Gjøre ting man er redd for når man har unnvikende pf

[AnonymBruker]

Når man har unnvikende personlighetsforstyrrelse gjelder de samme reglene som for alle andre når man skal gjøre ting man er redd for da (altså: "Bare hopp i det og gjør det uansett om du er redd")? Eller er det noe spesielt man må ta hensyn til med den diagnosen? Tenker på helt konkrete situasjoner som å møte nye mennesker for å danne vennskap, dra på dating for å forsøke finne kjæreste, være sosial med kollegaer, begynne på en ny hobby alene osv.

Anonymkode: 9a87c...fec

[nachnoo]

Fake it till you make it.

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (1 minutt siden):

Fake it till you make it.

Antar at du med det mener at der ikke er noen spesielle forhåndsregler man bør tenke over og at det bare er å hoppe i det og fake it till i make it?

Anonymkode: 9a87c...fec

[AnonymBruker]

Ikke tenk så j*** mye. Bare gjør det

Anonymkode: e41f1...2f4

[AnonymBruker]

Jobbet på kundesenter i flere år, og hoppet i det 20-30 ganger hver arbeidsdag. Ble bare verre og verre. I ettertid har jeg lært at stressnivået var for høyt, eller jeg var utenfor toleransevinduet. Så det alle sa om at bare jeg gjør det nok ganger var bare sprøyt, jeg fikk ingen positive erfaringer med eksponeringen. Tror det er verdt å tenke over hva, hvordan og når, før du presser deg gjennom. 

Anonymkode: ce4c9...125

[nachnoo]

Tenk deg en angstskala fra 0-10 der 10 er den mest angstfylte situasjon du kan tenke deg. 
Tren i området opp til 6.  Avstå fra 7 og oppover.   Etter hvert vil det som var 6 bli lavere, og det som i starten var 7 eller 8 bli 5 eller 6 og da kan du trene på det også.