Meditasjon og traume reaksjon

[AnonymBruker]

Jeg lurer litt på dette med meditasjon. Det er noe jeg holdt på med mye før, og hadde stor glede og nytte av. Det fikk meg tilbake i vater og ro og restitusjon.

Men nå er jeg i en belastende livssituasjon som betegnes som traumatisk og jeg har fått en del traume symptomer, som blant annet depersonalisering og er nok konstant i en fight flight freeze.

Føler dessverre at dette gjør at meditasjon nå føles enda mer triggende og umulig å gjennomføre. 
 

Hva tenker dere om, eller hva er erfaring med meditasjon i traumesituasjoner?

Skulle så gjerne ha hatt dette verktøyet for å klare å roe og samle meg.

Anonymkode: 9c91b...171

[AnonymBruker]

Hvorfor føles meditasjon som mer triggende? Hva skjer når du forsøker å meditere?

Anonymkode: 7c202...4aa

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Hvorfor føles meditasjon som mer triggende? Hva skjer når du forsøker å meditere?

Anonymkode: 7c202...4aa

Jeg blir veldig urolig, og så kjenner jeg ekstra på depersonalisering og hjernetåke , at jeg ikke har kontakt med meg selv, eller ro eller fokus 

Anonymkode: 9c91b...171

[frosken]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Jeg lurer litt på dette med meditasjon. Det er noe jeg holdt på med mye før, og hadde stor glede og nytte av. Det fikk meg tilbake i vater og ro og restitusjon.

Men nå er jeg i en belastende livssituasjon som betegnes som traumatisk og jeg har fått en del traume symptomer, som blant annet depersonalisering og er nok konstant i en fight flight freeze.

Føler dessverre at dette gjør at meditasjon nå føles enda mer triggende og umulig å gjennomføre. 
 

Hva tenker dere om, eller hva er erfaring med meditasjon i traumesituasjoner?

Skulle så gjerne ha hatt dette verktøyet for å klare å roe og samle meg.

Anonymkode: 9c91b...171

Jeg ville ha valgt rolig yoga i stedet. Det er mer konkret og tar med hele kroppen, og kan bidra til bedre regulering. 

[Fru2020]

Jeg har hatt nytte av meditasjon i bevegelse feks qi gong. Det har stillet hjernen mer når jeg har vært dårlig.

Nå bruker jeg heller yoga, da først og fremst yin og restorativ