Grublerier - erfaringer med å tidsbegrense dem?

[Osten]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Vet ikke om det handler om å grave seg ned i følelsene men heller litt slik drømmeautomat beskriver, at man jobber med å tåle følelsene og på et vis frigjøre dem?

Anonymkode: 79f04...71f

Ja, ser hva du mener. Men tankens kraft er sterk. Å tåle følelsene er en ting, men man trenger ikke hengi seg til å gruble og ikke komme videre.

Endret 10. august av Osten

[AnonymBruker]

Osten skrev (12 timer siden):

Ja, ser hva du mener. Men tankens kraft er sterk. Å tåle følelsene er en ting, men man trenger ikke hengi seg til å gruble og ikke komme videre.

Ja enig, det er en vanskelig balansegang. Når føler man seg klar for å la det ligge og gå videre på en måte 

Anonymkode: 79f04...71f

[AnonymBruker]

Drømmeautomat skrev (21 timer siden):

Det kan være et poeng å finne ut hva slags tidlig "feillæring" som gjør seg gjeldende, men jeg ser at de nye terapiformene ikke nødvendigvis fokuserer på å dvele ved eller gjenfortelle traumer, nei. Dessuten kan man ha følelsesminner, sterke følelser som dukker opp uten at man kan koble dem til konkrete situasjoner. Det er ikke alle minner man har tilgang til, og da er det kropp/følelser man jobber med.

Jeg har også opplevd at behandler bare har gått rett i «du har angst/GAD», når det faktisk var en åpenbar grunn for at jeg var så aktivert og hadde det ekstremt vanskelig og noe av det kom ut som noe som sikkert ligner angst. Opplevde det veldig ødeleggende å ikke bli sett for det som ligger bak og da bare på en måte få beskjed om å endre tanker og distrahere og «skjerpe meg». Ble bare verre av det. 

Anonymkode: 79f04...71f

[FjellOgDalar]

Jeg så lenge jeg kan huske hatt en tendens til å tenke mye og intenst. Det kan være både vanskelige ting, hvor langt det er til månen, hva jeg skal ha på brødskiva til frokost om en uke (litt satt på spissen), hva folk på gata synes om jakka jeg går med, hva nye folk jeg skal møte kommer til å tenke om meg, om jeg noen gang får jobb, at fly KAN styrte selv om det er sjelden... Denne teknikken har jeg prøvd, og føler ikke at det gjorde noe med selve tendensen til tankekjør. Men den hjalp mot mer konkrete grublerier. Fikk liksom tømt hodet litt. Strevde dog litt med å holde fokus i grubletida fordi jeg har en tendens til å spinne i veldig mange retninger samtidig - som 10 biler som kniver om å ligge først i en fil. K I følge de som utredet og diagnostiserte det som ADHD for en stund siden har det litt av skylden.