Ønsker gjerne høre andres erfaringer med kognitiv terapi

[AnonymBruker]

Jeg skal snart i gang med kognitiv terapi. Har gått litt i terapi før men aldri kognitiv. Skal få hjelp for blant annet dårlig kontakt med følelser, dårlig selvtillit og selvfølelse. Lurer derfor på om det er noen her som har erfaring med kognitiv terapi og kan fortelle om hvordan det var?

Anonymkode: 2c544...546

[AnonymBruker]

Ingen?

Anonymkode: 2c544...546

[munchin]

Jeg jobbet med depreresjonsmestring og kvernetanker. Satt tankene opp i skjema der vi så på hva som kunne være alternative tanker.

[AnonymBruker]

munchin skrev (2 timer siden):

Jeg jobbet med depreresjonsmestring og kvernetanker. Satt tankene opp i skjema der vi så på hva som kunne være alternative tanker.

Syntes du det hjalp?

Anonymkode: 2c544...546

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Syntes du det hjalp?

Anonymkode: 2c544...546

Jeg var langt nede og deprimert, men vi gjorde noe som heter atferdsaktivering hvor jeg satt opp alle aktiviteter/gjøremål i et skjema og satte karakter på 1-6 på det. Det var nyttig og jeg ble bevisst.

Anonymkode: 18318...fb5

[AnonymBruker]

Er det på DPS du skal?

Anonymkode: 18318...fb5