skjekke at jeg er på riktig buss og alt det der, selv med ruter jeg er kjent med. Dette er veldig ulikt meg da jeg er flink til å ta buss og være trygg på meg selv alene ute i offentligheten. Er ikke sånn at jeg ikke klarer å gå ut men er jo redd det blir sånn hvis dette blir verre. Så hva kan jeg evt gjøre med dette, skal selvfølgelig ta det opp med behandler men, hva burde jeg gjøre i mellomtiden?

Ahh. Jeg har hatt det mye sånn med slike tilbakeblikk og minner tidligere. Var helt ekstremt i perioder, men nå har det roet seg betraktelig. Det var ganske ille i flere år. Det kom en slags revy av ille øyeblikk som i en slags best of samling, noen ganger flere ganger daglig. Det skjer meg ennå at jeg får opp ubehagelige "filmklipp" fra pinlige eller skamfulle opplevelser - handler mest om egentlig ikke så prekære situasjoner der jeg har sagt noe feil o.l., men veldig plagsomt når det går på repeat og stadig dukker opp når jeg egentlig må konsentrere meg om noe annet. Det skjer mest når jeg er veldig sliten mentalt og allerede kjenner meg litt engstelig, lett irritabel osv. Når jeg allerede er overstimulert og trenger ro, så dukker disse klippene opp. Jeg reagerer med å si "nei" eller riste på hodet, litt forskjellig. Noen ganger gjør jeg det ubevisst imens andre ganger føles det mer som om jeg aktivt sier det for å avlede eller av vane. Som regel kommer det et host eller kremt også, men det er fordi jeg dekker over at jeg nettopp sa "nei" uten tilsynelatende god grunn for omgivelsene 😆 og så blir jeg flau av det igjen og slik baller det på seg. 

Jeg må også sjekke etter tinga mine, men jeg ender også med å ikke finne dem. Blir mye romstering for å finne kort, nøkler, mobil, samme hvor liten veska er. Jeg må alltid lete. Foretrekker å ikke bruke veske av denne grunnen, men også fordi jeg hater å måtte bære rundt på den, men så er det ikke alltid jeg har lommer eller nok plass i disse, så det kan se litt merkverdig ut når lommer i jakker eller på bukse buler ut i alle retninger fordi jeg transporter alt mulig på den måten. Har funnet ut at jeg er for gammel til å se så tullete ut, så nå ser jeg heller tullete ut i det jeg stadig står og romsterer i vesker istedenfor. 

[Den forsvunne diamanten]

krøll9 skrev (16 minutter siden):

Ahh. Jeg har hatt det mye sånn med slike tilbakeblikk og minner tidligere. Var helt ekstremt i perioder, men nå har det roet seg betraktelig. Det var ganske ille i flere år. Det kom en slags revy av ille øyeblikk som i en slags best of samling, noen ganger flere ganger daglig. Det skjer meg ennå at jeg får opp ubehagelige "filmklipp" fra pinlige eller skamfulle opplevelser - handler mest om egentlig ikke så prekære situasjoner der jeg har sagt noe feil o.l., men veldig plagsomt når det går på repeat og stadig dukker opp når jeg egentlig må konsentrere meg om noe annet. Det skjer mest når jeg er veldig sliten mentalt og allerede kjenner meg litt engstelig, lett irritabel osv. Når jeg allerede er overstimulert og trenger ro, så dukker disse klippene opp. Jeg reagerer med å si "nei" eller riste på hodet, litt forskjellig. Noen ganger gjør jeg det ubevisst imens andre ganger føles det mer som om jeg aktivt sier det for å avlede eller av vane. Som regel kommer det et host eller kremt også, men det er fordi jeg dekker over at jeg nettopp sa "nei" uten tilsynelatende god grunn for omgivelsene 😆 og så blir jeg flau av det igjen og slik baller det på seg. 

Jeg må også sjekke etter tinga mine, men jeg ender også med å ikke finne dem. Blir mye romstering for å finne kort, nøkler, mobil, samme hvor liten veska er. Jeg må alltid lete. Foretrekker å ikke bruke veske av denne grunnen, men også fordi jeg hater å måtte bære rundt på den, men så er det ikke alltid jeg har lommer eller nok plass i disse, så det kan se litt merkverdig ut når lommer i jakker eller på bukse buler ut i alle retninger fordi jeg transporter alt mulig på den måten. Har funnet ut at jeg er for gammel til å se så tullete ut, så nå ser jeg heller tullete ut i det jeg stadig står og romsterer i vesker istedenfor. 

Det er godt å høre at jeg ikke er alene i alle fall med det å skjekke og få kleine minner man får bort med utrop😅