Hva er det lov å snakke om i gruppeterapi?

[psykedeliker]

Sokk skrev (1 minutt siden):

Akkurat når det gjelder språk (i ved forstand) er det lurt å følge manus, slik at vi mennesker forstår hverandre.

Tåkespråk og hintespråk handler ikke om forståelse, tvert imot.

[Sokk]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Er jo veldig rart at dem bare setter igang gruppeterapi uten å ha forsøkt individuell terapi først. Men du kan jo gå privat og man trenger ikke time så ofte heller så lenge behandleren er flink. 

Anonymkode: abf61...3af

Jeg har prøvd individuell terapi. Jeg gikk til psykolog i 9 mnd, men det var en veldig dårlig match og gjorde meg verre. I tillegg har det blitt brukt mye tid på utredning av ulike ting. Gruppeterapi er en slags siste utvei. Jeg kan gå privat om en del år. Jeg trenger nok en del tid på å bli trygg på behandleren og da blir det for dyrt. Nå har jeg uansett ikke tid til å følge to opplegg i parallell. 

[Anonymos]

3 hours ago, psykedeliker said:

Hvorfor kan ikke du heller slutte å være en manusslave?

Syns det er litt respektløst å begynne å kverulere på ting som overhode ikke har noe betydning for saken, særlig når det er så tydelig at du her kverulere for å kverulere. 

For å svare @Sokk: Når jeg gikk i gruppeterapi hadde alle en individuell time med gruppeleder i forkant, hvor vi skrev under en slags samarbeidsavtale som bla sa noe om hva som var greit å snakke om og ikke. I vår gruppe var det greit å ta opp alt, men hvis jeg hadde vært i tvil ville jeg spurt gruppeleder om det etter en gruppetime. Bare spør om.å få to ord med hen før du går, det er etter min erfaring ikke noe problem å få til. 

[frosken]

Sokk skrev (4 timer siden):

Jeg har akkurat begynt i gruppeterapi, men jeg merker jeg har en del ting jeg gjerne heller skulle snakket med en psykolog/psykiater om. Men det har jeg ikke tilgang til.

Så spørsmålet mitt er egentlig om jeg kan «bruke» en sånn gruppe som psykolog? Og ta opp de samme tingene som jeg ville tatt opp med en psykolog? Eller er det f.eks ting det ikke er lov å snakke om? Jeg har ikke helt fått taket på hvordan det fungerer eller hvilke regler som gjelder.

(jeg ser ikke helt nytten av å bruke årevis på å diskutere gruppedynamikken). 

Du kan jo starte med å ta opp dette i gruppa, dvs. ta opp i hvilken grad det er ok for gruppa at man lufter temaer man opplever som belastende og private. Neste skritt kan kanskje være å snakke om at du har et stort behov for at en annen skal si noe som gjør at du kan oppleve mindre skyld. Jeg synes egentlig det kan være et like interessant tema som selve episoden. Hvorfor trenger du at en terapeut sier noe som det virker som om du vet hva du mener om selv?

 

[Sokk]

frosken skrev (5 minutter siden):

Du kan jo starte med å ta opp dette i gruppa, dvs. ta opp i hvilken grad det er ok for gruppa at man lufter temaer man opplever som belastende og private. Neste skritt kan kanskje være å snakke om at du har et stort behov for at en annen skal si noe som gjør at du kan oppleve mindre skyld. Jeg synes egentlig det kan være et like interessant tema som selve episoden. Hvorfor trenger du at en terapeut sier noe som det virker som om du vet hva du mener om selv?

 

Ja, jeg skal ta det opp med gruppen i sånne generelle vendinger.

Det er ikke bare en enkelt episode, det er mange hendelser, men alt henger sammen. Hvis jeg hadde 100% visst hva jeg mente selv, så hadde det kanskje ikke vært så stort problem for meg. Jeg vet at jeg har gjort dumme ting, men jeg skulle ønske jeg ikke fortjente alt. Jeg tror jeg også gjerne vil forstå hvorfor jeg har gjort ting, og kanskje vil det gjøre det mulig å tilgi meg selv. 

Anonymos skrev (23 minutter siden):

For å svare @Sokk: Når jeg gikk i gruppeterapi hadde alle en individuell time med gruppeleder i forkant, hvor vi skrev under en slags samarbeidsavtale som bla sa noe om hva som var greit å snakke om og ikke. I vår gruppe var det greit å ta opp alt, men hvis jeg hadde vært i tvil ville jeg spurt gruppeleder om det etter en gruppetime. Bare spør om.å få to ord med hen før du går, det er etter min erfaring ikke noe problem å få til. 

Jeg har også skrevet under på en avtale, men det sto ingenting om forbudte temaer der. Men det kan jo være uskrevne tabuer likevel, tenkte jeg. Jeg skal ta det opp i gruppa, for det sto at man helst ikke skulle snakke med gruppeleder om ting som man ikke ville dele med gruppa. Det er lenge til jeg er trygg på å snakke om konkrete ting som har skjedd, men det vil gi meg en viss trygghet å vite hvilke rammer det er for å snakke om ulike ting og om jeg faktisk vil få anledning til å snakke om ting som er viktige for meg. 

[frosken]

Sokk skrev (8 minutter siden):

Ja, jeg skal ta det opp med gruppen i sånne generelle vendinger.

Det er ikke bare en enkelt episode, det er mange hendelser, men alt henger sammen. Hvis jeg hadde 100% visst hva jeg mente selv, så hadde det kanskje ikke vært så stort problem for meg. Jeg vet at jeg har gjort dumme ting, men jeg skulle ønske jeg ikke fortjente alt. Jeg tror jeg også gjerne vil forstå hvorfor jeg har gjort ting, og kanskje vil det gjøre det mulig å tilgi meg selv. 

Hvis du trenger å få snakket ordentlig om dette, så kan du evt. be om noen samtaler på Oslo krisesenter. Da trenger du ingen henvisning, de er vant til å snakke om slike temaer - og du kan velge om du vil ha flere samtaler dersom du synes det gir mening. 

[Sokk]

frosken skrev (8 timer siden):

Hvis du trenger å få snakket ordentlig om dette, så kan du evt. be om noen samtaler på Oslo krisesenter. Da trenger du ingen henvisning, de er vant til å snakke om slike temaer - og du kan velge om du vil ha flere samtaler dersom du synes det gir mening. 

Takk for tips. I dette tilfellet tror jeg ikke relasjonen var nær nok, vi ble aldri kjærester. Ting som er gjort mot meg er bare en brøkdel av problemet, jeg strever egentlig mest med alle tingene jeg har gjort selv i tilknytning til dette. Det ligger 10 år tilbake i tid, så kanskje burde jeg bare glemme det hele, og det gjorde jeg også en god stund, men dette har altså kommet opp veldig mye de siste 2,5 årene og jeg har åpenbart ikke klart å legge det bak meg.

Men det er nyttig å vite om tilbudet, takk for tips. 

[psykedeliker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Er du autist? Siden du tolker alt så bokstavlig og ikke ser ut til å forstå nyanser i kommunikasjon.

Mine fortolkninger er innenfor rammene av fortolkningretten. Så hva skulle jeg ha tolket annerledes her, og hvorfor?